5 reguli pentru a te îmbăta păstrând silueta

Sau cum să combini utilul și plăcutul.

Imprastie vestea. Alcoolul te îngrașă, asta e un fapt. Dar puțini s-ar descurca fericiți fără riscul de a deveni plictisitor ca ploaia de seară. Esquire oferă apoi 5 reguli de aur pentru a te îmbăta în pace și mai ales fără vinovăție.

1 - Evitați moale prea dulci
Vodka-Redbull, Rum-Coke, Gin-Tonic, ... sunt în cele din urmă cei mai răi dușmani ai tăi și nu neapărat din cauza dozei de alcool puternic. Rețineți deja că o lovitură de gin, rom, vodcă sau tequila contează în medie 65 de calorii. Adăugați în mod dramatic o doză bună de zahăr dacă o diluați cu sodă. Două soluții? Îți asumi demnele tale origini slave și te usuci. Mai puțin radical, optați pentru băuturi răcoritoare mult mai puțin calorice și cu conținut scăzut de zaharuri, cum ar fi Schweppes sau pur și simplu apă spumantă.

2 - Adoptați Prosecco
Mai puțin costisitor și mai ales mai puțin caloric (70 față de 95 de calorii pe cană) decât vărul său francez, Prosecco va fi, de exemplu, cea mai bună alternativă la un pahar de vin.

3 - Interzice vinurile dulci
Preferă vinurile uscate, cu un conținut mai redus de zaharuri decât omologii lor dulci. Uitați de Sauternes și Riesling pentru Pinot Blanc și Sauvignon.

4 - înghițiți-vă mândria și adoptați bere ușoară
Dacă nu poți rezista dragului tău halbă, ia-ți vina alegând o bere ușoară. Dar nu orice. În timp ce majoritatea au în medie 100 de calorii pe cutie, nu toți au aceleași procente de alcool și prea puțină bere va duce în cele din urmă la creșterea consumului. În cele din urmă, dacă berea ușoară nu este pentru tine, nu uita că Guinness este una dintre cele mai scăzute calorii.

5 - Alegeți cocktailul potrivit
Alegeți mojito fără zahăr sau alte cocktailuri mai puternice, dar cu conținut scăzut de carbohidrați: Martini, Old Fashined sau Negroni. Cu alte cuvinte, înlocuiți zahărul cu alcool ... și stați acolo.

Nu uitați: alcoolul este periculos pentru sănătate, de consumat cu moderație.