7 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe ridichi

Sunt mici, au o aromă intensă și aduc un plus de prospețime tuturor salatelor noastre. Dacă îți plac ridichile, vei fi foarte fericit. Sunt într-adevăr excelente pentru sănătatea ta și pentru corpul tău.

Există multe tipuri de ridichi. Ele pot fi albe, roșii, violete, negre sau chiar verzi (trebuie să vă reamintim aici că wasabiul japonez este extras dintr-un tip foarte înțepător de ridiche).

Uleiul obținut din semințe este, de asemenea, excelent. Este utilizat pentru a trata diverse probleme ale pielii, cum ar fi vitiligo, de exemplu.

Ridichile sunt ieftine și ușor de găsit pe tarabele de pe piața timpurie.

În restul acestui articol, vă vom explica ce pot face pentru dvs., atâta timp cât le consumați proaspete, alegeți-le din agricultura ecologică și folosiți-le de preferință în salate.

Organizația dvs. vă va mulțumi !

1. Ridichile au grijă de ficat

Administratorii sunt minunați pentru sănătatea ficatului. Detoxifică și purifică sângele de toxine și reziduuri pe care le poate acumula.

Pacienții cu icter, de exemplu, pot beneficia de un consum regulat de ridiche, pentru a-și controla și reduce nivelul de bilirubină din sânge.
Ridichile ne protejează celulele roșii din sânge pentru a favoriza transportul oxigenului în sânge.

2. Reduc infecțiile tractului urinar

Infecțiile tractului urinar, după cum știți deja, sunt foarte frecvente la femei. Simplul fapt de a include ridichi în mod regulat în salate, vă va permite să vă protejați împotriva acestei probleme de sănătate atât de frecvente.

Au proprietăți diuretice și cresc în mod natural producția de urină.
De asemenea, sunt agenți antibacterieni excelenți, foarte utili pentru combaterea infecțiilor și pentru îngrijirea sănătății rinichilor.

Pentru a preveni infecțiile tractului urinar, puteți bor suc de ridiche de două ori pe săptămână.

Rețineți următoarea rețetă dacă doriți să urmați acest sfat.

Ingrediente

2 ridichi
Sucul unei portocale
5 căpșuni
1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

Primul lucru de făcut este să spălați ridichile și căpșunile. Apoi trebuie doar să stoarceți portocala pentru a obține sucul.
În cele din urmă, trebuie să amestecați ridichile și căpșunile, cu paharul cu apă și sucul natural de portocale.
Acest smoothie are o aromă intensă, oarecum amețitoare, dar este perfect pentru a avea grijă de tractul urinar.

3. Ridichile favorizează pierderea în greutate

Ridichile sunt ideale pentru orice dietă care urmărește să slăbească. Sunt foarte sărace în carbohidrați, dar foarte bogate în fibre, vitamina C, potasiu, calciu și magneziu.

Experții în nutriție recomandă consumul acestuia pentru pierderea în greutate sănătoasă, în timp ce avem grijă de întregul nostru metabolism, deoarece fac posibilă transformarea mai ușoară a grăsimilor în energie.

4. Ridichi și sănătatea inimii

Ridichile sunt o sursă excelentă de antociani, un tip de flavonoide care redau tonusul și sănătatea sistemului nostru cardiovascular.

Antocianinele au capacitatea excepțională de a avea grijă de venele și arterele noastre. Îi împiedică să se întărească și le permit să nu se aprindă.
Consumul de fructe și legume roșii ne permite să oferim corpului nostru toate flavonoidele de care are nevoie.

5. Ridichele scad tensiunea arterială

Această rădăcină este o sursă foarte interesantă de potasiu. După cum știm deja, acest mineral este esențial pentru ca organismul nostru să regleze tensiunea arterială.

În plus, ridichile ne ajută să ne îmbunătățim fluxul de sânge, ceea ce ajută la distribuirea mai bună a oxigenului pe tot corpul.

Pentru a beneficia de virtuțile acestor legume excepționale pentru tensiunea arterială, luați notă de rețeta acestui suc natural.

Ingrediente

2 ridichi
2 morcovi
1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

După cum știți deja, aroma smoothie-urilor de ridiche este puțin intensă. Cu toate acestea, efectele lor asupra sănătății noastre sunt pur și simplu excepționale. Vă sfătuim cu tărie să le încercați.

Primul lucru de făcut este să spălați bine legumele, fie că sunt ridichi sau morcovi. Amintiți-vă că este întotdeauna recomandat să optați pentru plante, fructe și legume din agricultura ecologică.
Odată ce legumele sunt curate, le puteți amesteca în suc. Vă sfătuim să adăugați un pahar cu apă pentru a facilita procesul.

O rețetă ușoară, economică și extrem de medicinală.

6. Ei au grijă de pielea ta

Vitamina C, fosforul, zincul și vitaminele din complexul B care se găsesc în ridichi ne ajută să ne îngrijim pielea.

La fel, apa de ridiche (care rezultă din decoctul lor) ne poate ajuta, de asemenea, să menținem perfect hidratarea dermei noastre.
De asemenea, puteți aplica ridiche crudă pentru a vă curăța fața. Multe mărci de produse cosmetice folosesc virtuțile acestei rădăcini pentru a trata anumite probleme ale pielii, deoarece are proprietăți dezinfectante.

7. Ridichile îți stimulează sistemul imunitar

După cum puteți vedea, există mai multe motive pentru care ridichile sunt esențiale pentru orice dietă echilibrată. Dar unul dintre cele mai importante se regăsește cu siguranță în acțiunea lor asupra sistemului nostru imunitar.

Sunt incredibil de bogate în vitamina C și antioxidanți, două substanțe care ne întăresc apărarea naturală și sănătatea globulelor albe din sânge.
Ridichile nu numai că ne întăresc sistemul imunitar, ci au și capacitatea de a ne regla metabolismul, de a sintetiza colagenul și de a ne oferi o proteină esențială care ne permite să ne protejăm împotriva arteriosclerozei.

Nu uitați niciodată să mai includeți ridichi în toate salatele !