20 de alimente de detoxifiere pentru a rămâne sănătoși

În cultura chineză, mâncarea a fost întotdeauna considerată un remediu. Iată primele 20 de cele mai bune alimente de detoxifiere pentru a rămâne sănătoși.

1. Cartof dulce

Cartoful dulce conține fibre absorbabile care pot face mai ușor trecerea scaunului. Cel mai bun mod de a-l consuma este să-l coaceți fără să-l curățați în mod necesar. Are un gust răcoritor și gustos.

2. Bobul verde

Fasolea verde ajută la eliminarea toxinelor, promovează producția de urină și potolește setea. Supa de fasole verde poate ajuta, de asemenea, la reducerea balonării. Este indicat să nu le gătiți prea mult, altfel nutrienții se vor descompune și efectele vor fi diminuate. .

3. Ovăz

Ovăzul poate slăbi intestinele, poate stimula tranzitul și detoxifica organismul. Cel mai bine este să-l aburiți pentru a face lapte. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente, cum ar fi mere sau stafide, care sunt, de asemenea, hrănitoare și bune pentru tranzit.

4. Orzul

Orzul poate ajuta la circulația sângelui, poate induce urina și reduce umflăturile cauzate de edem. Orzul este minunat pentru detoxifierea organismului. De asemenea, îl puteți folosi ca un mod natural de a vă ușura pielea, fierbând-o ușor cu puțin zahăr înainte de a o aplica pe piele.

5. Mei

Meiul nu conține gluten, deci nu irită tractul gastro-intestinal. Este ușor și ușor de digerat, astfel încât poate fi consumat împreună cu alte alimente detoxifiante. Terciul de mei este foarte eficient în detoxifierea organismului și inducerea diurezei. De asemenea, este hrănitor și ajută la ușurarea pielii.

6. Orez brun sau orez brun

Orezul brun este orez integral, netezit, bogat în fibre. Poate absorbi apa și grăsimile și să te facă să te simți sătul. De asemenea, poate stabiliza sistemul digestiv. O modalitate bună de detoxifiere a organismului este să aveți în fiecare dimineață un castron cu terci de orez brun sau o cană cu lapte de soia din orez brun.

7. Bobul roșu

Fasolea roșie poate facilita tranzitul intestinal și poate induce diureza. Puteți găti fasole roșie într-un aragaz electric seara și puteți bea preparatul în dimineața următoare, este, de asemenea, un mod natural de a curăța corpul.

8. Morcov

Morcovul poate regla tranzitul intestinal; este bogat în β-caroten, care neutralizează toxinele. Morcovul crud este mai eficient în eliminarea toxinelor, calmarea și relaxarea intestinelor. Sucul de morcovi cu miere și suc de lămâie calmează setea și detoxifiază.

9. Ignam chinezesc

Ignamul chinezesc poate stimula sistemul digestiv și sistemul imunitar și poate elibera grăsime subcutanată. Este mai eficient atunci când este consumat crud. Un preparat pe bază de suc de ignam și suc de ananas va promova digestia și va regla intestinele.

10. Brusture

Brusture poate îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul și poate regla funcțiile intestinului. fibrele sale pot facilita, de asemenea, tranzitul și pot reduce riscul de constipație. Puteți pregăti perfuzii și le puteți bea oricând. Poate fi consumat în siguranță pe o perioadă lungă de timp.

11. Sparanghel

Sparanghelul conține diverși nutrienți, inclusiv asparagină și potasiu, care pot induce diureza și elimina excesul de apă din corp. Sfaturile pentru sparanghel sunt bogate în vitamina A. Este recomandabil să lăsați vârfurile din apă în timpul gătitului pentru a păstra nutrienții.

12. Ceapă

Ceapa poate ajuta digestia și poate îmbunătăți mișcările intestinului. Este bogat în sulf, care, combinat cu proteine, acționează ca un detoxifiant asupra ficatului. Puteți face supă de ceapă încorporând alte legume bogate în fibre, cum ar fi broccoli, morcovi și țelină. Această supă poate elimina toxinele și combate constipația.

13. Rădăcina de lotus

Rădăcina de lotus ajută la curățarea sângelui acționând ca un diuretic. Poate fi consumat cald sau rece. Puteți să-l faceți suc și să adăugați puțină miere. De asemenea, puteți încălzi sucul la foc mic și adăugați puțin zahăr. Bea-l când este încă cald.

14. Ridichea

Ridichea este foarte eficientă în inducerea diurezei. Fibrele pe care le conține pot, de asemenea, slăbi intestinele și pot ajuta la pierderea în greutate. Consumată crudă, ridichea este un bun detoxifiant. De asemenea, puteți face un suc sau o marinată.

15. Crizantema

Crizantema este bogată în vitamina A, care protejează ficatul și ajută la eliminarea toxinelor. Se poate consuma sub formă de suc adăugând roșii, morcovi, grapefruit, mere și nuci.

16. Frunza de cartof dulce

Frunza de cartof dulce nu este amară, dă o senzație de plinătate. De asemenea, poate ajuta la tranzitul intestinal și poate preveni constipația. Spălați frunzele de cartof dulce și gătiți-le în apă clocotită. Când ați terminat de gătit, aruncați cu usturoiul tocat și adăugați puțină sare și ulei. Este delicios și răcoritor.

17. Frunza de ridiche

Frunza de ridiche conține vitamine și fibre. Poate stimula apetitul și îmbunătăți tranzitul. Curățați frunzele de ridiche, faceți un suc și adăugați puțină miere. Consumul regulat poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea stării de sănătate.

18. Castan de cal

Castanul de cal conține substanța activă escină care poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate trata constipația ocazională. O puteți folosi cu grijă sub formă de suc, cu roșii, semințe încolțite de lucernă (sau lucernă), piper galben, kiwi, nuci și puțin suc de fructe din pasiune sau oțet. Cidru de mere.

19. Iaurt

Iaurtul este bogat în acid lactic, care favorizează tranzitul intestinal și îmbunătățește digestia. Poate facilita eliminarea toxinelor acumulate în intestin. Cel mai bine se mănâncă pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Iaurtul te poate face și să te simți sătul.

20. Oțet

Oțetul stimulează metabolismul și facilitează îndepărtarea acizilor, cum ar fi acidul uric. De asemenea, poate induce diureza și slăbi intestinele. Este indicat să beți puțin oțet diluat în apă după mese. Are multe efecte benefice asupra sănătății.