4 mese sănătoase și gourmet pentru a vă pune în formă
Uneori apar noi griji odată cu sarcina ! Ce dietă să adopt în timpul sarcinii mele ? Pentru ce rețete s-au imaginat mese echilibrate și lacom ?
Omum a mers să-l găsească pe Océane Subregis, dietetician pentru dumneavoastră !
Primul său sfat ? Mănâncă de două ori mai mult fără să mănânci de două ori mai mult !
„Este foarte important să rămâi hidratat și să obții o mulțime de fibre! Bea multă apă și mănâncă multe fructe și legume. Consumați și produse lactate care vă vor oferi calciu. Variați uleiurile și peștele, sursele de lipide bune și vitamina D pentru maturarea creierului fătului. În cele din urmă, mâncați carne care este întotdeauna bine gătită pentru conținutul său de proteine. "
Pentru a intra în practică fără întârziere, dieteticianul nostru preferat îți dă ea 4 idei de masă pentru o zi sănătoasă și gourmet adaptată nevoilor dumneavoastră ca viitoare mame:
Omum își prezintă aliații săi bogați în substanțe nutritive și adaptate celor 3 trimestre de sarcină:
- 7 idei originale pentru a vă înviora sfârșitul meselor - La Belle Assiette - Le Blog
- 3 feluri de mâncare ușoare pentru masa de seară - Le blog
- 5 rețete antiinflamatorii pentru a vă forma în această iarnă
- Cumpărați și descărcați MSN Health & Fitness pentru Windows Phone 8 la cel mai bun preț de pe
- Cumpărați și descărcați MSN Health & Fitness pentru Android la cel mai bun preț la