16 alimente pe care le poți mânca cât dorești fără să-ți faci griji că te îngrași

Este foarte dificil să reziste dorinței unor alimente bune, mai ales dacă urmați o dietă strictă. Tu ai flămând tot timpul iar când deschizi frigiderul trebuie să te lupți să nu apuci ceva și să muști în el. Fii sincer, asta ți s-a mai întâmplat, nu-i așa? Vestea bună este că există alimente pe care le poți mânca toată ziua fără riscul de a te îngrășa, deoarece au și foarte puține calorii. aici sunt ei !

1. Țelină

alimente

Țelina este 90% apă, conține și o treime din necesarul zilnic de vitamina K.

2. Rucola

O porție de rucola conține doar 10 Kcal și, în plus, se potrivește foarte bine cu orice condiment.

3. Albus de ou

* Calorii în albuș de ou.

Există atât de puține calorii în albușul de ou încât aproape le poți mânca tot ce vrei.

4. Salata

* depinde de tipul de salată.

Pe lângă faptul că este foarte săracă în calorii, salata conține vitamina A și vitamina C, astfel încât să puteți mânca multe dintre ele fără probleme.

5. Castraveți

La fel ca și țelina, castravetele este, de asemenea, alcătuit din multă apă și are un aport scăzut de calorii, este un aliment perfect dacă nu vrei să te îngrași. În plus, pielea castravetelui conține beta-caroten, o substanță benefică ochilor.

6. Conopida

Conopida este bogată în vitamina C și K, este un aliment foarte hrănitor, mai ales dacă este consumat ras și crud.

7. Roșiile

Roșiile sunt bogate în vitamina A, B2 și C, acid folic, fibre și potasiu. Ce aștepți să faci provizii?

8. Broccoli

Broccoli este alimentul ideal pentru cei care doresc să slăbească: pe lângă vitaminele A, C, E și K conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre.

9. Popcorn

O porție de floricele nu are niciun efect asupra corpului tău. Acest tratament cinematografic este compus în principal din aer, astfel încât să îl puteți mânca liniștit (evident, fără sare).

10. Mazăre

Mazărea are un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, sunt excelente pentru că sunt sărace în calorii.

11. Grapefruitul

Grapefruitul stabilizează nivelul zahărului din sânge și este bogat în vitamina C. Este unul dintre sucurile de fructe cu cele mai puține calorii.

12. Pepenele galben

Pepenele galben este bogat în vitamina A și C și este o gustare excelentă pentru cei care nu vor să se îngrașe.

13. Căpșuni

Bogate în fibre și potasiu, căpșunile sunt și antiinflamatoare.

14. Mure

Murele sunt antioxidanți și bogate în vitamina C.

15. Portocale

Pe lângă vitamina C, portocaliul este bogat în fibre, acestea se găsesc în partea albă a fructului, ceea ce ar trebui evitat.

16. Afine

Afinele au mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct. O ceașcă de afine este excelentă pentru sănătatea ta și nu ezita să le consumi dacă urmezi o dietă.