10 alimente cu calorii negative

Știm cu toții că cea mai bună dietă este reechilibrarea dietei și menținerea activității fizice regulate de cel puțin trei ori pe săptămână.

Cu toate acestea, nu toată lumea are energia sau moralul pentru a efectua aceste ritualuri la litera în fiecare zi. Așa că avem nevoie de puțin ajutor. Vrem să trișăm puțin. Acesta este motivul pentru care acum vom vorbi despre alimentele cu calorii negative. Un aliment negativ cu calorii este un aliment care necesită mai multe cheltuieli energetice ale organismului pentru digestie decât alimentele oferă în calorii. Aceste tipuri de alimente sunt adesea cele mai recomandate ca parte a unei diete de slăbit, deoarece ajută persoanele supraponderale să ardă mai multe calorii, chiar și în repaus.

1. andive

Este alimentul cu cea mai mică valoare calorică din lanțul trofic după apă. Cu toate acestea, este un aliment încărcat cu fibre care vă va facilita foarte mult funcționarea sistemului intestinal și digestiv; în plus, vă va permite să vă detoxificați și să vă purificați sângele.

2. Usturoiul

Este un aliment foarte eficient pentru combaterea ființelor supranaturale care suge sânge. La fel, este renumit pentru mirosul specific care ne umple gura după ce o mestecăm. În ciuda faptului că usturoiul a suferit o reputație proastă în trecut, este apreciat în prezent pentru tot ceea ce ne oferă, deoarece usturoiul este cunoscut în prezent ca fiind unul dintre alimentele cu calorii negative, pe lângă faptul că este un aliat excepțional pentru creșterea părului.

3. Roșia

Roșia este una dintre legumele noastre preferate. De fapt, este unul dintre alimentele pe care le punem în toate mesele în fiecare zi: în salate, ca ingredient pentru prepararea unui sandviș, pentru prepararea sosului etc. Pe scurt, roșia este un aliment de care nu ne obosim niciodată, indiferent de modul în care îl preparăm, suntem siguri că îl putem înghiți și vom mânca cantități întregi acum, știm că ne va pierde în greutate. conținut scăzut de calorii.

4. Pepenele galben

În timpul anotimpurilor fierbinți, fructele sunt cele mai bune pentru oameni, care doresc sau nu să slăbească, datorită prospețimii lor și a minunatei lor note dulci în gură. Deci, nu este nevoie să te privezi de pepene galben imediat ce îl vezi, deoarece este un fruct care te va face să slăbești, oricât ai înghiți. Prin urmare, pepenele galben trebuie introdus în lista de cumpărături pentru următoarea dvs. vizită la supermarket.

5. sfeclă

Deși sfecla nu câștigă cu adevărat un sprijin unanim pentru aspectul lor exterior, multora nu le place doar pentru că este o legumă, altele găsesc forma ei destul de bizară. Dar gustul sfeclei este special, așa că unii oameni o vor iubi, iar alții nu vor să o mănânce des. Cu toate acestea, sfecla oferă multe beneficii organismului nostru, iar aportul său de calorii este ideal pentru persoanele supraponderale.

6. pepene verde

Este unul dintre fructele vedete ale anotimpurilor calde. Pepenele verde, printre toate fructele pe care le cunoaștem, are distincția de a fi gustos, răcoritor și înmuiat în apă în același timp. La fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul de calorii, deoarece organismul cheltuiește mai multă energie digerând acest fruct decât poate oferi acest fruct. La plajă și în vacanță, acestea sunt cele mai bune delicatese pe care le puteți ronțăi fără moderație.

7. Broccoli

Sincer, broccoli este unul dintre alimentele pe care le-am urât să creștem și, chiar și pe măsură ce am îmbătrânit, acel disgust față de el nu s-a epuizat neapărat. Deci, faceți pace cu acest aliment deoarece promite că vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire făcând doar un singur lucru: consumul de broccoli. Așa că nu te vei mai îmbufna cu mesele la bunicile și mătușile tale pentru că pregătesc acest aliment pe care îl adoră atât de mult. Așa că vă rog să le mâncați și să mâncați cu poftă bună.

8 mango

Mango este unul dintre fructele noastre preferate. Nu numai pentru că este dulce, dar și foarte bun în suc de fructe. La fel, se spune că consumul de fructe și legume îmbunătățește tenul și întărește părul, ne punem obiectivele asupra acestui fruct. Cu toate acestea, mulți oameni presupun în mod eronat că, deoarece mango are un gust bun, acesta trebuie să conțină un anumit număr de calorii. Ei bine, nu, gândiți-vă din nou, deoarece mango este într-adevăr unul dintre alimentele cu calorii negative.

9. spanac

Ne amintim că doamnei din cantina școlii îi plăcea să se uite la fețele noastre dezgustate când a aflat că avem spanac la prânz. Dar acesta a fost momentul, deoarece de atunci nu mai judecăm valoarea unui aliment doar în funcție de gustul acestuia, dar mai ales în ceea ce privește ceea ce poate oferi corpului nostru. Și spanacul are o bună reputație. Ele ne oferă putere și vigilență și ne permit să ne păstrăm întotdeauna entuziasmul în timpul zilei chiar dacă la sfârșit ne simțim epuizați. Cu toate acestea, spanacul este, prin urmare, un aliment care trebuie inclus într-o dietă de slăbit pentru a vedea rezultatele rapid.

10. Sparanghel

De obicei, auzim de sparanghel pentru a descrie o persoană foarte înaltă și foarte slabă. Dar, de fapt, este un aliment și mai exact o legumă pe care trebuie să o cunoaștem pentru a ne beneficia organismul de beneficiile sale. Într-adevăr, sparanghelul este un aliment cunoscut pentru a accelera arderea grăsimilor, mai exact în zona grăsimii abdominale. Oamenii care au mâncat deja pot spune că sparanghelul ne determină să facem mici trucuri cu miros rău. Dar este o întoarcere destul de slabă atunci când îți dai seama că ești cu o talie mai scurtă decât săptămâna trecută de la mâncatul de sparanghel.