5 fructe bogate în calorii care sunt atât de bune pentru noi
În ceea ce privește caloriile, aceste cinci fructe își cântăresc greutatea. Pe de altă parte, nu vă recomandăm să le alungați deloc din farfurie. Dimpotrivă.
Migdalele
Fructele uscate sunt destul de bogate în calorii: aproximativ 600 de calorii la 100 de grame de migdale, nuci sau alune. Cu toate acestea, conțin omega-3, vitamina E, magneziu, fier, calciu, fibre ... Pe scurt, bine.
Datele
Datele - ca și alte fructe uscate, cum ar fi stafidele, smochinele sau caisele - furnizează în jur de 300 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, acestea sunt bogate în fibre (de aceea ajută la un tranzit bun) și ar fi chiar bune pentru lupta împotriva colesterolului rău.
Cocosul
Mai mult de 300 de calorii la 100 de grame: asta e mult, dar această carne albă care se satură rapid conține și acizi grași, potasiu și fibre.
Avocado
100 de grame de avocado sunt 200 de calorii, dar sunt, de asemenea, pline de grăsimi bune, vitamine B9, C și E, minerale, oligoelemente esențiale, fibre. Păcat de lipsit.
Banana
La urma urmei, banana este aproape un student bun, cu cele 90 de calorii pe 100 de grame. În plus, conține și vitamine, potasiu, magneziu și fibre.
Distribuiți pe WhatsApp
Distribuiți pe Facebook
Distribuiți pe Twitter
Îți va plăcea, de asemenea
Articole sugerate
- De ce este bună fibra pentru tine ?
- Toate sfaturile pentru a păstra un maxim de nutrienți în fructele și legumele noastre de toamnă
- Care sunt produsele de sezon toamna
- Care sunt cele mai bune fructe și legume pentru a umple cu vitamine înainte de toamnă ?
- Sfaturile noastre pentru încetinirea maturării fructelor
- Smochine proaspete, smochine uscate: descoperiți beneficiile lor
- Cum se usucă smochinele ?
- Aceste ingrediente se adaugă la clafoutis de cireșe pentru a-l sublima
- Cum se păstrează cireșele în mod corespunzător ?
- De ce spun că nu ar trebui să bei apă după ce ai mâncat cireșe ?
Videoclip sugerat
750g pe Facebook
Rețete sugerate
Pui usor portocaliu
Biscuiti cu cartofi dulci si ciocolata neagra (fara unt)
Jurnal de Crăciun cu fructe thermomix
Tort de pere
Speculoos apple delight
Tarta cu caise și brânză de vaci
Tort de ziua de nasturi
Croială exotică
În același univers
Twitter 750 de grame Pictograma Pinterest
Pinterest 750 de grame Pictograma Facebook
Facebook 750 de grame Pictograma YouTube
Youtube 750 de grame Pictogramă Instagram
Instagram 750 de grame
- Despre
- a lua legatura
- Buletin informativ
- Notificări
- Comercial
- Recrutare
- Aviz juridic
- CGU
- CPU
- CGV
- Protecția datelor cu caracter personal
- Cookie-uri
- Gestionați cookie-urile
- Alimente bune pentru sănătate; Totul pentru sănătatea mea
- 7 alimente sănătoase
- 10 alimente care sunt bune pentru furculița și bikiniul câinelui tău
- 10 alimente bune pentru moral Rețeta 1 Bucătărie AZ
- 10 alimente care sunt bune pentru creier și inteligență - sfaturile bunicii