10 sfaturi pentru a slăbi rapid 3 kilograme
Îmbogățiți-vă dieta cu proteine
Pentru a pierde cele trei kilograme fără să-ți iei adio de la mușchi, trebuie îmbogățiți-vă dieta cu proteine animale și vegetale. În ce alimente se găsesc? Ouă, pește, carne, migdale, semințe, nuci, leguminoase, cereale ...
Cu un conținut scăzut de grăsimi, aceste alimente conțin aminoacizi esențiali pentru organism și care sunt sățioși. De fapt, nu vă va fi foame în timp ce așteptați următoarea masă.
Alegând o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați, simțim mai puțină foame pe tot parcursul zilei. Rezultat: crăpăm mai puțin și slăbim, în timp ce dezvoltăm masa musculară !
Faceți evaluarea personalizată gratuită pe Croq'Kilos și puneți cotele în favoarea dvs. !
- 10 sfaturi pentru a pierde rapid în greutate - nu uita de fructele citrice! Fork & Bikini
- 5 sfaturi pentru a pierde rapid câteva kilograme înainte de vară Fetele atât de ocupate
- 10 sfaturi pentru a pierde rapid 3 kilograme - Make Love Fork & Bikini
- 6 sfaturi dovedite științific pentru a slăbi sfaturi rapide de slăbire - slimming pro
- 10 sfaturi pentru a pierde în greutate cu Croq Kilos - Scopul unei pierderi rezonabile de furcă și bikini