6 aplicații de utilizat pentru activitățile fizice

În culturism și antrenament cardio

Culturism: 6 aplicații pentru a vă urmări progresul

Există sute de aplicații de fitness disponibile acum. In realitate, există peste 100.000 de aplicații de fitness și sănătate între platformele Google Play și App Store. Majoritatea acestor aplicații axate pe fitness se concentrează pe antrenamentul cardio și urmărirea dietei - calorii în și în afara, ritmul cardiac, pașii parcurși, kilometri parcurși. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că opțiunile pentru halterofili sunt rare. In timp ce telefonul dvs. vă poate urmări pașii cu precizie utilizând accelerometrul încorporat, tehnologia nu există încă, care poate estima cât ridicați, cât timp sau puteți corecta performanța slabă a exercițiului. Există câteva dispozitive portabile care vă măsoară „calitatea mușchilor”, dar acestea pot fi costisitoare și uneori nesigure. Dar există câteva opțiuni pentru a vă îmbunătăți antrenamentul și a obține idei noi. Iată câteva aplicații care vă pot ajuta.

1- VirtuaGym

În opinia mea, cea mai bună aplicație de fitness de pe piață astăzi. VirtuaGym are o bancă completă de exerciții fizice, indiferent dacă sunteți acasă sau la sală.

Aplicația oferă animație video pentru fiecare mișcare, care vă permite să vă executați mișcările perfect în timpul antrenamentelor.

Cele mai multe aplicații: O funcție de „antrenor” care permite antrenorului dvs. personal să vă pregătească programul de antrenament de la distanță și, de asemenea, să vă urmeze.

Dacă doriți să beneficiați de un program de antrenament și monitorizare de la distanță: antrenorul sportiv Flavien Chauvin timp de 10 ani a oferit asistență pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele:

-în clasă sau acasă

Trebuie doar să descărcați aplicația VirtuaGym și în fiecare lună, veți primi programul de instruire perfect personalizat în aplicația dvs. în raport cu obiectivul și nivelul dvs., este planificat și un interviu telefonic dacă doriți să faceți comentarii.

Pentru a contacta Flavien și a beneficia de sfaturi și monitorizare personalizată, este aici: CONTACTAȚI ANTRENORUL FLAVIAN

2- Aplicația Strong

Strong vine cu toate instrumentele de care veți avea nevoie pentru a vă urmări antrenamentele foarte eficient: o mare bibliotecă de exerciții și un mod foarte funcțional de a introduce date.

În Strong, adăugarea seturilor de exerciții este la fel de rapidă ca îndepărtarea sau rearanjarea acestora; pentru fiecare exercițiu obțineți date de antrenament anterioare și puteți accesa istoricul complet și graficele de progres destul de repede. De asemenea, aveți câteva instrumente pentru sincronizarea exercițiilor.

Strong include, de asemenea, un calculator pentru a vă ajuta să definiți greutățile pe care le veți ridica.. Acest calculator va ține cont de istoricul dvs. complet, precum și de obiectivele dvs. Este ușor să alegeți exerciții pe măsură ce mergeți, dar Strong vă permite să le combinați în circuite sau programe specifice. Din păcate, nu este posibil să le programați, să alegeți zilele săptămânii sau să le organizați în foldere. Așadar, trebuie întotdeauna să faceți o mică cercetare pentru a obține antrenamentul corect și pentru a vă rearanja în mod constant înregistrările. În general, Strong rămâne o aplicație excelentă pentru planificarea și înregistrarea antrenamentelor.

3- În jurul aplicației MyFitnessPal

MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații de antrenament și fitness. Vă permite să urmăriți cheltuielile și consumul de calorii cu o bază de date de peste șase milioane de alimente diferite. În plus, include rețete, ajută la urmărirea obiectivelor de slăbire și multe altele.

Aplicația înregistrează, de asemenea, exercițiul dvs. Spuneți aplicației ce ați făcut și o va aminti. Multe aplicații se integrează cu MyFitnessPal. Acest lucru îl face ideal ca aplicație însoțitoare pentru alte aplicații de fitness. Singurul dezavantaj este că vine cu un model de abonament care nu vine ieftin. Dar, uneori, trebuie să știi cum să plătești prețul pentru a rămâne în formă.

4- HeavySet, poate fi cea mai bună aplicație pentru a vă urmări foarte atent antrenamentele.

Când deschideți HeavySet, veți descoperi că totul este făcut pentru a vă mulțumi și a vă satisface. Să începem cu introducerea datelor. Butoanele sunt exact acolo unde le aparțin și sunt suficient de mari încât să nu le ratezi nici atunci când alergi sau ridici gantere. Prin urmare, apreciem interfața cu utilizatorul, care este întotdeauna un punct important pentru o aplicație care este utilizată în mișcare. În plus, de obicei trebuie să apăsați o singură dată pentru a salva un set de date.

HeavySet vine cu un algoritm puternic care vă permite să creați tipare predictive (poate de aceea este una dintre cele mai bune aplicații de acolo). Cu toate acestea, inteligența HeavySet nu înseamnă că renunțați la tot controlul asupra configurării exercițiilor de antrenament. Programele pot fi introduse în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.: puteți specifica intervale de repetare, puteți alege greutatea în funcție de intensitate (ca procent din maximul calculat), puteți specifica timpul de odihnă pentru fiecare exercițiu sau puteți defini trasee foarte specifice. Cu toate acestea, nu veți avea nicio explicație sau ghid pentru diferitele exerciții. De asemenea, aplicației îi lipsesc uneori imagini.

5- FitNotes: o aplicație de încercat

FitNotes este o aplicație destul de utilă și potrivită pentru lumea începătorilor. După ce ați ales și adăugat exerciții pentru a construi un program, FitNotes se va ocupa de urmărirea progresului dvs.

FitNotes are un design destul de simplist, dar include toate instrumentele necesare. De exemplu, aveți un cronometru care vă ajută să țineți evidența timpului. De asemenea, cu o simplă atingere, FitNotes vă prezintă tot istoricul dvs. pentru anul fiscal curent - ca date grafice.
Apropo de diagrame, calendarul FitNotes arată destul de bine: puteți seta reguli pentru a evidenția zilele pe care le conține (de exemplu, dacă doriți să marcați o cruce roșie în acea zi când ați făcut mai mult. De 100 de kilograme în bancă) . Veți obține, de asemenea, o defalcare a grupelor musculare exercitate sub formă de diagrame.

Pe scurt, designul este simplu și funcțional, calendarul este practic, iar FitNotes rămâne o aplicație foarte plăcută.

6- JEFIT: umpleți antrenamentele cu zeci de date

JEFIT este aplicația indispensabilă pentru cei cărora le place să se antreneze la sală. Spune-ți rămas bun de la pix și hârtie pentru totdeauna și folosește JEFIT pentru a înregistra greutatea și repetările pe fiecare aparat de gimnastică cu un singur clic. JEFIT vă permite să urmăriți rutinele de antrenament și timpul de odihnă și să graficați toate datele corpului în timp ce progresați.

Dacă sunteți începător la sală, JEFIT are peste 60 de programe proiectate de echipă pentru dvs. sau puteți accesa peste 2.000 de programe create de comunitate pentru a vă începe.. Un tablou de bord pentru exerciții afișează aproape 1.300 de exerciții pentru echipamentele de ridicare a greutăților și aparatele cardio și oferă instrucțiuni vizuale pas cu pas despre cum să finalizați exercițiile, precum și sfaturi utile.

Marele punct forte? JEFIT are o comunitate activă de instruire. Există milioane de alți utilizatori cu care vă puteți conecta, sau puteți adăuga prieteni pentru a rămâne motivați. Puteți, de asemenea, să împărtășiți comunitatea progresele dvs. de formare și să comparați statistici.

Pentru a merge mai departe, nu ezitați să vă alăturați grupului nostru de Facebook cu mai mult de 7000 de membri pentru a vă răspunde la toate întrebările și pentru a vă ajuta cu obiectivele dvs.: Facebook Sports Coach.