Coke Light pentru a slăbi? Falsa idee bună

Un pic de Coca-Cero Zero sau o Lumină de Coca-Cola cu masa ta după-amiază? Mai bună decât apă și fără calorii, este alegerea perfectă, nu? Da, cu excepția faptului că ... Dacă sodele ușoare nu conțin cantitatea masivă de zahăr a fraților lor mari, ele conțin îndulcitori artificiali care nu sunt lipsiți de riscuri. Dietă cocs pentru a slăbi? Pe riscul tău !

Profesorul David S. Ludwig de la Universitatea Harvard, care este și fondatorul clinicii Optimal Weight for Life (OWL), discută într-un articol publicat în Journal of the American Medical Association trei motive pentru care ar trebui să ne gândim înainte de a consuma acest tip de produs, luând în considerare efectele potențial dăunătoare ale îndulcitorilor artificiali.

Coca-Cola dietetică pentru a pierde în greutate, dar care deranjează corpul

Mecanismul care reglează foamea și greutatea ar putea fi destabilizat prin combinația de dulceață fără adăugarea de calorii, ceea ce pune în pericol obiectivul pierderii în greutate. Cu toate acestea, de multe ori din același motiv, pierderea în greutate sau faptul de a nu o lua, consumatorii aleg inițial produse cu conținut scăzut de grăsimi! Cu toate acestea, un studiu efectuat pe rozătoare arată că cei hrăniți cu zaharină (îndulcitor) au câștigat mai multă greutate decât cei hrăniți cu zaharoză (zahăr obișnuit).

Coca-Cola pentru slăbit, dar care ne afectează papilele gustative

Îndulcitorii artificiali au un gust dulce mult mai concentrat decât zahărul alb obișnuit (zaharoza). De aici și gustul bizar, chiar neplăcut al băuturilor ușoare pentru cei care nu sunt obișnuiți cu ele. Obișnuindu-ne sistemul cu această senzație extrem de dulce, alimentele naturale precum fructele, cerealele, legumele și chiar zahărul pudră devin fade. Acest proces desensibilizează percepția noastră asupra gustului și ne reduce dorința de a consuma alimente sănătoase, ceea ce, desigur, are un impact puternic asupra calității alimentelor noastre.

Coca-Cola dietetică pentru scăderea în greutate: efectele secundare viitoare

Există deja multe studii care leagă îndulcitorii artificiali de boli precum Cancer. Puține dintre acestea au fost făcute în ceea ce privește creșterea în greutate pe termen lung. Studiul de la San Antonio a arătat relația dintre consum redus de sodiu cu zahăr și obezitate, dar legătura cauzală nu este pe deplin clară. Iar consumul acestor îndulcitori crește în fiecare an.
Potrivit dr. Ludwig:

Țara a început un experiment masiv, neintenționat și necontrolat de sănătate publică.

Așadar, data viitoare când îți alegi băutura la pauza de prânz, în secțiunea de băuturi răcoritoare din supermarket sau într-un restaurant, de ce să nu mergi în schimb cu cea mai ieftină, mai sigură și mai sănătoasă soluție: apa.

Lăsați deoparte așa-numitele băuturi ușoare și ușoare ! Dieta ta este cheia pierderii în greutate de durată! La WeCook WeCare, echipa noastră de dietetici este dedicată special sănătății dumneavoastră: a noastră program de sprijin pentru a ieși din supraponderalitate vă ajută să luați înapoi frâiele comportamentului alimentar, consumând în același timp mâncăruri gustoase. Așadar, acum, pentru consultarea dvs. dietetică, pentru a combina dieta, sănătatea și plăcerea.