5 sfaturi simple sau neobișnuite pentru a pierde în greutate !

Vineri, 12 iunie 2015 de Ghaïs 0 comentarii A + a -

Ei bine, băiete, ai nevoie de asta eh !


Pentru că știu că privește pe toată lumea și că, din când în când, estetica este la fel de importantă ca performanța, iată câteva modalități interesante de a pierde grăsimea pe care o putem avea.

Aceasta implică o dietă variată și echilibrată, așa că, dacă nu este cazul, uitați la acest articol ultimul pe care m-am concentrat în mod special.

Ei bine, acum că totul este clar, putem începe cu primul sfat:

1 - Bea ceai verde

simple
Putem fi brutali și un domn !

Într-adevăr, câteva studii au arătat că ceaiul verde este un arzător natural de grăsimil. Consumatorii de ceai verde sunt așa mai predispus să aibă o talie mai mică și mai puțină grăsime corporală. Dar, mai presus de toate, ceaiul verde poate fi o modalitate bună de a face acest lucru înlocuiți băuturile zaharoase. Nu vrem întotdeauna apă, pură și simplă. În acest caz, pentru a avea un gust ușor diferit, a merge la ceai verde este un o modalitate excelentă de a nu cădea în ghearele unui cocs nedorit.

2 - înlocuiți fructele cu legume

3 - faceți semi-rezistență

Când am trecut bacalaureatul sportiv, 3x500m era un eveniment obligatoriu și atunci am descoperit ce efort intens. Adică, a trecut mult timp de când nu știam, Kendo poate fi o disciplină istovitoare, mai ales în timpul taberelor echipei Franței/Tineretului, de exemplu. Dar acest lucru era la un alt nivel. La sfârșitul a 3 mici 500m, eram atât de obosit încât luarea autobuzului spre casă devenea un calvar. Totul depinde de cât de mult ne dăruim în mod evident, nu toată lumea va atinge această intensitate, dar vă recomand cu tărie înlocuiți o sesiune cardio cu această zi din săptămâna dvs. O astfel de intensitate arde o mulțime de calorii ! Și roagă-ți corpul să ardă ceva.

Regulile ? Este simplu, aveți 10mn pentru a face 500m, iar timpul de recuperare, de 3 ori consecutiv, alergând cât mai repede posibil pentru a ajunge acolo.
de exemplu, dacă alergi 500m în 1mn25 (un scop bun, dificil dacă ești începător), vei avea Recuperare 8mn35, dacă alergi în 2 minute, doar 8 minute de recuperare etc. Și continui, până pe 3:)

4 - mută-te de pe scaun

Nu am găsit o imagine mișto, așa că am pus o maimuță ciudată, îmi pare rău.

Dacă toată ziua rămâi pe scaun în afara timpului de antrenament, cu greu cheltuiți calorii. Vă sfătuiesc să vă luați, de exemplu, 1 oră la 1:30 pe zi pentru a merge la plimbare, pentru a vizita un loc turistic, pentru a juca fotbal cu prietenii sau, dacă este iarnă, mergeți pe tabloul de echilibru wii, de exemplu:
Eeeet am ajuns la ultimul punct.

5 - Joacă jocuri video

Da, cu acesta, Sigur că veți rămâne captivați !

Da, știu, poate fi puțin paradoxal să spui că după ce ți-ai spus să te miști de pe scaun, dar este în principal să te distragă de la mâncare că spun asta. Dacă ești genul care să cedeze tentației de gustare, mai degrabă faceți-vă parte dintr-un rol bun, sau ceva asemănător stilului luând, și care te poate face să nu mănânci mult timp. Ceva cu o idee de progresie, și nu este rezervat doar bărbaților eh (dincolo de faptul că știu că unora le place să joace jocuri video orice ar fi, știu, de asemenea, că nu este ceașca de ceai a majorității prietenilor mei). De exemplu, prietena mea joacă foarte mult trecerea animalelor chiar acum și funcționează perfect împreună cu dieta sa:)
Altfel, dacă ești mai clasic, poți Citește o carte, funcționează și foarte bine !

Acestea sunt mici sfaturi, care, încă o dată, nu vor înlocui o dietă bună, dar vă pot oferi impulsul necesar pentru a vă pierde kilogramele:)