4 smoothie-uri sănătoase pentru a vă curăța în mod natural colonul

Ați luat decizia de a începe o dietă pentru a vă curăța colonul? Încercați aceste 4 rețete naturale de smoothie! Colonul, cunoscut și sub denumirea de intestin subțire, este organul care este în primul rând responsabil pentru îndepărtarea deșeurilor din corpul nostru, precum și pentru extragerea apei și a sărurilor esențiale produse de digestia noastră. Menținerea unui colon sănătos este garanția unei sănătăți bune, deoarece funcția sa este vitală pentru ca alte organe să funcționeze corect. Astăzi, ritmul vieții este din ce în ce mai rapid și uneori adoptăm obiceiuri alimentare proaste care pot interfera cu funcționarea normală a colonului. Toate acestea pot duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi inflamația, gazele, creșterea în greutate etc.

smoothie-uri

Consumul de piureuri de fructe pentru a curăța colonul va ajuta la reducerea acumulării de deșeuri în organism. Aceste rețete delicioase vă vor face să funcționați colonul mult mai bine. Atunci când corpul este încărcat cu toxine, acesta poate dezvolta cu ușurință simptome dăunătoare. Cu toate acestea, puteți susține singur funcția intestinală. Pentru a face acest lucru, vă împărtășim 4 rețete de smoothie detoxifiante bogate în vitamine pentru a vă curăța colonul. Bucură de ea!

1. Linette, lămâie și miere

Semințele de in combinate cu suc de lămâie și miere sunt cei mai buni stimulatori ai purificării colonului datorită aportului lor de fibre dietetice. Aceste produse alimentare vor restabili ușor flora intestinală și vă vor scuti de patologiile legate de disfuncționalități ale tractului gastro-intestinal.

Ingrediente

  • 1 lingură de semințe de in (10 g)
  • 1 pahar de apă (200 ml)
  • 2 lămâie
  • 1 lingură de clorofilă (10 g)
  • 1 linguriță de miere (7,5 g)

Pregătirea

1) Înmuiați o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă peste noapte.

2) A doua zi, filtrează lichidul și amestecă-l cu sucul a două lămâi, lingura de clorofilă și cea de miere.

3) Beți acest smoothie pe stomacul gol, apoi așteptați 30 de minute înainte de micul dejun.

4) Acest smoothie poate fi modificat, înlocuind lămâia cu o felie mare de papaya sau ananas.

2. Semințe de kiwi, pere și in

Alimentele utilizate pentru prepararea acestui smoothie constituie o contribuție semnificativă în fibrele solubile și insolubile. Consumul său ajută la curățarea organismului și facilitează eliminarea deșeurilor pentru a îmbunătăți funcționarea colonului, ficatului și rinichilor. Acest smoothie magic promovează și metabolismul.

Ingrediente

  • 1 kiwi
  • 1 pere
  • ½ pahar de apă (100 ml)
  • 1 lingură de semințe de in (10 g)

3. Căpșuni, pătrunjel și ananas

Acest smoothie foarte bogat în fibre este ideal pentru eliminarea toxinelor din colon. Aceste ingrediente îmbunătățesc digestia și reduc tulburările digestive.

Ingrediente

  • 6 căpșuni
  • 1 felie de ananas
  • 1 lingura de patrunjel proaspat (10 g)
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Pregătirea

1) Puneți toate ingredientele în paharul blenderului, apoi adăugați apă pentru a facilita amestecarea.

2) Amestecați totul bine, până obțineți un smoothie lichid și omogen.

3) Bea acest smoothie pe stomacul gol, în fiecare dimineață, timp de o săptămână.

4. Ananas, castravete și aloe vera

Pentru cei care suferă de constipație, acest smoothie va oferi lejeritate în intestine. Ananasul, aloe vera și smoothie-ul de castraveți vor ajuta la eliminarea deșeurilor depozitate în colon. Purificarea corpului va fi produsă datorită fibrelor și enzimelor digestive.

Ingrediente

  • 2 portocale
  • 1 lămâie
  • 1 ananas mic
  • 1 castravete
  • 1 măr
  • 1 tulpină de aloe vera

Pregătirea

1) Strângeți cele două portocale și lămâia pentru a obține sucul, apoi dați-le deoparte.

2) Curățați și tăiați ananasul mic în felii.

3) Curățați și tăiați castraveții în bucăți.

4) Extrageți gelul din tulpina de aloe vera.

5) Puneți toate ingredientele într-un blender, apoi adăugați o jumătate de pahar de apă pentru a facilita operația.

6) Amestecați totul bine câteva minute, până obțineți un smoothie omogen și fără bulgări.