12 motive bune pentru a mânca ciocolată de Crăciun

Ciocolata neagră (printre alte beneficii) ar fi bună pentru inimă, pentru memorie, pentru concentrare. și îmbunătățirea capacităților sprtive. Descoperiți toate motivele minunate pentru a vă scufunda în cutii de ciocolată în acest sezon de sărbători.

Ciocolata protejează inima și arterele

Ce zici de răsfățarea palpitării cu câteva pătrate de ciocolată neagră? Datorită flavonoidelor pe care le conține, ciocolata reduce riscul de boli coronariene și accidente cerebrovasculare (accident vascular cerebral).

Acești antioxidanți ajută într-adevăr la menținerea flexibilității arterelor și la limitarea riscurilor de ateroscleroză.

Îmbunătățește abilitățile atletice

Consumul de 40 de grame de ciocolată neagră pe zi ar spori performanța sportivilor. În cauză: nu caloriile pe care le oferă, ci un flavonoid foarte specific, epicatechina, care dilată vasele de sânge și reduce consumul de oxigen. Mesajul este clar: atletic și atletic, către batoanele dvs. de ciocolată !

Ciocolată împotriva declinului cognitiv

Ce se întâmplă dacă micul tău bob preferat îți poate înveseli mintea? Din nou, flavonoizii și, mai precis, flavonolii din cacao, se crede că stimulează funcția cognitivă prin combaterea declinului legat de vârstă.

Ciocolata ajută la combaterea ridurilor

Nu mai așteptați să puneți ciocolata neagră pe lista de alimente anti-îmbătrânire. Antioxidanții pe care îi conține, precum catehina, ajută la menținerea corpului vibrant. Ciocolata albă sau cu lapte nu se numără printre aceste alimente pentru tineri, deoarece conținutul lor de cacao și, prin urmare, antioxidanți, este mult mai mic decât cel al ciocolatei negre.

Reduce hipertensiunea

Flavonoidele precum catehina și epicatechina stimulează producția de acid azotic de către corpul nostru. Rezultatul: vasele noastre de sânge se dilată, scăzând efectiv tensiunea arterială. O scuză bună pentru toți oamenii hipertensivi ?

Ciocolata îmbunătățește concentrarea

Dacă ciocolata dvs. conține cel puțin 60% cacao, iată o nouă scuză pentru gustare la locul de muncă: îmbunătățește concentrarea și vigilența. În cauză: conținutul său de teanină, un aminoacid cunoscut pentru rolul său pozitiv în relaxare și atenție.

O armă antidepresivă

Un val către suflet te copleșește? Contează pe ciocolată. Deoarece teobromina și magneziul, substanțe prezente în cantități mari în ciocolata neagră, stimulează și reglează sistemul nervos. În acest fel, ele cresc efectele neurotransmițătorilor precum serotonina, cunoscută pentru rolul său în stres, anxietate și depresie.

Ciocolata mărește memoria

Flavonolii cresc fluxul de sânge către hipocamp, partea creierului asociată cu capacitățile de memorie. Consumul de ciocolată neagră bogată în acești antioxidanți ne-ar ajuta, așadar, să ne menținem memoria.

Îmbunătățește calitatea somnului

Somnul deranjat este uneori legat de un deficit de magneziu. Deoarece ciocolata neagră conține cantități interesante (84 de grame la 100 de grame de ciocolată neagră cu 40% cacao), consumul acesteia face posibilă completarea acestei lipsuri și, prin urmare, reechilibrarea ritmului de veghe/somn.

Ai grijă însă să nu-l consumi noaptea! Deoarece ciocolata neagră conține și cofeină și teobromină, doi stimulanți care promit nopți neliniștite dacă sunteți predispus la insomnie.

Aliatul gravidelor

În cele din urmă un aliment care nu este interzis în timpul sarcinii! Ciocolata ar fi chiar recomandată femeilor însărcinate, deoarece, facilitând circulația sângelui, ar îmbunătăți funcționarea placentei, dar și creșterea și dezvoltarea fătului. Și, deoarece reduce hipertensiunea, scade riscul de preeclampsie.

Remediu pentru tuse

Tusea ta nu se va lăsa? Ce zici de schimbul siropului cu câteva pătrate de ciocolată neagră? Teobromina conținută în acest aliment are într-adevăr o proprietate antitusivă uimitoare. Dar acesta nu este un motiv pentru a scăpa întregul blister dacă aveți o răceală: o singură bară este suficientă pentru a vă oferi efectul dorit.

Ciocolata neagra te ajuta sa slabesti

Cireșa de pe tort (ciocolată): această răsfățare nu te-ar îngrașa și ar putea chiar să contribuie pierdere în greutate, cu condiția să fie într-adevăr ciocolată neagră. Chiar dacă este bogată în calorii, ciocolata neagră conține într-adevăr un nivel ridicat de catehine, un antioxidant care favorizează pierderea în greutate și rafinarea musculară. Cu condiția, desigur, de a nu trece în exces pentru a respecta un aport zilnic rezonabil de calorii.