Zile de descărcare pentru femeile însărcinate

Când mă duc să aranjez zilele de descărcare în timpul sarcinii, nu uitați să vă consultați medicul. Luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului tău și particularitățile purtării fătului, acesta va alege cel mai optim mijloc de descărcare în timpul sarcinii.

Când sunt recomandate zilele pentru femeile gravide?

În mod normal, în timpul sarcinii, tipurile de femei de aproximativ 12 kilograme de greutate. Un set excesiv este plin de complicații, cum ar fi dificultăți de respirație, umflături, hipertensiune arterială, lipsa de oxigen a fătului, întreruperea tractului gastro-intestinal. Pentru a evita toate aceste probleme, scăpați de constipație și păstrați o figură după naștere, unei femei însărcinate i se recomandă să organizeze zile de descărcare. Ele ajută la curățarea corpului de deșeuri acumulate și controlează creșterea în greutate.

Cum să organizați în mod corespunzător zilele de descărcare în timpul sarcinii?

Vă rugăm să rețineți că este recomandat să efectuați zile de post din a 28-a săptămână de sarcină, după formarea sistemelor și organelor de bază ale copilului.

Nu petreceți mai mult de o zi de descărcare timp de 7-10 zile. Este mai convenabil pentru femeile însărcinate să organizeze descărcarea în aceeași zi. Corpul se va adapta mai ușor la limitele nutriției.

Pentru a asigura toți nutrienții necesari, ar trebui alternate zilele de expediere alternative.

Împărțiți produsele în 5 - 6 bucăți și mâncați alimente la intervale regulate. Într-o zi de post, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă. Un sentiment de foame va ajuta la reducerea unui pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce fel de zile de post sunt recomandate în timpul sarcinii?

Există diferite opțiuni pentru zilele de externare în timpul sarcinii. Cele mai utile sunt sucul, legumele și fructele.

Dar zilele pentru femeile însărcinate pot fi mai aglomerate.

Ziua de descărcare a cărnii. Se arată că mănâncă 400 de grame de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsime gătită fără sare. Ca garnitură, folosiți legume proaspete, de până la 800 de grame.
Ziua de descărcare a peștilor. 400 de grame de pește slab fiart nesărat, lăsat să mănânce cu o cantitate mică de legume fierte.
Ziua de descărcare a orezului. 150 de grame de orez brun fiert, aromat cu ardei dulci sau mere, se împarte în trei părți și se consumă pe tot parcursul zilei.