Labelforme

5 sfaturi pentru a pierde calorii în 30 de minute

A face dragoste poate pierde 300 de calorii - IStock

Pierderea în greutate în treizeci de minute este posibilă! Și mai ales nu foarte complicat! De la un pui de somn simplu la un pui de somn rău, află cum să slăbești în câteva minute în fiecare zi.

Trimite-te în aer !

Nu ai chef să mergi la sală în seara asta? O îmbrățișare pe pernă este la fel de benefică. De fapt, timp de 10 minute de întindere a picioarelor în aer, puteți pierde între 200 și 300 de calorii. Prea cald pentru pat? Puteți pierde peste 600 de calorii practicând sexul în picioare !

Să râzi

O chicotire este bună pentru trupul și sufletul tău. Îți lucrezi abdomenul, îți îmbunătățești starea de spirit și pierzi 40 de calorii la fiecare sfert de oră. Acum este momentul să vă alăturați prietenilor și să vă uitați înapoi la cele mai bune amintiri pentru a face abs solide.

Trage un pui de somn

Dacă puiul este sacru în unele țări ale lumii, nu este degeaba. Puteți pierde până la 45 de calorii în 35 de minute de somn. Somnul este important pentru recuperarea corpului. Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai probabil să te îngrași, până la 200 de calorii pe zi, în funcție de nivelul de oboseală. Te face să vrei să te culci nu ?

Sufla baloane de săpun

Guma de mestecat nu înseamnă doar reducerea stresului. Într-adevăr, puteți pierde în greutate, 11 calorii la fiecare 12 minute. Cu condiția, desigur, că nu conține zahăr. Pe de altă parte, este important să ne amintim că guma de mestecat face ca burta să se umfle !

Relaxa !

Vrei un mic masaj? 20 de minute de masaj tonic te vor face să pierzi 100 de calorii. Dar, de asemenea, masajele vă ajută să vă întăriți și să vă pierdeți celulita. Avem o singură dorință: să mergem la un centru spa !