4 ingrediente pentru a găsi o burtă sănătoasă

Pentru a vă bucura de un stomac plăcut frumos, vă recomandăm să urmați această serie de sfaturi. Încercați să încorporați aceste patru ingrediente în dieta dumneavoastră. Vă vor permite, fără îndoială, să vă readuceți burtica în formă foarte repede. Deci, ia cu ușurință testul.

burtă

Rețineți că nu există o dietă miraculoasă care vă poate determina să slăbiți 10 kg într-o săptămână, fără ca aceasta să prezinte și un mare risc pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a slăbi, recâștiga o burtă sănătoasă și pentru ca rezultatele să fie de durată, ar trebui să faci mișcare și să ai grijă de dieta ta zilnic.

Cele patru ingrediente care vor îmbunătăți aspectul burticii sunt: ​​ananasul, broccoli, castraveții și țelina. Toate sunt combinate aici într-un delicios smoothie detoxifiant.

Pentru aceasta veți avea nevoie de:

  • 1 tulpina de telina
  • 1 castravete mediu
  • Un pahar de 250 ml umplut cu patrunjel tocat
  • 3 felii de ananas proaspăt

Primul lucru de făcut este să spălați legumele. Scoateți pielea din ananas. Apoi puneți totul într-un blender și amestecați până se omogenizează. Nu adăugați ingrediente precum sare, piper, zahăr sau îndulcitori la această băutură.

Recomandări pentru consumul acestui suc

Pentru a-i asigura eficacitatea, este recomandabil să beți acest suc de ananas și legume în primele 15 minute după preparare, pentru a preveni pierderea proprietăților sale.

Cel mai bine este să-l luați dimineața și pe stomacul gol. Nu ezitați să combinați această băutură cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Pentru că așa veți observa rezultatele după prima săptămână. Vei vedea singur că abdomenul tău se va micșora dramatic în doar șapte zile.

Beneficiile acestei băuturi pentru a găsi o burtă în formă

Sunt șanse să vă întrebați de ce această băutură este atât de puternică și oferă atât de multe beneficii atât de repede. Să știți că aceste ingrediente sunt echilibrul perfect.

1. Țelină

Pe de o parte, există țelina care este un produs cu conținut scăzut de calorii: 100 de grame conțin doar 16 kcal. Este un aliment bogat în fibre. Tocmai această fibră se lipeste de stomac și ne face să ne simțim plini.

De asemenea, rețineți că, potrivit cercetătorilor, creșterea cantității de fibre din dietă este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de slăbire.

2. Castravetele

La fel ca și țelina, castravetele conține și fibre și are aceeași valoare nutrițională, deci este foarte scăzut în calorii. Castravetele contine 95% apa. Așadar, puteți bea cei 2 litri de lichid recomandați pe zi pentru a obține pierderea în greutate, fără efort.

3. Patrunjel

Pătrunjelul este, de asemenea, un produs foarte sănătos. Este un aliment care conține o cantitate mare de fibre: 3,3 grame la 100 de grame de produs.

De asemenea, trebuie să știți că aceeași cantitate de castraveți și țelină conține 0,5 gr și respectiv 1,6 gr. La toate acestea, trebuie să adăugăm că pătrunjelul are și un ușor efect diuretic natural.

4. Ananas

În ceea ce privește ananasul, 100 de grame din acest fruct conțin 1 gram de fibre insolubile, iar valoarea sa energetică este de doar 50 kcal. În plus, ananasul îmbunătățește gustul băuturii și este diuretic, ceea ce va ajuta la eliminarea lichidelor.

Cel mai bun moment pentru a consuma această băutură și o altă posibilitate de ardere a grăsimilor

După cum sa menționat anterior, acest smoothie este cel mai eficient atunci când este consumat pe stomacul gol. De asemenea, se recomandă să îl beți o dată pe zi, deși acest lucru poate varia în funcție de nevoile dvs. de slăbire.

Dar dacă trebuie să arzi multe grăsimi pentru a-ți recâștiga o burtă sănătoasă, nu ezita să încerci și următorul smoothie:

Ingrediente:

  • Pară
  • kiwi
  • Grenadă
  • Suc de portocale sau lămâie

Elaborare:

  • Spălați toate ingredientele.
  • Scoateți semințele și tăiați fructele în bucăți.
  • Mergi la blender.
  • Adăugați apă, suc de portocale sau lămâie până când băutura este netedă.
  • Serviți și bucurați-vă.

Acest smoothie foarte ușor de preparat are un efect diuretic puternic datorită conținutului ridicat de fibre. În plus, este o băutură foarte eficientă dacă doriți să reduceți tensiunea arterială în mod natural, să purificați sângele, să reduceți colesterolul și să obțineți o burtă sănătoasă. !