1 pui afumat întreg + 1 friptură + 2 ou ok ?

Postat pe 02/08/2012 la 20:31

Bună, încep din nou dukan. Prima dată am reușit să slăbesc 4 kg în PA (1 săptămână). Dar m-am încurcat atunci .

Tocmai am încetat să fumez acum 3 săptămâni datorită țigării electronice .

Mi-am găsit respirația în a doua săptămână și m-am întors la sport. Am alergat 3 X 1 h 10 în 1 săptămână și nu am pierdut nimic .

Sunt dezgustat, așa că îl încep din nou pe Dukan de luni .

Așadar, prima mea întrebare este să știu, dacă pot mânca ca astăzi .

- 1 pui întreg (degresați prin îndepărtarea pielii, uscați totul)

- parafină mayo dukan

- 2 oua prajite

E prea mult, după tine ?

Apoi aș vrea, de asemenea, să știu dacă pot înlocui tărâțele de ovăz cu tărâțele de grâu, pentru că am mai multe .

Și ultima întrebare, aș dori să reiau jogging-ul în PL. 3 până la 4 ore pe săptămână .

Este periculos sau se poate juca ?

Nu îndrăznesc să mă cântăresc în această a 3-a zi, așa că nu știu dacă am pierdut sau nu .

Mă tem că voi fi dezamăgit și voi începe să mănânc din nou. Prefer să aștept cântărirea duminică .

Deci iată, mulțumesc pentru ajutor și răspunsuri .

Postat pe 02/08/2012 la 20:33

Mă întreb despre puiul afumat, îmi place. Dar găsesc că, chiar și îndepărtând pielea, încă arată gras. De aceea, pun această întrebare .

Utilizator 82011

Postat pe 02/08/2012 la 20:36

nu trebuie să refaceți zilele de atac dacă ați făcut deja dukan

atunci cu cât vei mânca mai mult în pp vei slăbi mai repede

dar trebuie să-ți iei tărâțe de ovăz în fiecare zi

multă baftă

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 02/08/2012 la 20:41

pui afumat: nu cred că este autorizat, deoarece este foarte foarte gras. a verifica.

tărâțe de ovăz: nu o puteți înlocui cu tărâțe de grâu, nu este același lucru.

pentru alergare, normal dacă alergi mult nu pierzi pentru că trebuie să câștigi cu siguranță mușchi și mușchiul este mai greu decât grăsimea.

Utilizator 85130

Postat pe 02/08/2012 la 20:49

Și eu am mâncat deja pui afumat, (a fost practic)

Nu am văzut o diferență în greutatea mea (nici mai mult, nici mai puțin pierdere)

Aș vrea să știu dacă este permis.

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 02/08/2012 la 21:00

Pui fulmée, nu, este gătit ca o fabrică, plin de grăsime și în băi. Prea multă grăsime se uită la machiaj, dar sunt gata să mă potrivește, este plin de grăsimi și chiar de zahăr !

Pentru tărâțe, tărâțele imperative de ovăz și tărâțele opționale de grâu sunt doar pentru tranzit.

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Utilizator 85130

Postat pe 02/08/2012 la 21:12

Am găsit acest lucru pe un alt forum:

Postat pe: Duminică 16 august 2009, 22:25 Subiectul postării: Fume de pui

A priori este gătit pe o scuipă sau pe grătar, astfel încât restul adăugării MG este aproape de valoarea absolută 0.

Am găsit valori nutriționale pentru puiul afumat în lemn de fag (marca Fineron) care confirmă în mare măsură părerea mea:

Calorii: 108 kCal

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Utilizator 60983

Postat pe 02/08/2012 la 21:16

fii atent prea multă proteină ucide rinichii .

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 02/08/2012 la 21:17

Atât de mult pentru mine, am făcut bine să nu pun o miză pentru că mi-aș fi pierdut pariul .

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

fakrounajrana

Postat pe 02/08/2012 la 21:18

Cred la fel ca și celelalte dukanette pentru sunet, și pentru cursă

Despre puiul afumat nu știu că nu l-am mai avut de când am început dudu

În ceea ce privește cantitățile, puteți merge acolo, dar nu uitați să beți mult și să evitați gălbenușurile din cauza colesterolului

Postat pe 02/08/2012 la 21:47

Ei bine, ei bine, poate voi ieși în evidență în peisaj, dar cred că sunt multe. Dukan spune după bunul plac, dar cred că vrea să spună prin asta, la satietate. Nu vă umpleți cu proteine mai mult decât vă este foame. Nu uitați că în tot ceea ce mâncați, există nu numai proteine, există carbohidrați și lipide. Și la un moment dat, veți consuma mai multe calorii decât veți fi ars în ziua dvs. și consumând proteine (consumul de proteine generează cheltuieli suplimentare de energie). Așadar, aveți grijă să rămâneți în rațiune.

Și pentru ouă, ai grijă cu adevărat de gălbenușuri.

Când vine vorba de sport, nu văd nicio contraindicație. Pe de altă parte, luați măsurătorile pentru că riscați să stagnați: veți câștiga mușchi și veți pierde grăsime, dar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Deci, singura modalitate de a verifica dacă sunteți pe drumul cel bun dacă scara nu o arată sunt măsurătorile.

Postat pe 02/08/2012 la 22:09

Alexia2307, păcat că nu este facebook, altfel aș fi făcut clic pe „like”. laugh out Loud !

Total de acord cu tine !

Postat pe 02/09/2012 la 07:07

@manududu lol care ar putea fi o caracteristică viitoare pe Proteinaute! Dacă treci în zona Proteinaute.

Postat pe 10.02.2012 la 17:13

vă mulțumesc pentru răspunsuri, ei bine, încă mă cântăresc, în a 3-a zi. Rezultat -1,5 kg (miracol) .

Încep tărâțele de ovăz astăzi și reduc dozele de proteine .

Cu toate acestea, am auzit că trebuie să faci faza de atac o singură dată în viață .

Eu, este a doua oară. Care sunt riscurile de a o face de mai multe ori ?

fakrounajrana

Postat pe 02/10/2012 la 17:19

Riscăm să deteriorăm rinichii. deci reluați-vă croaziera și beți, beți băutură !

Curaj și bravo pentru pierderea ta !

Deveniți proteinaut: creați-vă contul pentru a vă alătura și a discuta.
Deja aveti un cont ? Identificați-vă în zona dvs. Proteinaute pentru a participa la forum.