6 alimente pe bază de plante pentru a vă curăța ficatul în mod natural

Știați că este posibil să vă curățați ficatul ?

Trăim într-o lume în care bolile hepatice și complicațiile sale sunt în creștere. Acest lucru a fost atribuit mai multor factori, cum ar fi expunerea continuă la substanțe toxice prin apă, aer și alimente.

O altă cale prin care aceste toxine pot pătrunde în organism este prin pesticide pulverizate pe culturile pe care le consumăm.

Majoritatea acestor substanțe afectează ficatul, care este cea mai mare glandă din organism. Este crucial să înțelegem că fără ficat o persoană nu poate supraviețui.

De aici și importanța sa de a-l menține în stare bună de sănătate, deoarece majoritatea complicațiilor hepatice nedetectate duc la moarte.

1. Sfeclă pentru curățarea ficatului

Sfecla este o legumă uimitoare care acționează ca un detonator de energie. De asemenea, conține substanțe nutritive pentru corpul tău.

Tonurile roșii ale sfeclei rememorează culoarea sângelui, ca și când natura ne trimite un mesaj deoarece sfecla curăță și purifică sângele.

Sfecla curăță și reglează ficatul, îmbunătățind în același timp absorbția nutrienților.

Sfecla este bogată în antioxidanți și nutrienți esențiali. Dintre acestea, cele mai importante sunt vitamina B, fibrele (pectina), fierul, betaina și betanina.

Pectina este o fibră solubilă bine cunoscută pentru proprietățile sale de curățare și capacitatea sa de a ne menține plini cu puțină mâncare.

Fibrele și nutrienții din sfeclă ajută corpul să elimine toxinele care sunt adesea depozitate în ficatul nostru.

Toate acestea fac din sfeclă una dintre cele mai bune legume pentru a vă curăța în mod natural ficatul.

2. Usturoiul

Usturoiul este o altă legumă care vă ajută să vă curățați ficatul într-un mod natural. Este un aliment bogat în alicină și seleniu, doi nutrienți puternici care facilitează curățarea hepatică a sângelui.

Seleniul este un mineral detoxifiant natural, în timp ce alicina ajută la combaterea invadatorilor sistemului imunitar.

Aceste două caracteristici sunt cele care ajută la ameliorarea supraîncărcării ficatului. Usturoiul activează, de asemenea, enzimele din ficat, care ajută la purificarea toxinelor și digestia generală.

Recomandarea noastră este să folosiți cât mai mulți căței de usturoi naturali în locul versiunilor comerciale zdrobite sau pudrate.

3. Lintea

Ficatul tău va iubi lintea, deoarece este bogat în fibre, ceea ce ajută la procesul de curățare, dar este, de asemenea, o sursă naturală de proteine vegetale.

Excesul de proteine animale poate fi dificil de digerat. Din acest motiv, proteinele vegetale sunt opțiunea perfectă pentru a vă curăța ficatul într-un mod natural.

Sunt, de asemenea, cele mai ușor de digerat legume, ceea ce vă va ajuta corpul să le folosească mai bine pentru distribuirea nutrienților.

Când gătiți, încercați să le combinați cu alte alimente care sunt, de asemenea, buni detoxifianți hepatici.

4. Ceapă

La fel ca usturoiul, ceapa este, de asemenea, bogată în alicină, care este foarte utilă pentru purificarea ficatului și a tractului digestiv.

De asemenea, acestea ne oferă potasiu, fibre, fitonutrienți și flavonoizi care ne ajută corpul să își îndeplinească funcțiile esențiale.

Acesta este motivul pentru care ceapa este un ingredient obișnuit pentru tot felul de remedii.

Dacă nu mănânci ceapă datorită mirosului și aromelor lor puternice, combină-le cu alte ingrediente care le neutralizează.
Pentru a evita indigestia, încercați să mâncați ceapă gătită. O idee bună este supa de ceapă, pe care o puteți adăuga în dieta dvs. o dată pe săptămână.

5. Cartofi dulci

Cartofii dulci, ca morcovii, au un conținut ridicat de caroten. Este un antiinflamator natural cu adevărat important pentru organism. Beta-carotenul este transformat în vitamina A de către ficat.

Este important să încercați să obțineți vitamina A din alimente bogate în beta-caroten în loc să utilizați suplimente alimentare.
Deși suplimentele sunt destul de frecvente și ieftine, ele pot fi toxice pentru ficat din substanțele chimice necesare pentru a face aceste pastile.

Cartofii dulci și alte alimente nu provoacă toxicitate hepatică și oferă, de asemenea, fibre și vitamina C.

6. Citrice

Citricele au cantități mari de vitamina C care ajută la detoxifierea ficatului prin transformarea materialelor toxice în substanțe care pot fi ușor absorbite de organism.

Pentru a vă asigura că vă curățați corect ficatul, puteți mânca aceste citrice în fiecare zi. În acest fel, îl puteți curăța treptat.

Menținerea unei diete sănătoase este o prioritate pentru curățarea ficatului

În timp ce această listă de alimente vă va ajuta să mențineți un ficat mai sănătos, menținerea unui echilibru este foarte importantă. Pentru aceasta, încercați să:

Consumați alimente naturale
Gătit cu puțină grăsime și sare
Consumați suficientă apă în timpul zilei.

Rețineți că ficatul este organul responsabil pentru menținerea corpului curat, dar capacitatea sa este limitată.