5 sfaturi pentru a trăi bine în al treilea trimestru de sarcină

Al treilea trimestru de sarcină este un pic maraton. În plus față de oboseala zilnică, există o greutate mai mare, dureri mici ici și colo, probleme cu tranzitul și reținerea apei și unele îngrijorări legitime. Cu atât mai multe motive să ai grijă de tine. Plan de acțiune mic de către Céline Albentosa, moașă.

Ia lecții de întreținere de la moașa ta

Sarcină, va trebui să vă urmăriți postura pentru a evita durerea și a contracara arcul. Nu trebuie să porți centura de sarcină, dar dacă te ușurează, de ce nu? Vorbește cu moașa ta. Evitați să stați în picioare prelungit și, atunci când trebuie, luați în considerare înclinarea bazinului înainte. În curs de pregătire a nașterii, moașa ta îți va explica cum să faci asta. Și cum să te apleci, cu spatele drept și cu genunchii îndoiți. Cum să stați cu picioarele încrucișate pentru a vă relaxa și cum să vă așezați noaptea fără ca bidoul dvs. să vă împiedice folosind perne pentru a vă sprijini bine. Odată ce problemele de durere de spate și disconfort sunt rezolvate, lucrurile sunt deja mai bune, nu ?

Urmăriți-vă greutatea în ultimul trimestru de sarcină

Ultimul trimestru de sarcină este momentul în care avem cele mai multe motive să ne îngrășăm. Copilul devine mai mare, ne mișcăm mai puțin, uneori suntem încordați și tindem să ciugulim. Soluția este să vă împărțiți mesele. Deja, vă va împiedica să suferiți de arsuri la stomac și vă va permite să vă controlați mai bine aportul de calorii. Mizați pe produse proaspete, gătite acasă în sos ușor și limitați cât mai mult posibil zaharurile rapide și lipidele inutile. Ai grijă de rochia ta pentru a dori să rămâi drăguță, înmulțește oportunitățile pentru ieșiri romantice în care vei fi deosebit de frumoasă. Nimic asemănător care să vă împiedice să vă înecați în celebrul borcan de ciocolată/alune, format XXL. De fapt, pentru a-ți monitoriza greutatea, nu ezita să o folosești instrumentul nostru pentru curba greutății pe tot parcursul sarcinii.

Sarcină, umpleți fibre în ultimul trimestru

Da, în al treilea trimestru constipația tinde să ne preia intestinele. De aici disconfort și risc de crize hemoroidale. Soluția constă în trei măsuri de viață sănătoase: mâncați multe fibre (fructe, legume, cereale integrale și fructe uscate), evitați felurile de mâncare picante care încurajează hemoroizii și mergeți cel puțin treizeci de minute pe zi, cu încălțăminte confortabilă. Da, așa este, mersul pe jos te face să te simți bine ... cum spuneau bunicile noastre.

Ai grijă de părul tău

Da, însărcinată, sunt superbe. Dar nu va dura atât timp cât impozitele. Odată ce un copil se naște, îi veți număra în partea inferioară a căzii în fiecare dimineață, din cauza modificărilor hormonale. Poți pierde până la 30% din coama ta frumoasă, dar asta nu înseamnă că vei fi chel! La fel de bine ați putea anticipa înainte de a naște: răsfățați-vă cu o tăietură bine structurată și tratamente de înfrumusețare a părului devitalizat pe care le veți folosi imediat ce ajungeți acasă. Puteți investi, de asemenea, în produse reactive pentru căderea părului, tratament pe care îl veți începe după nașteret. Dacă doriți să optați pentru colorare, alegeți culori vegetale organice, mai puțin acoperitoare, dar inofensive, care vă vor oferi părului o strălucire plăcută. Când părul este bine, totul este bine ...

În al treilea trimestru de sarcină, anticipați bebelușul

Aproape toți mergem acolo și, din fericire, bebelușul blues de obicei nu durează. Dar în aceste zile, ne simțim urâți, grași, bătrâni, proști, toate calificările cele mai înjositoare care îmi vin în minte vor ieși să ne aducă un omagiu. Dar noi, fetele, avem cu toții un truc magic pentru a trece cursul: o ținută destul de nouă, cu culori piperate care dau un aspect bun, balerini clare găsite în promoție, o geantă de mână drăguță, cercei, un luciu sexy, o eșarfă . Indiferent, răsfățați-vă în mod rezonabil în această ultimă tură înainte de sosirea bebelușului și păstrați-vă comorile în valiza pentru maternitate.

Cu fiecare lovitură de blues, scoateți o mică delicatese pe care o veți preda. Funcționează (aproape) de fiecare dată, faceți un selfie pentru a posta pe rețelele dvs. sociale și numărați like-urile. Plăcut! Cu o lună înainte de naștere, alunecați-i discret pe cei dragi (dragul tău, mama ta, cei mai buni prieteni etc.) o mică listă de cadouri pentru tine personal pe care ai vrea să le primești cu ocazia nașterii bebelușului tău. Nimic ca descoperirea obiectului de vis într-un pachet cadou frumos, cu un sărut mare ca bonus, pentru a găsi din nou un zâmbet, nu? Un alt sfat, oferiți-vă sau ați oferit câteva ore de menaj în primele două săptămâni acasă. Nimic nu este mai demoralizant decât o casă în construcție, mai ales dacă ești un maniac ca mine! Jucând-o pe prințesă, nimic nu este ca relegarea bebelușului blues la uitare ...