5 fructe bogate în calorii care sunt atât de bune pentru noi

În ceea ce privește caloriile, aceste cinci fructe își cântăresc greutatea. Pe de altă parte, nu vă recomandăm să le alungați deloc din farfurie. Dimpotrivă.

Migdalele

fructe

Fructele uscate sunt destul de bogate în calorii: aproximativ 600 de calorii la 100 de grame de migdale, nuci sau alune. Cu toate acestea, conțin omega-3, vitamina E, magneziu, fier, calciu, fibre ... Pe scurt, bine.

Datele

Datele - ca și alte fructe uscate, cum ar fi stafidele, smochinele sau caisele - furnizează în jur de 300 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, acestea sunt bogate în fibre (de aceea ajută la un tranzit bun) și ar fi chiar bune pentru lupta împotriva colesterolului rău.

Cocosul

Mai mult de 300 de calorii la 100 de grame: asta e mult, dar această carne albă care se satură rapid conține și acizi grași, potasiu și fibre.

Avocado

100 de grame de avocado sunt 200 de calorii, dar sunt, de asemenea, pline de grăsimi bune, vitamine B9, C și E, minerale, oligoelemente esențiale, fibre. Păcat de lipsit.

Banana

La urma urmei, banana este aproape un student bun, cu cele 90 de calorii pe 100 de grame. În plus, conține și vitamine, potasiu, magneziu și fibre.

Distribuiți pe WhatsApp

Distribuiți pe Facebook

Distribuiți pe Twitter

Îți va plăcea, de asemenea

Articole sugerate

  • De ce este bună fibra pentru tine ?
  • Toate sfaturile pentru a păstra un maxim de nutrienți în fructele și legumele noastre de toamnă
  • Care sunt produsele de sezon toamna
  • Care sunt cele mai bune fructe și legume pentru a umple cu vitamine înainte de toamnă ?
  • Sfaturile noastre pentru încetinirea maturării fructelor
  • Smochine proaspete, smochine uscate: descoperiți beneficiile lor
  • Cum se usucă smochinele ?
  • Aceste ingrediente se adaugă la clafoutis de cireșe pentru a-l sublima
  • Cum se păstrează cireșele în mod corespunzător ?
  • De ce spun că nu ar trebui să bei apă după ce ai mâncat cireșe ?

Videoclip sugerat

750g pe Facebook

Rețete sugerate

Pui usor portocaliu

Biscuiti cu cartofi dulci si ciocolata neagra (fara unt)

Jurnal de Crăciun cu fructe thermomix

Tort de pere

Speculoos apple delight

Tarta cu caise și brânză de vaci

Tort de ziua de nasturi

Croială exotică

În același univers

Twitter 750 de grame Pictograma Pinterest

Pinterest 750 de grame Pictograma Facebook

Facebook 750 de grame Pictograma YouTube

Youtube 750 de grame Pictogramă Instagram

Instagram 750 de grame

  • Despre
  • a lua legatura
  • Buletin informativ
  • Notificări
  • Comercial
  • Recrutare
  • Aviz juridic
  • CGU
  • CPU
  • CGV
  • Protecția datelor cu caracter personal
  • Cookie-uri
  • Gestionați cookie-urile