4 posturi de yoga pentru a combate stresul înapoi la școală

Bunăstare - Pentru că ianuarie nu este cea mai ușoară lună de înfruntat. Grazia îți oferă 4 posturi relaxante de yoga.

Postura copilului. Este (de departe) cea mai ușoară poziție de yoga, deoarece nu necesită flexibilitate sau putere, dar este adesea subevaluată, deoarece este excelentă. Este o postură de relaxare care aduce mult calm (încercați, veți vedea), care permite în special relaxarea pelvisului, a spatelui și a gâtului. Este perfect pentru seară, pentru a scăpa de stresul zilei înainte de a merge la culcare.

Postura de fluture. Această poziție de restaurare își propune să deschidă șoldurile, care sunt zona corpului care stochează cel mai mult emoțiile (pe care nu le cunoaștem neapărat) și să le strângem, cu forța de a le acumula fără a le relaxa vreodată. Stăm cu picioarele încrucișate,

Vulturul pozează. Această poziție de echilibrare necesită multă concentrare și, la fel ca multe ipostaze de echilibrare, ajută foarte mult să recâștige calmul. De asemenea, ajută la tonifierea coapselor și feselor, ceea ce este un mic bonus frumos. A fi practicat desculț și (de preferință) de pe saltea, pentru o mai bună ancorare în pământ.

Picioarele în aer pozează. Fără nume de animal pentru această poziție, totul este în titlul său: