zi de post pe orez

post orez

Pentru a evita orice neînțelegere, vă vom avertiza imediat că o zi de post pe orez alb obișnuit nu va ajuta. Această cereală este atât de purificată încât nu reține carbohidrați complecși și fibre utile, ceea ce înseamnă că este aproape inutilă pentru sănătatea ta. O zi de post pe orez necesită încercarea de a găsi orez brun sau soiul sălbatic (negru). Acest produs vă poate aduce beneficii corpului!

Cum să petreci o zi de post?

Ești nou în descărcare? Folosiți următoarele reguli și nu veți face o greșeală:

  • împărțiți întreaga dietă în 5 mese și mâncați aceleași porții;
  • nu săriți peste micul dejun și mâncați cu 3 ore înainte de culcare;
  • între mese puteți bea apă curată;
  • Orice adăugare la dietă reduce beneficiile dietei la zero;
  • În timpul descărcării orezului, este necesar să refuzați sarea, zahărul și alți aditivi;
  • Pregătiți din timp alimentele de care aveți nevoie pentru întreaga zi și scoateți din ochi orice alimente care nu sunt incluse în dietă.

După cum puteți vedea, totul este foarte simplu. Și trebuie doar să aștepți o zi!

Ziua descărcării pe orez: meniu

Pentru ca dieta să beneficieze, trebuie să vă pregătiți în avans. Seara, în ajunul descărcării, se toarnă 150 g de orez (puțin mai puțin pahar) cu apă curată. Dimineața, clătiți orezul, fierbeți fără sare și zahăr - vasul zilei este gata! Împărțiți cantitatea totală în 4-5 porții egale și mâncați în timpul zilei. Pentru cină puteți adăuga legume proaspete.

Amintiți-vă că o dată pe săptămână ziua de descărcare, precum zilele de descărcare nesistematice, nu are avantaje. Alegeți 2 zile pe săptămână, fără a lucra la rând (de luni și miercuri, de exemplu) și „descărcați” în mod regulat.

Cele mai bune rezultate sunt aduse de zilele de descărcare din două în două zile. Adică. În zilele ciudate aveți mâncarea obișnuită chiar și pentru scurgerea orezului. Așadar, în câteva săptămâni poți pierde semnificativ în greutate!

Ieșiți dintr-o zi de post

Nu schimbați drastic dieta de la un mic și corect la o abundență de alimente dăunătoare. A doua zi după descărcare, măcar o dată pe zi, mâncați o porție de orez cu legume.

Cu alte cuvinte, dacă îți place orezul brun peste tot sufletul tău, descărcarea zilelor este o metodă minunată și bucură-te la maxim și pierzi în greutate. Dar cei care sunt pe orez sunt fără prea mult entuziasm, să mănânce de aproximativ 3 ori pe săptămână va fi destul de dificil. Cu toate acestea, legumele proaspete adăugate modifică semnificativ gustul și astfel puteți diversifica meniul.