11 sfaturi pentru a vă stimula energia

Sărbătorile, reuniunile de familie, mesele din abundență și întoarcerea la muncă vă consumă toată energia? Iată câteva sfaturi simple care te vor revitaliza într-o clipită, totul fără cofeină sau substanțe ilicite !

Uită-te la ceva roșu

Fie că este vorba de un tablou sau de un simplu buchet de flori: culoarea roșie sporește imediat atenția. O singură atingere pe birou vă va ajuta să vă concentrați asupra sarcinilor care necesită o concentrare mare.

Guma de mestecat

Când începeți să vă scufundați, luați rapid o gumă de mestecat fără zahăr de menta: efect de rapel garantat.

Încearcă puiul de somn

Dacă poți scăpa timp de 15 minute, profită de ocazie pentru a te întinde și a dormi! Fii atent, niciodată mai mult de 30 de minute, altfel va avea efectul opus! Pentru a descoperi toate beneficiile unui pui de somn, citiți din nou articolul dedicat acestuia.

Mutare !

Nu este adevărat că ne simțim și mai obosiți când nu facem nimic? Așa că hai să ne mișcăm: trăiți stretching, yoga, pilates ale căror mișcări sunt ușor de reprodus peste tot, chiar și la birou! Metoda anti-stres care și-a dovedit eficacitatea.

Stai drept

Nimic mai rău decât să fii prăbușit în scaun, așa că ridici capul, îți sprijini spatele de scaun, respiri și energia crește instantaneu !

Du-te afara

Uneori trebuie doar să ieși și să iei puțină aer proaspăt pentru a te simți mai energic! După 8 ore petrecute în fața computerului, vă simțiți puțin relaxat? Fă o plimbare departe de lumina artificială: privește peisajul, oamenii, ascultă sunetele, reoxigenează-te !

Urmăriți un videoclip amuzant pe YouTube

Este un fapt: nimeni nu adoarme în fața unui spectacol din Florența Foresti. Studiile au dovedit-o: râsul ne ține treaz! Deci, nu mai trebuie pierdut niciun minut în cazul unei scăderi a puterii: mergem pe YouTube și râdem !

Coborâți radiatorul

Când este cald te simți mai moale. Pentru a reveni în câteva minute, scade temperatura.

Porniți luminile

O intensitate slabă a luminii tinde să te facă somnoros: creierul tău mic aude noaptea = somn. Aprindeți luminile, deschideți perdelele: lumina puternică vă va împiedica să vă scufundați.

Mănâncă migdale

Migdalele conțin magneziu, care va ajuta organismul să nu aibă o scădere a glucozei și, prin urmare, o slăbiciune mare. Nici nu exagerați: o mână pe zi! Alegeți-le organice și fără sare.

Dansează ca Beyoncé

Un pic de „Crazy in love” și aici vine dorința irepresionabilă de a vă mișca fundul. Un concentrat de energie: perfect pentru un bun început de zi.