5 moduri de a mânca fulgi de ovăz pentru a începe ziua corect !

„A mânca zilnic sănătos este complicat!” Ei bine, nu, nu neapărat! Dacă ți-am oferi 5 rețete super sănătoase făcut cu fulgi de ovăz, pentru a începe ziua liberă cu un mic dejun plin de fibre ? Făcut repede și foarte bine.

Gata cu ciocolata și alimentele grase, chiar și la micul dejun vă puteți distra în timp ce mâncați o dietă echilibrată. Făină de ovăz, nimic mai sănătos și natural, pe care îl puteți condimenta cu atât de multe lucruri !

Datorită noastră, veți găsi echilibru perfect, așa că nu te simți niciodată greu când pleci de acasă.

1. Versiunea „fructe roșii”

începe

Prima rețetă pe care o oferim se bazează pe fructe roșii și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, desigur! Pui fulgi de ovăz într-un castron și pui brânză de vaci în cealaltă jumătate, apoi adaugi fructe de pădure roșii și câteva frunze de mentă. O rețetă ultra sănătoasă care vă va face bine.

2. Versiunea "verrine" pe bază de kiwi

Pentru a continua pe tema fructelor, oferim acum o versiune sub formă de verrine. Puneți fulgi de ovăz în fund, adăugați un strat de brânză de vaci, apoi un compot mixt de kiwi, mai mult brânză de vaci și bucăți de kiwi. Puțină menta și gata !

3. Versiunea crumble

Uimitor, dar adevărat, poți face o fărâmă foarte subțire și sănătoasă cu fulgi de ovăz! Folosind coulis de fructe roșii și puțin lapte, creați o tartă crumble cu căpșuni proaspete, un adevărat tratament atât pentru ochi, cât și pentru palatul nostru. Descoperă că această rețetă simplă este un gest bun de adoptat zilnic !

4. Versiunea completă

Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu fibre cu fulgi de ovăz, mai ales dacă o completezi cu fructe și legume. Avocado este bogat și foarte bun pentru sănătatea ta, așa că această combinație te va aduce beneficii, mai ales că avocado este delicios, trebuie să recunoști asta. Nu mai există rețete tradiționale care fac loc lucrurilor noi !

5. Versiunea foarte lacomă

Da, pentru că a mânca sănătos este bine, dar nu trebuie să-ți lași mintea lacomă deoparte, îți oferim o versiune foarte dulce. Miere, afine și mere, pentru a te bucura cu ușurință datorită unui amestec cremos. Evident, aceasta nu este cea mai potrivită rețetă pentru micul dejun zilnic, dar gândiți-vă la asta !