Fiecare acțiune contează - 4 sfaturi pentru a obține porțiunile potrivite
La Nestlé ®, știm că fiecare acțiune contează.
De aceea, Nestlé ® dorește să vă ghideze să găsiți cantitatea potrivită de alimente pentru a vă satisface nevoile, în fiecare zi și cu fiecare masă.
Găsiți mai jos 4 idei, precum și un ghid de utilizat zilnic pentru a adapta cantitățile consumate și, prin urmare, dimensiunea porției !
1. PROMOVĂ PLACEREA
Un pahar îngust și înalt oferă impresia că bei mai mult decât un pahar larg și scăzut.
2. Cu cât mesteci mai mult, cu atât ești mai saturat
Alternează texturi groase cu texturi tocate sau piure, care pot promova porțiuni mai mari.
În schimb, pentru a crește porțiile de legume, consumați-le sub formă de piure sau supă, de exemplu.
3. CÂȚI MAI MIC, CU MAI MICĂ DE MÂNCĂ
Prăjiturile la jumătate pot ajuta copiii să le mănânce Cu 25% mai puțin.
4. CLEȘTI SAU LINGURĂ ?
Servirea cu clești ar reduce cantitățile și, prin urmare, aportul caloric în medie 16,5%.
- 9 sfaturi pentru măsurarea și controlul dimensiunilor porțiunilor
- Mancati cateva sfaturi simple pentru masurarea portiilor
- Nu mai fumati sfaturile noastre pentru a nu te ingrasa
- 21 Sfaturi G; niales Et Pas Ch; res Pentru a vă organiza mai bine bucătăria
- 6 sfaturi POP pentru deserturi sănătoase și echilibrate