5 băuturi pentru slăbit pe care trebuie să le încorporezi în dieta ta

băuturi

Băuturile pentru slăbit sunt suplimente naturale care ajută la reducerea taliei în timp ce beneficiază de sănătate. Combinația sa de ingrediente este săracă în calorii și combate senzația de foame constantă. Băuturile de slăbit sunt suplimente naturale care optimizează efectele dietei atunci când se încearcă reducerea excesului de greutate. Deși nu combină ingrediente miraculoase sau orice alt fel de alimente, proprietățile lor distrug corpul și stimulează metabolism.

Mulți oameni au decis să le încerce, deoarece sunt opțiuni cu conținut scăzut de calorii care încetinesc senzația de foame în perioadele de anxietate. În plus, nutrienții lor combat excesul de inflamație și ajută la reducerea multor boli frecvente.

Cel mai bun dintre toate este că, de obicei, nu provoacă efecte secundare, așa cum fac atunci când se iau pastile și suplimente industriale. De aceea, în schimb pentru a cumpăra produse foarte scumpe pentru a slăbi, merită să încercați unele dintre aceste opțiuni mai eficiente. Descoperă-le mai jos !

Băuturi de slăbit pe care le veți încânta să le includeți în dieta dumneavoastră

Este foarte important să înțelegem că băuturile de slăbit nu sunt un substitut pentru mesele principale și nu ar trebui să constituie baza dietei în niciun fel. Pentru ca efectele lor să fie observate, este esențial să le includem într-o dietă echilibrată și controlată de calorii.

La fel, se recomandă să adoptați o rutină de exerciții fizice și obiceiuri sănătoase, cum ar fi meditația și odihna. Combinate împreună, acestea îmbunătățesc funcționarea metabolică și contribuie la o cheltuială mai mare de energie. Ce băuturi sunt recomandate ?

1 apă călduță și oțet de mere

Oțetul de mere conține enzime digestive și acizi organici care scad acumularea de grăsimi din organism. Pe măsură ce crește rata metabolismului, ajută la descompunerea celulelor adipoase și favorizează eliminarea toxinelor.

Ingrediente

  • 1 pahar de apă călduță (200 ml)
  • 2 linguri de oțet de mere organic (30 ml)
  • 1 lingură de miere de albine (25 g)

Pregătirea

  • Încălziți apa și adăugați lingurile de oțet de cidru organic.
  • Se amestecă bine și se înmoaie cu o lingură de miere.

Mod de a consuma

  • Beți băutura pe stomacul gol și, dacă doriți, o puteți lua înainte de fiecare masă principală.

2. Suc de zmeură și lămâie

Combinația de zmeură și tei oferă una dintre cele mai eficiente băuturi de slăbit. Acest suc conține doze mari de vitamina C, enzime esențiale și minerale care stimulează pierderea în greutate și procesul de curățare.

Efectele sale asupra ficatului îmbunătăți digestia și promovează secreția de bilă și acizi. în plus, îmbunătățesc tranzitul intestinal și luptă cu tulburări precum constipația.

Ingrediente

  • Sucul de tei
  • ½ cană de zmeură (75 g)
  • 1 pahar de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Extrageți sucul din tei și turnați-l în blender.
  • Apoi adăugați zmeura și paharul cu apă.
  • Amestecă totul pentru câteva clipe, până obții o băutură fină.

Mod de a consuma

  • Luați-l pe stomacul gol și așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a lua micul dejun.

3. Suc de citrice și castraveți

Un amestec de citrice și castraveți concentrează cantități mari de vitamina C, compuși antioxidanți și minerale care usucă în siguranță corpul. Deci este destul de natural una dintre cele mai recomandate băuturi pentru slăbit pentru dietă.

Este bogat în enzime numite proteine ​​kinaze care ajută la îmbunătățire asimilarea zahărului in corp. Prin urmare, optimizează cheltuielile calorice și ajută la reglarea zahărului din sânge.

Ingrediente

  • 1 grapefruit mediu
  • 1 lămâie, feliată
  • ½ castravete
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

  • Tocam grapefruitul, feliile de lamaie si castravetele.
  • Adăugați toate ingredientele în blender și acoperiți cu un pahar cu apă.
  • Apoi porniți la viteză maximă și amestecați câteva clipe.

Mod de a consuma

  • Serviți-l fără efort și consumați-l pe stomacul gol.
  • Luați-l de cel puțin 3 ori pe săptămână.

4. Infuzie de scorțișoară și miere

Proprietățile de slăbire ale scorțișoarei sunt combinate în acest remediu cu enzimele din miere pentru a ajuta la pierderea în greutate. Datorită antioxidanților și nutrienților săi esențiali, promovează metabolismul și scade concentrația de glucoză din sânge.

Pe de altă parte, stimulează funcționarea sistemului limfatic și îmbunătățește circulația. Datorită asta, combate inflamația excesivă și reduce tulburările precum retenția de apă.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • ½ linguriță de scorțișoară măcinată (2,5 g)
  • 1 lingură de miere de albine (25 g)

Pregătirea

  • Se fierbe o cană de apă până ajunge la punctul de fierbere.
  • Apoi adăugați pudra de scorțișoară și acoperiți-o.
  • Lăsați să stea 10 minute, filtrați și îndulciți cu miere.

Mod de a consuma

  • Luați perfuzia pe stomacul gol timp de 2 sau 3 săptămâni.
  • Apoi, faceți o pauză timp de o săptămână și începeți de la capăt.

5. Bautura de anghinare si lamaie

Băuturile de slăbit de anghinare au devenit populare în multe părți ale lumii. Această legumă conține compuși diuretici și antiinflamatori care ajută la reducerea dimensiunile abdomenului. în plus, combinate cu lămâie, îmbunătățesc digestia și elimină celulele adipoase.

Ingrediente

  • 2 căni de apă (500 ml)
  • 1 anghinare de dimensiuni medii
  • Sucul unei lămâi

Pregătirea

  • Fierbe apa; până ajunge la fierbere, tocați anghinarea.
  • Apoi, când apa este fierbinte, adăugați leguma tocată și reduceți focul.
  • Lăsați să gătească timp de 10 minute și opriți.
  • După 20 de minute, odată ce băutura s-a răcit, se strecoară și se adaugă sucul de lămâie.

Mod de a consuma

  • Beți o jumătate de cană de anghinare pe stomacul gol, apoi împărțiți restul în diferite momente ale zilei.
  • Continuați această rutină timp de 3 săptămâni, apoi faceți o pauză și apoi reluați.

Ați încercat aceste băuturi pentru pierderea în greutate ? Sunt foarte bune pentru sănătatea ta și te vor ajuta să obții rezultate mai rapide.. Prin urmare, dacă intenționați să slăbiți, nu ezitați să beneficiați de efectele lor.

  1. Monti DM., Rigano MM., Monti SM., Peixoto HS., Rolul antioxidanților în protecția împotriva bolilor legate de îmbătrânire. Oxid Med Cell Longev, 2019.
  2. Bucher A., ​​White N., Vitamina C în prevenirea și tratamentul răcelii obișnuite. Am J Lifestyle Med, 2016. 10 (3): 181-183.
  3. Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., Et al., Suplimentele de scorțișoară au un rol în controlul glicemic în diabetul de tip 2? o recenzie narativă. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.

Știați că există diferite tipuri de grăsime corporală? Corpul este format din adipocite (celule adipoase) care sunt albe, bej ...

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai bune modele alimentare din lume. De asemenea, include preparate delicioase și ușoare ...

Postul intermitent a fost la modă de ceva timp pentru a slăbi. Este deosebit de popular printre oameni ...

Obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în populația lumii și necesită ...

Unii oameni se întreabă dacă floricelele le îngrașă, în special cei cărora le este frică să nu se îngrașe. Dar care este adevărul? Putem mânca acest aliment dacă urmăm o dietă? Sunt…

În prezent, excesul de greutate și obezitatea sunt două probleme majore la nivel mondial, legate de complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ...