Top 10 cele mai bune alimente pentru o piele perfectă

A mânca sănătos te ajută să rămâi sănătos și să eviți creșterea în greutate. Cu o alimentație mai bună, puteți face și fără anumite produse de înfrumusețare. Iată o listă cu zece alimente care vă vor ajuta să aveți o piele perfectă.

Ciocolată neagră, pentru o piele frumoasă

Iubitorii de ciocolată vor fi încântați să afle că dintele lor dulce le permite să aibă o piele mai moale și mai strălucitoare. Într-adevăr, ciocolata neagra este bogat în antioxidanți care îndepărtați impuritățile cauza pielii aspre. Deși nu este un substitut pentru protecția solară, ciocolata neagră protejează și pielea de efectele razelor ultraviolete. Dupa cum cacao relaxează arterele, sângele circulă mai ușor, ceea ce permite o piele mult mai sănătoasă.

Ardei roșu, pentru a avea un ten piersic

Mâncat crud sau gătit, ardei gras roșu rămâne benefic pentru pielea ta datorită cantitate mare de vitamina B6 și de fibre alimente contine. Această legumă este, de asemenea bogat în carotenoizi, elemente care pe lângăîmbunătăți circulația sângelui la nivelul pielii, previn apariția ridurilor. Consumul de ardei gras roșu este, de asemenea, recomandat la adolescenți, deoarece carotenoizii contribuie la limitează apariția acneei.

Ulei de cocos, pentru hidratante naturale

ulei de cocos este unul dintre uleiuri mai bogată în grăsimi saturate. Mulțumită'acid lauric pe care îl conține, acest ulei are proprietăți antivirale și antibacteriene care protejează-ți pielea de inflamații, acnee și infecții. ulei de cocos are, de asemenea, un conținut ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E, ceea ce îl face o antirid si o crema hidratanta naturala foarte eficient. După cum doriți, puteți utilizaulei de cocos ca o cremă pentru corpul tău sau utilizare (1 lingură pe zi) pentru a beneficia de acțiunile sale durabile.

Somonul, o mină anti-gri eficientă

Virtutile somonului sunt multiple. in afara de tine păstrați de depresie, anxietate și stres, acest lucru te pescuiește protejează împotriva cancerului de colon, a bolilor de inimă și a oaselor. Consumul de somon te ajută, de asemenea îngrijește-ți pielea din interior spre exterior. Acest pește este bogat în omega-3, acești acizi grași care vă mențin pielea hidratată, luptând în același timp împotriva acneei, a inflamației, dar și a ridurilor.

Somonul, o mină anti-gri eficientă

Ceai verde, pentru a îmbunătăți pielea

Pentru o piele frumoasă, faceți ceaiul verde băutura dvs. zilnică. Ceaiul verde este, de fapt, un sursa inepuizabila de antioxidanti, dar și de L-teanină, un aminoacid care vă ajută corpul și, în acest caz, dumneavoastră piele pentru a vă relaxa mai bine. Ceaiul verde ajută, de asemenea elimina stresul. Bând trei sau mai multe căni din această băutură zilnic, vei descoperi că pielea ta va fi mai relaxată.

Spanac pentru o textură mai bună a pielii

Adesea legat de amintirea neplăcută a cantinelor școlare,spanac nu are o presă bună și totuși este o hrană bogată în nutrienți. Excelentă sursă de clorofilă, deacid folic, de magneziu, vitamina C, E și A, de fibre, de fier, dar și de proteine vegetale, spanac poate beneficia numai pielea ta. În plus, contribuie și proprietățile antioxidante ale vitaminelor pe care le conține elimina toxinele.

Spanac pentru o textură mai bună a pielii

Semințele, excelente pentru piele

Semințele de floarea soarelui, dovleac, cânepă, in sau chiar chia îmbunătățesc pielea. Seleniul și proteinele pe care le conține vă protejează pielea de riduri. De asemenea, vă mențin pielea hidratată datorită conținutului lor de vitamina E. Semințele sunt, de asemenea, bogate în magneziu, o substanță care ajută la reducerea stresului, făcându-ți piele mult mai relaxată. Unele semințe ca. in, chia și cânepă sunt bogați în Acizii grași omega-3 eficienți împotriva acneei și ridurilor.

Țelină pentru o piele mai bună

Virtutile telinei sunt multiple. Acest condiment care îmbunătățește gustul felurilor de mâncare îmbunătățește circulația sângelui și reduce riscul hipertensiunii arteriale. În același timp, are un efect benefic asupra pielii tale de când reduce nivelul de stres. Prea mult stres poate, de fapt, accentua ridurile sau poate afecta calitatea pielii tale.

Țelină pentru o piele mai bună

Papaya, ideala pentru o piele perfecta

Dacă papaya este folosită în multe produse de înfrumusețare, este pentru că este bogat în antioxidanți, dar deasemenea în vitaminele C, E și beta-caroten. Prin introducerea papaya în obiceiurile tale alimentare, tu protejează-ți pielea de inflamația și acneea pielii ceea ce îl poate deteriora. Deoarece papaya este bogată în vitamina C, consumul acesteia vă oferă o protecție suplimentară împotriva efectelor soarelui.

Găsiți o piele perfectă cu morcovi

Morcovul este o legumă cu multe virtuți. Pe lângă efectele sale benefice pentru ochi, morcovul vă protejează și pielea. vitamina A că conține reglează producția de celule sigur partea exterioară a pielii. Consumul de morcovi este, de asemenea, recomandat pentru a preveni riscul de cancer de piele.