5 sfaturi pentru îngrijirea pancreasului

Pancreasul este acel organ pe care abia îl amintim până când boala nu îl atinge. Astfel, este esențial să cunoaștem puțin mai bine această glandă de nedescris situată în spatele stomacului și responsabilă cu secretarea unui suc care ne permite să ne digerăm mâncarea. Ce se întâmplă dacă ți-am explica cum să ai grijă de pancreasul tău ?

Învață să ai grijă de ficat

1. Plante crucifere! Minunat !

Surprinde? Desigur că nu. Suntem siguri că ați citit de multe ori marile beneficii ale broccoli în prevenirea multor tipuri de cancer.

Puteți face acest lucru, deoarece aceste studii arată că consumul de broccoli sau varză de Bruxelles, conopidă etc. este incredibil de benefic în protejarea pancreasului de o posibilă tumoare.

Pentru a nu vă pune la îndoială, pregătiți de exemplu de două ori pe săptămână un fel de mâncare bună de broccoli aburit. Trebuie să știți că, în caz de probleme cu tiroida, nu este foarte adecvat să consumați legume crucifere.

2. Nu mai fuma !

Încă dependent de acest obicei? Dacă acesta este cazul, nu ezitați, începeți să renunțați la acea țigară care, zi de zi, vă dăunează sănătății.

Știați că fumătorii au o probabilitate mai mare de a suferi de cancer pancreatic ? Amintiți-vă deci că nici voi, nici familia voastră nu vor să vă vadă suferind de mâine.

Spune la revedere de la junk food

Și ce este această junk food? Suntem siguri că o cunoașteți: alimente prăjite, preparate, făină rafinată, zaharuri, junk food, băuturi răcoritoare.

Să recunoaștem că din când în când este mai ușor să ne pregătim, mai repede și mai satisfăcător în acele zile în care ajungem acasă obosiți, plini de stres și anxietate, cu dorința de a ne opri și de a mânca ceva ușor.

Este o greșeală. Poate că nu vă dați seama astăzi, dar aceste alimente bogate în grăsimi și elemente dăunătoare dăunează în mod direct pancreasului nostru.

Statisticile ne spun că probabilitatea unei diete slabe bogate în alimente nesănătoase afectează apariția cancerului pancreatic. Așadar, nu ezitați și începeți să vă schimbați obiceiurile astăzi, evitând și alcoolul, desigur.

Să învățăm cum să detoxificăm pancreasul

Trebuie să dezintoxicați pancreasul. Știți deja că pancreasul este responsabil pentru sintetizarea unei serii de enzime esențiale care ne ajută să putem digera.

Dar uite, când pancreasul este afectat sau când toxinele dintr-o dietă săracă îl satură, începem să suferim de alterări și dezechilibre hormonale, care se pot transforma, de exemplu, în diabet. Pancreasul trebuie dezintoxicat pentru a rămâne sănătos. Dar cum să o faci ?

Este foarte usor. Timp de trei zile pe lună, vom încerca să bem 10 pahare de lichid pe zi, inclusiv sucurile și infuziile recomandate pentru pancreas pe care le vom detalia apoi pentru dumneavoastră. Lichidul ne va ajuta să ne renovăm organismul și să detoxificăm pancreasul.

Ia o baie fierbinte în fiecare zi înainte de culcare, prin frecarea pielii cu un burete exfoliant, acesta va stimula circulația și va reactiva funcționarea pancreasului.

De asemenea, este esențial ca în aceste trei zile să urmați o dietă bogată în antioxidanți., adică o mulțime de fructe precum portocale, kiwi, mango, căpșuni. Toate acestea vă vor ajuta să vă dezintoxicați pancreasul și să îl consolidați.

Sucuri pentru întărirea pancreasului

Îți plac sucurile naturale? Așadar, nu ezitați, pancreasul vă va mulțumi foarte mult dacă includeți următoarele preparate în dieta dumneavoastră. Vă vor permite să îl păstrați în stare bună și să regenerați funcțiile acestuia.

Rețineți că sucurile de legume sunt cel mai bine luate după-amiaza sau ca acompaniament la mesele noastre, în timp ce sucurile de fructe sunt ideale dimineața, dar nu uitați: ar trebui să fie consumate pe stomacul gol și nu ar trebui să se mănânce nimic în următoarea jumătate de oră.

Și, mai presus de toate, nu trebuie să adăugați niciodată zahăr !

Suc de varză, morcov și salată verde

O ceașcă de varză de Bruxelles (aburită)
Un pahar de suc de morcovi
O jumătate de pahar de apă
O ramură de țelină

Treceți totul într-un blender, astfel încât totul să se amestece bine, apoi beți-l încet în câteva înghițituri.

Suc de anghinare și Aloe Vera

O cană de suc de Aloe (pulpa din centru, cea mai gelatinoasă parte)
O inimă caldă de anghinare (gătită deja)
Sucul unei jumătăți de lămâie
O jumătate de cană de apă fierbinte

Ca întotdeauna, puneți toate ingredientele în blender pentru a obține un amestec omogen. Ar trebui să obțineți un suc foarte călduț, acesta va prinde o consistență groasă, dar vă asigurăm că este ideal pentru îngrijirea pancreasului. Luați-l, de exemplu, la prânz.

Suc de papaya și in

O felie mare de papaya
O lingură de pulbere de in sau semințe
O jumătate de pahar de apă
Trei migdale

Ideal pentru dimineață, se prepară foarte ușor, trebuie doar să-l lichefiați cu această jumătate de pahar de apă. Luați-l puțin câte puțin în fiecare dimineață și veți obține nu numai substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a începe ziua corect, ci și o modalitate perfectă de a vă menține pancreasul sănătos. Gusta-l.