10 săptămâni pentru a găsi linia cu Croq’Kilos

Sărbătorile s-au terminat, clătitele, clătitele, gogoșile și așa mai departe ... dacă ne înverzim o vreme?! (Vorbesc pentru mine eh! ^^) Nu merge deloc prieteni! Revenirea împreună și bucurarea vieții (de fapt, mâncând orice!) M-au făcut să câștig „câteva” kilograme. Acesta este dezastrul, acesta este dezastrul, acesta este dezastrul ! Cu siguranță, am avut probleme cu spatele, care nu au ajutat problema și care m-au făcut să nu mai alerg. Atunci este foarte dificil să te întorci la o activitate sportivă. Numai când încercăm să ne îmbrăcăm dimineața și ne dăm seama că hainele încep să se blocheze sau că nu ne mai putem susține reflexia în oglindă (sau camera foto), bine plângem, luăm controlul !

Urmăresc programul de dietă Croq’kilos de doi ani acum și văd, cu statisticile blogului, că subiectul este de mare interes atunci când vorbesc despre programul de slăbire sau de slăbire. Ce-i drept, nu am fost sârguincios în al doilea an, la fel de mult ca primul, pentru că am avut problemele mele de sănătate ... dar nu este niciodată prea târziu să mă întorc pe șa! Așa că am decis să încep de la zero sau aproape! Continu pe Instagram pentru a vă arăta diferitele feluri de mâncare oferite de Croq'kilos. Dar acum, voi fi mai harnic pentru că vreau rezultate! Pentru a face acest lucru, îmi permit 10 săptămâni corespunzătoare programului sportiv Croq'Body să găsesc linia! 2 luni și jumătate pentru a intra în costum de baie fără ca acesta să iasă peste tot ... vom ajunge în mai: IM-PE-CCABLE !

Care este programul meu de atac ?

★ Programul alimentar

☆ GRATIN DE PRAZI ȘI RAVIOLE DE LA CROQ'KILOS DOLPHINE ☆

Ingrediente:

120 g de Ravioli du Dauphiné
200 g praz alb
2 mentă proaspătă
10 g parmezan
10 g de 15% smântână
Sare piper

Etape de pregătire (10 minute):

Gatiti prazul alb in apa clocotita sarata intreaga. Se scurge și se taie în foi.

Într-un vas de gratinare, așezați jumătate din smântână în fund. Adăugați frunzele de praz, o farfurie de ravioli, ultimele frunze apoi ultima farfurie de ravioli.

Adăugați crema rămasă și presărați parmezan. Se introduce în cuptor și se fierbe 10 minute.

Incearca-l! Spune-mi noutățile! ^^

★ Programul sportiv

Lângă mâncare, nimic ca sportul să te motiveze și mai mult să fii atent și mai ales să întărești, să construiești mușchii sau să te întinzi! Este bun pentru inimă, articulații, sânge, mușchi, cap, ... orice! Continu să alerg și să înot. Și încep din nou programul de gimnastică Croq'Body.

E o Program sportiv a realiza mai departe 10 săptămâni de aproximativ 4 ori pe săptămână. În formularul său PDF, conține 10 săptămâni de exerciții simple care vă vor lua doar 20 până la 30 de minute pe zi, punctate de zile de odihnă, pentru a le face acasă, fără echipament și accesibile tuturor! Programul Croq'Body nu este abonat. Costă doar 14,90 EUR sau 1,49 EUR pe săptămână. Rezultatele sunt vizibile de la 3 săptămâni, antrenorul Andy ne urmărește pe tot parcursul programului cu sfaturile și sfaturile sale, 4 rețete exclusive Croq'Kilos sunt oferite în program, Justine dieteticianul ne oferă o mulțime de sfaturi nutriționale și programul este accesibil oriunde pe tablete, telefon și computer ... Ca bonus, vom găsi cu programul nostru calendarul de exerciții, 10 sfaturi pentru a începe bine programul, încălziri/întinderi/și explicații pentru fiecare exercițiu + sfaturi pentru a promova pierderea în greutate! Este foarte cuprinzător! Dacă am timp, le fac dimineața dacă nu seara când vin acasă de la serviciu după duș și pregătirea mesei. De 3 până la 4 ori pe săptămână, este în mare măsură realizabilă și în weekend, suntem liniștiți !

Pe lângă asta, nu trebuie să uităm să bem mult! V-am mai spus, acesta este unul dintre secretele pierderii în greutate: HIDRATĂ! Pentru aceasta, folosesc infuzorul de detoxifiere care, cu tulpina sa de infuzie, vă permite să vă puneți fructele, legumele și ierburile fără ca acestea să cadă, adăugând în același timp aromă apei. V-am povestit deja în această vară, deoarece uneori ne-am săturat să bem apă simplă. Cu această sticlă mică, este grozav pentru că pun deseori felii de portocale și/sau lămâi, o las abruptă peste noapte și conferă apei un gust foarte bun a doua zi. De obicei nu are timp să o facă toată ziua! Cu forma sa practică atât pentru practicarea sportului, cât și pentru utilizarea de zi cu zi, poate fi transportat peste tot. De asemenea, este de vânzare pe site.

★ Programul de îngrijire

În cele din urmă, cu programul alimentar și sportiv, adăugăm tratamente pentru a întări toate acestea cutia perfectă pentru picioare prin vânătoare de celulită !

Această cutie este compusă din Ventuză celuloză, a unui ulei " unsoare pentru cot »De la Cellucup, precum și broșură „Rutina mea perfectă de picioare de Croq'Kilos” pentru o siluetă netedă și rafinată! La revedere celulita, avem picioarele frumoase! Broșura este foarte bine realizată, deoarece explică toți pașii de urmat pentru a folosi ceașca și distilează rețete mici de slăbire pe parcursul a 7 zile. Testez în aceste 10 săptămâni și mă întorc să fac un înainte-după și să vă spun ce cred.

Setul complet costă 27,90 €.

★ Plan bun

Cu cod promoțional CELLU25, tu ai 25% pe produsele din magazin la categoria anticelulitică din de la 1/03 și valabil până lapână la 30.03.18 !

★ Întrebări frecvente

În cele din urmă, am primit multe întrebări despre acest program. Am răspuns la câteva dintre ele în postările mele anterioare, vă invit să faceți clic pe categoria Croq’kilos a blogului meu! Dar voi răspunde la ultimele comentarii aici:

☆ „Cum gestionezi prânzul? Mănânci acasă sau afară ?
Mănânc afară, iar mesele de prânz croq’kilo nu sunt în general „potrivite” într-o cutie (mai ales că nu am un cuptor cu microunde aici). "

Audrey891: Îmi pregătesc mesele cu o seară înainte ca să le pot duce la birou. Avem un cuptor cu microunde, deci este mai ușor de urmărit. Pe de altă parte, când mănânc afară, mă asigur că iau feluri de mâncare vegetale sau cele care se tem cel mai puțin în ceea ce privește caloriile! Nu am desert și termin cu cafea. Dacă știți că veți lua un prânz bogat, limitați-vă seara cu o supă sau o salată și un fruct sau un desert CK. Ai o filă cu toate rețetele în care poți alege în funcție de calorii.

☆ "Bună seara am luat 12 kg din cauza unei tulburări a glandelor sourinale și nu le pot pierde. Mă puteți ajuta"

Marces: Nu vă pot încuraja decât să încercați acest reechilibru alimentar pentru că mărturisesc că nu cunosc acest tip de problemă și nu sunt medic ...

☆ „Am avut o întrebare rapidă, cum luați psyllium blond și cât de des? Farmacistul mi l-a vândut ca o sămânță mică. Am fost pe seminte de in ms este un pic plictisitor sa le macini de fiecare data. "Sunt foarte interesat de psyllium blond și aș dori să știu cât și la ce oră din zi luați această plantă."

Sabine & Caro: Îl cumpăr într-un magazin organic, este sub formă de pulbere. O amestec cu compotul pentru că îmi este greu să-l înghit într-un pahar cu apă. Nu este atât de bine! Am pus o lingură mare în ea, o dată pe zi, dimineața. Este suficient pentru mine !

Cred că am răspuns la majoritatea întrebărilor tale. Nu ezitați dacă aveți mai multe! Vedeți, acest program este cu adevărat cuprinzător și totul este făcut pentru a ne ușura viața de slăbit ... Știu că această metodă funcționează, așa că am mai multă încredere în el! Dar este ca totul, trebuie să fii disciplinat. Nu există niciun secret !

Ți-aș da înainte și după după 10 săptămâni ... acesta de motivație! ... și într-un costum de baie (același pentru a evita reflexiile disprețuitoare!) Pentru a vedea cum merge (nu vreau să mă împovărez sau mă doare! Haha !). Sper că v-ați motivat să faceți ca mine ... și dacă vă lipsește motivația sau aveți întrebări, vă rugăm să vă abonați la pagina de Facebook a echipei Croq’kilos. Există o mulțime de sfaturi, trucuri, produse noi și împărtășim rețete! ... Este o adevărată comunitate mică de gătitori !

Ne vedem peste două luni și jumătate ... chiar dacă până atunci mă întorc să vă vorbesc despre toate astea! Urează-mi noroc ! (mai ales cu Paștele care vine la sfârșitul lunii ...) Haha ! Deci cine este ?