3 sfaturi pentru slăbit înainte de vară

1) mâncați ușor seara

Pentru a evita stocarea de grăsime nouă și pentru a vă optimiza pierderea de grăsime, mâncați ușor seara prin eliminarea glucidelor din farfurie: amidon, leguminoase, zaharuri, fructe, deserturi ...

2) Evitați alimentele „plăcute”

plăcerile alimentare sunt ambele foarte grase și foarte dulci: produse de patiserie, Nutella, fursecuri industriale, batoane de ciocolată, creme de desert ... Dacă doriți să slăbiți, va trebui să reduceți sau chiar să eliminați consumul acestora.

3) faceți cardio pe stomacul gol

Sesiunile cardiovasculare lungi vă permit să utilizați gras ca combustibil pentru efort și astfel arde rezervele de grăsime. Acest fenomen este accentuat atunci când cineva este pe stomacul gol.

Matthieu Verneret

Sunt antrenor sportiv profesionist, autor specializat în fitness, formă și bunăstare de mulți ani. În plus, am fost un concurent de nivel înalt în karate. Pe acest blog, vă dau toate cele mai bune sfaturi pentru a fi la curent cu formularul și a vă dezvolta întregul potențial.