5 motive pentru care copiii nu trebuie să urmeze o dietă

Por: Madeleine Ortiz

Ca părinte, realizarea faptului că copilul dumneavoastră este supraponderal și riscă să dezvolte complicații de sănătate poate fi terifiantă. Vrem să ne protejăm copiii și să îi ajutăm să fie cât mai sănătoși, dar cum o facem? Potrivit dr. Julie St-Pierre, profesor asociat de pediatrie la Universitatea McGill din Montreal, ultimul lucru pe care ar trebui să-l facem pentru a-i ajuta pe copiii noștri să fie mai sănătoși este să punem o dietă de slăbit. Ea oferă cinci motive pentru asta ... și explică ce să faci în schimb.

1. Până în prezent, nicio dietă nu s-a dovedit vreodată eficientă pentru copii

Da, ai citit bine. În fiecare an, Comunitatea științifică pentru tineri și Asociația Americană a Inimii analizează în detaliu toate dietele de slăbit disponibile în întreaga lume. Nici o dietă nu s-a dovedit a fi eficientă pentru copii în a-i face mai sănătoși, cel puțin pe termen mediu sau lung. De fapt, studiile arată că este posibil ca copiii să câștige înapoi aproape dublul greutății pierdute dintr-o dietă.

2. Dietele restrictive pot fi dăunătoare succesului academic

Oricine a urmat o dietă știe că ocupă mult spațiu mental. Copiii se dezvoltă și învață în mod continuu, iar atunci când urmează o dietă cu calorii reduse, concentrarea și atenția lor sunt afectate. Multe studii au arătat că copiii care urmează o dietă văd performanța academică scăzută.

3. Activitatea fizică va scădea probabil în timpul unei diete

Activitatea fizică joacă un rol important în sănătatea unui copil. Sporește stima de sine și promovează un somn mai bun. Când un copil urmează o dietă, de obicei nu primesc substanțele nutritive adecvate de care au nevoie pentru a face sport, a merge cu bicicleta sau doar pentru a face activitățile fizice de bază atât de plăcute și fundamentale pentru copii.

4. Biologia unui copil va lupta cu o dietă

Când un copil este la dietă, corpul său îl simte. Pot apărea scufundări în energie, determinând corpul să trimită semnale către creier pentru a recupera această energie. Copiii încep să se simtă mai încet și mai flămânzi decât înainte de a urma dieta. Pe lângă faptul că se mișcă mai puțin, biologia copilului îl va încuraja să mănânce mai mult. Va fi frustrant pentru părinți, dar mai ales pentru copilul care nu va înțelege de ce îi este atât de foame și nu are voie să mănânce.

5. Dietele rănesc stima de sine

Stima de sine este unul dintre cei mai importanți indicatori ai faptului dacă un copil va atinge sau nu un scop. Când un copil urmează o dietă, acesta întărește mesajele pe care probabil le aude deja de la colegii săi și de la societate, în general, că ceva nu este în regulă cu el. Stima de sine îi este deteriorată și șansele de a se simți încrezător și capabil să-și atingă obiectivele sunt mult reduse. Din păcate, efectele dietei asupra stimei de sine pot urma copiii la vârsta adultă și pot avea un impact negativ asupra a ceea ce vor putea realiza la vârsta adultă.

Dietele nu sunt bune pentru copii, dar supraponderalitatea vine adesea cu complicații de sănătate. Deci, ce ar trebui să facă părinții? Primul lucru pe care îl pot face părinții, spune dr. St-Pierre, este să solicite ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Ea avertizează că poate fi dificil să găsești un profesionist care să lucreze confortabil cu copii supraponderali și obezi, dar nu renunța la căutarea ta! În timp ce căutați o clinică sau un specialist care să lucreze cu copiii, începeți să faceți schimbări pozitive acasă, care să beneficieze întreaga familie. Iată câteva sugestii:

1. Evitați alimentele ultra-procesate acasă și, în schimb, asigurați-vă că întreaga familie mănâncă alimente integrale de înaltă calitate, minim procesate.

2. Limitați timpul petrecut în fața ecranului și impuneți rutine și obiceiuri bune de somn.

3. Luați în considerare înscrierea copiilor la activitate fizică organizată, nu numai pentru a-i face să se miște mai mult, ci și pentru a le oferi mai multă încredere.

Nu există soluții rapide, dar cu personalul medical adecvat, mici modificări și, cel mai important, sprijinul familiei pot face o mare diferență în sănătatea copilului.

Pentru a găsi un medic canadian de gestionare a greutății în apropiere, faceți clic pe Aici.