Fete și sucuri

Primul site cu suc de fete, funky, sănătos și fericit, realizat în Franța

  • Articole
  • Videoclipuri
  • Cărți
    • Salate
    • Patiserie
    • Sucuri, sfaturi și rețete

  • Program de transformare
  • Rețete
    • Rețete dulci și vegetale
  • Resurse oferite
  • Despre
  • Articole
  • Videoclipuri
  • Cărți
    • Salate
    • Patiserie
    • Sucuri, sfaturi și rețete
  • Program de transformare
  • Rețete
    • Rețete dulci și vegetale
  • Resurse oferite
  • Despre

zile

Gata am făcut-o, primul meu post cu apă !

După cum probabil ați observat, nu anunț când încep un post. Nu vă încurajez să o faceți în același timp cu mine pe D-5. Există, evident, un motiv întemeiat.

Este ca un impuls brusc sau mai degrabă o nevoie profundă. Acesta este rezultatul unei căi interne care este unică pentru mine. Nu este genul de decizie pe care o iau cu capul, deși ulterior capul ajută la păstrarea voinței. Sau nu. Mi se pare că este mai mult sentimentul de bunăstare care ajută.

Deci, ca întotdeauna, am început acest post pe un instinct, imediat după ce am urmărit un reportaj despre acest subiect despre Arte: postul, o nouă terapie ?

Acest raport este minunat pentru că arată asta postul nu este un pas care ar trebui să ne oprească. El arată un centru care susține un post însoțit de 2 - 3 ore de sport pe zi, și tocmai acest detaliu m-a motivat în cele din urmă.

Cu viața mea de mamă hiperactivă, Nu-mi permit să mă opresc într-un colț de legume pentru atâta timp. De asemenea, nu am timp să merg într-un refugiu dedicat timp de 1 până la 3 săptămâni. Așa că am căutat drumul meu, cel care mi se potrivea și acum, când am ieșit din el, vă împărtășesc experiența mea și micile mele aranjamente 😉

Apă, apă, apă. Simt că corpul meu strigă după el. Am o senzație de sete pe care nici 1,5 litri de apă nu o pot reduce. Așa că beau și, din moment ce nu am chef să mănânc, decid să încerc un post. Cât timp ? Nu știu încă. Suntem vineri. Mâine este ceai de după-amiază la bibliotecă și duminică? Tort mare de familie cu toți verii! Pe scurt, momentul perfect pentru un mic remediu pentru nimic, sau aproape 😉

Cum mă simt la sfârșitul acestei zile că am petrecut în același ritm ca de obicei? Bun. Doar o senzație de foame seara, așa că strâng puțin suc pe care îl sorb în înghițituri mici. Am văzut în raport un curent care permite un suc sau o supă ușoară. Aporturile ar trebui doar nu depășește 250 kcal pe zi și cred că sunt departe de asta. Dar întrucât scopul meu este să păstrați o activitate fizică bună, această contribuție este necesară pentru a nu mă pune într-o deficiență prea severă și a reduce efectele secundare ale postului !

În această dimineață trebuie să mărturisesc un durere în ficat și stomac. Acesta a fost un semn că ficatul meu avea nevoie de o mică pauză pentru a curăța. Este organul dureros care este de obicei cel care a avut cel mai mult nevoie de un pic de detoxifiere. Pentru unii vor fi migrene, pentru alții va fi o durere de stomac. Regula general acceptată este aceea cu cât corpul este mai murdar, cu atât durerea este mai severă ! Evident, această durere este doar trecătoare, dar în funcție de caz poate rămâne acolo 24 până la 36 de ore. Nu amuzant, dar necesar pentru a găsi interiorul unei tinere fete 😉

Am și o senzație de greață în jurul orei 4 dimineața, care a trecut rapid. Nu foarte plăcut, dar în mare măsură suportabil. Cea mai proastă zi în tratament este a 3-a și îl aștept cu picioarele ferme. De fapt, sunt foarte curios să știu unde va durea, deoarece este un semn că detoxifierea a fost necesară. Prin urmare, oferă o indicație a organelor care trebuie păstrate mai întâi! Ei bine, așa interpretez.

Suc foarte mic dimineața, întotdeauna aceeași doză, apoi apă sau ceai de plante. Îmi permite să-mi păstrez ritmul zilei și să mă calmez un chouille senzația de foame și disconfortul din jur, fără să-mi umplu stomacul. De aceea nu prea vreau să încerc supa. Îmi place să-mi simt stomacul ușor și să știi că el este inactiv tot timpul. Îl întrebăm atât de mult restul timpului, bietul om !

Du-te zou la piscină cu dragoste și băieți. 30 ′ de joc și 600m de înot mai departe, trebuie să merg să-mi iau copilul la bunica, la 5 km de casă. Merg acolo pe jos de când am pescuitul și aceeași întoarcere cu un cărucior de împins! Deci este 10 km de mers pe jos ușor și cu mare plăcere !

Sentiment de mândrie. M-am confruntat cu gustarea din bibliotecă plină cu prăjituri de casă și cu o galetă care este un fel al păcatului meu. M-am mulțumit cu un delicios mic ceai de iasomie.

Mă simt bine, ușor, idei clare. Pe de altă parte, Mi-e foarte foame dar a trecut mult timp de când am învățat să-l simt din nou fără să fie o problemă pentru mine.

Capul meu se învârte la sfârșitul zilei, când mă ridic prea repede ! Voi încerca să evit să o fac brusc 😉

Limba mea iese puțin substanță albă dimineața. Trebuie să fie modul ei de a se dezintoxica! La urma urmei, fiecare are propria călătorie.

Întotdeauna acest sentiment de sete greu de potolit care m-a urmărit încă dinainte de post. Chiar dacă beau mult, nu merge !

Pentru igiena orală am decis să testez Tragerea uleiului. În fiecare dimineață (și uneori chiar și seara) de acum înainte, voi face o apă de gură cu ulei de nucă de cocos sau susan. Acest lucru ajută la eliminarea bacteriilor peste noapte (care nu sunt miscibile în apă). Scuip în toaletă, pentru a nu bloca țevile, după 10 până la 20 de minute de gargară. Apoi, curățarea dinților cu aloe vera pentru că îmi vine, dar nu am găsit încă informațiile care spun dacă o pot face des sau nu. (Deci, dacă știi, spune-mi !). Rezultat? Gura mea spune mulțumesc.

Adorm la 22:15 ca un bebeluș, ceea ce nu fac niciodată !

Trezindu-te puțin dureros, dar nu prea mult. Cu unele greață, nu prea frumos. Așa că mi-am băut sucul mic dimineața.

Sucul zilei: măr, morcov, fenicul, brustă, piper verde mereu într-un pahar de Războiul Stelelor pentru a ne aminti că forța este cu mine !

Am stat în pat cu copiii mei. E duminică, e frig, deci nu regretă. Prea bine chiar. Plimbare scurtă după-amiaza devreme. Nu suficient pentru gustul meu, dar am avut un gustare mare de familie cu clătite, brioșă etc ... Am mâncat exclusiv pe mirosuri. Nici măcar greu de rezistat. În același timp, când este Picard, este mai ușor 😉. Tocmai am băut un ceai verde.

Galette și brioșă după bunul plac, cu excepția mea !

Ochiul meu drept bate din pleoapa superioară mai ales când citesc. Nu insuportabil, dar puțin neplăcut.

Bună seara la pescuit. Puțin frig. Deloc jenat de foame. Te obișnuiești cu acest sentiment destul de ușor. Și din moment ce mă simt atât de bine, este ușor.

Ulei care trage dimineața și seara.

Periajul corpului înainte de un duș fierbinte, apoi rece. Shea din cap până în picioare (spune așa că îți spun totul). 30 de flotări și câteva ședințe gata cu fiii (dimineața eh, nu înainte de culcare!) în fiecare dimineață de când m-am ridicat la 6 a.m.

Datorită raportului văzut pe arte, am putut începe să înțeleg că postul nu este egal cu pierderea de energie, deoarece un centru renumit din Rusia, pe malul lacului Baikal, recomandă 2-3 ore de sport pe zi în timpul postului.

De asemenea, mă gândesc la toți acei aventurieri care își depășesc limitele fără a fi vreodată sigur că vor putea mânca noaptea !

Voi rezista 7 zile atât de ușor ? Sincer, nici o idee. Așa că fac un pas la rând.

Pat la 21:45. Nu, dar asta e o nebunie pentru un pat târziu. Da ! Și este atât de bine.

Primul apel de trezire la 2 a.m. Apoi 6 ore dar înainte să mă trezesc 👍🏻. E o nebunie cât de bine dorm acum și cum îmi este ușor să mă culc devreme, ceea ce este departe de a fi cazul.

Simt imediat ce mă trezesc că limba mea este mult mai bună și ceea ce văd în oglindă mă consolează și mă emoționează !

Sucul zilei: portocala, mar, morcov cu putin fenicul întotdeauna în același pahar pentru simbol și pentru a fi sigur că beți aceeași doză în fiecare zi.

Pregătirea micului dejun pentru întreaga familie este dificilă. Când mă trezesc, mă tem cel mai mult de foame. Trebuie spus că terciurile noastre sunt atât de sănătoase și bune, încât nu este ușor să renunțăm. Dar perspectiva unui pic de suc (160ml măsurată în această dimineață din curiozitate) mă menține fără probleme. Și îmi voi recupera terciurile în câteva zile.

Sunt, de asemenea, curios să văd dacă alimentele care mi-au înțepat gura: vinete, tahini, ananas .... voi continua să o fac după vindecarea mea !

Am avut și o alergie, pe care n-am avut-o niciodată, la cosurile de pe tot corpul. Am crezut chiar că am scabie. Dar, deoarece nimeni din jurul meu nu a fost infectat, nu ar putea fi așa. În cele din urmă, cred că am o alergie la săpunurile cumpărate la emisiunea made in France (oricum o glumă bună!) Care se bazează pe uleiuri esențiale. Mă tratez doar cu ei și nu am avut niciodată o problemă, dar simt că în produsele procesate nu este aceeași poveste. Rufele mele organice le conțin și ele.

A remedia Mă arunc dimineața și seara cu aloe vera, Mă spăl în apă caldă și rece, fără săpun, dar îmi frec pielea cu o perie pentru a îndepărta tot ce trebuie. Și pentru rufe: o să o schimb, mai bine, o fac eu. Dar între timp, port aceleași haine de mai multe ori la rând. Deoarece nu am mirosuri puternice, îmi pot permite 😉.

Ironie Am o întâlnire cu medicul în această dimineață pentru un certificat medical. Nu e nevoie să-i povestesc despre postul meu. Mi-am luat certificatul și tensiunea mea arterială era la vârf !

Întotdeauna acel ochi drept care bate timpul! Încă îmi este foame. Dar asta nu mă deranjează! Din fericire pentru că Îmi duc vărul la un restaurant 😬. Pentru mine ? Jcred un ceai verde multumesc si o supa miso mis !

1 oră de mers pe jos în fața rafalelor de vânt la 75 km/h și în ploaie, pe lângă exercițiile mele de dimineață. Sincer nu greu !

Singurul truc de evitat: ridică-te brusc !

Sindromul meu raynaud, care îmi taie din când în când sângele la capetele degetelor, este deseori exprimat în acest moment. Să mă lase în pace mai târziu ?

Mergând la culcare mult mai târziu noaptea trecută. Mă simt puțin febrilă și ca să închei, am un copil bolnav. Gastro! Deci am a dormit mult mai puțin decât celelalte nopți. M-am trezit noaptea în jurul orei 4:30, dar am sărit la 6 dimineața. Atunci Am petrecut 3 ore în bucătărie în timp ce îmi fac uleiul trăgând cu ulei de cocos. Super drăguț, dar mai scump decât uleiul de susan, așa că nu aș face-o în fiecare zi, dar probabil o dată pe săptămână !

În seara asta am 6 prieteni, cu cât omul meu face mai mult 7 guri să-i hrănesc mai mult pe cei 3 copii ai mei. Dar la 9 dimineața, supa a terminat să fiarbă, quiche-ul vegan este gata, iar tortul de cacao crud se ia liniștit în frigider. Îmi va rămâne doar glazura de făcut, ceea ce nu este aproape nimic. Este încă un drac de test de foc să postim câteva zile pregătind 2 până la 3 mese pe zi, fără a lua în calcul gustările.

Suc în această dimineață: portocală, măr, spanac, morcov.

Forța este întotdeauna cu mine !

Cel mai greu de anticipat este reluarea mâncării de ziua omului meu. În același timp la Paris, cu o anumită viață socială, nu există un moment ideal pentru a începe un post 😉

Momentul perfect este când apare nevoia !

O surpriză frumoasă când supa mea este gata la 10 dimineața. Este prea multă apă. Iau o mulțime de bulion ! Mă va face o băutură fierbinte grozavă pentru ziua respectivă.

Beau o ceașcă cât este cald și păstrez cealaltă parte în termos pentru diseară.

Dar nu destul. cred ca ritmul meu frenetic din ultimele 5 zile a devenit mai bun decât stocul meu (nu foarte mulți având în vedere mărimea mea). Poate că m-am chinuit puțin asupra activității fizice, dar așa am simțit-o și mi-a făcut atât de bine încât nu aș fi considerat-o altfel !

Îmi rup postul la cină copii cu câteva linguri de compoturi de casă. De obicei, este necesar să reluați o dietă gătită după un post, deoarece organismului îi lipsește enzima pentru a digera alimentele crude. Cred că cu puțin suc în fiecare dimineață situația mea este mai puțin critică, dar nu sunt expert, așa că fac ca de obicei! Adică? Fac doar ce vreau. Citesc recomandările și apoi îmi urmez instinctele pentru că fiecare ființă este unică și capabilă să ia propriile decizii! Dacă ar exista un manual pentru toată lumea, ar ști !

Mama mea este îngrijorată tranzitul meu. Așadar, pentru a fi sincer, postul este sigur că te va pune la jumătate de catarg. Si eu ? Nu mi-a pasat deloc! Aș putea spune că cu o zi înainte să înceapă, el deja se purifica foarte mult. Și dacă am simțit nevoia să postesc în acel moment, probabil că a fost pentru că corpul meu era pregătit pentru asta.

De fapt, au trecut 2 zile de la sfârșitul aventurii mele și vă pot spune astaa reluat fără probleme 😉

Această experiență m-a învățat multe și a fost cu adevărat interesantă din punct de vedere emoțional. M-am simțit mai prezent, legat de ceilalți, mai liniștit. Și acesta este ceva pe care îl pot replica cu ușurință dacă este necesar.

Cu ritmul meu de viață, 3 zile este ideal. Al 4-lea a fost încă bine. Dar a 5-a mi-a făcut mintea să se scufunde puțin. În lipsa resurselor, moralul scade și asta nu vreau eu. Mai ales că mi-am petrecut zilele trecute pe un nor ca greutatea. S-ar putea să stați acolo, nu ?

Pe de altă parte, m-a făcut să vreau să încerc una dintre acele șederi pe care le-am văzut în documentarul Artei. Curiozitatea mea nu are aproape limite. Și sincer este o călătorie frumoasă către tine !

Și tu, ai postit deja ?