Începutul programului: 22 noiembrie 2020

Specialiști în schimbarea comportamentului, vom reuși să slăbim împreună și mai ales să-l pierzi durabil . Totul se întâmplă într-un grup Facebook închis, nu este nevoie să călătoriți, acesta este programul care vă vine.

Specialiști în schimbări de comportament și dependențe alimentare, împreună vom reuși să slăbim și mai ales să o pierdem în mod durabil. Totul se întâmplă într-un grup Facebook închis, nu este nevoie să călătoriți, acesta este programul care vă vine.

Vrei sa slabesti?

Este posibil și nu veți face nu singur să o facă!

program începe 22 noiembrie și durează 3 luni

Un vis pe care îl visăm singuri este doar un vis.
Un vis pe care îl visăm împreună este o realitate.

Niciodata singur

Singuri, de multe ori avem tendința de a renunța, de a renunța după câteva zile de efort. Împreună ne vom susține reciproc, ne vom ajuta reciproc, ne vom susține reciproc.

Schimbare

Zi de zi, schimbarea se va întâmpla în mod natural. Vom învăța cele mai bune practici și le vom implementa.

Ce funcționează pentru tine ?

În fiecare zi vi se va oferi un sfat, un exercițiu sau o practică bună și în grup veți vedea cum ceilalți participanți îi pun în practică sau îi adaptează în funcție de personalitatea lor.

Vei afla ce funcționează? De ce? Și cu cine?
Și vei aplica ceea ce funcționează pentru tine.

Programul începe pe 22 noiembrie 2020. Se bazează pe 3 piloni:

Niciodata singur

Singuri, de multe ori avem tendința de a renunța, de a renunța după câteva zile de efort. Împreună ne vom susține reciproc, ne vom ajuta reciproc, ne vom susține reciproc.

Schimbare

Zi de zi, schimbarea se va întâmpla în mod natural. Vom învăța cele mai bune practici și le vom implementa. Schimbul va fi sursa noastră de motivație.

Ce funcționează pentru tine?

Vei afla ce funcționează? De ce? Si unde? Și vei aplica ceea ce funcționează pentru tine.

Programul începe pe 22 noiembrie 2020. Se bazează pe 3 piloni:

Un vis pe care îl visăm singuri este doar un vis.
Un vis pe care îl visăm împreună este o realitate.

1. Dinamica pozitivă a grupului

Veți avea 500 de persoane pentru a urma programul. Oamenii dintr-un program de grup au De 4 ori mai mult șansa de a reuși să-și atingă obiectivul decât cei care se angajează într-un program solo.

2. Monitorizarea zilnică

Timp de 90 de zile, vei fi însoțit de specialiști în comportamentul alimentar, psihologia nutrițională și motivația. Veți fi urmăriți, sfătuiți și ajutați de profesioniști. Oameni adevărați, nu software.

3. Accesibilitate

Nu este nevoie să călătoriți pentru a urma un curs sau pentru a întâlni un profesionist. Programul este întotdeauna alături de tine. Scoateți-vă telefonul mobil și urmați programul de pe Facebook Closed Group.

Raport de la RTS, 19:30

Iată fotografiile trimise de participanții la program. Sunt oameni reali, fotografii reale și participanți reali. Le publicăm cu acordul lor, deoarece sunt o încurajare să urmeze programul. Mai bine decât cuvintele, aceste fotografii arată, dintr-o privire, la ce se pot aștepta fiecare dintre urmărirea acestui program.

Cécile, după 6 luni

Véronique, după 6 luni

Marie, după 3 luni

Echipa de profesioniști care vă va urma

1. Dr. Chiara Chillà

Dr. în psihologie, psiholog FSP

2. Céline Blanc și Mauricette Löffel

3. Valentin Courtine

Maestru sportiv și biolog

4. Benjamin Charbonnet

Specialist în motivarea grupului

5. Emmanuelle Mabillard

Coordonator de program, manager administrativ

6. Roland Savioz

Responsabil pentru program

Reechilibrarea alimentelor

Spre deosebire de dietele care induc frustrări, constrângeri, dezechilibru și efecte yo-yo, împreună vom duce la pierderea în greutate progresiv si in special durabil.

Setarea în mișcare

Alimentație mai bună și suficientă mișcare. Vei descoperi activitate fizica simplu și eficient în funcție de nivelul și vârsta dvs.

Gestionarea emoțiilor

Pe parcursul a 90 de zile veți învăța să gestionează-ți emoțiile, un factor care joacă un rol decisiv în metabolismul dvs. și este necesar pentru a vă atinge obiectivul.

Vom stabili obiective realiste și vom schimba pas cu pas stilul de viață și obiceiurile alimentare.

Vom învăța, de asemenea, să ieșiți din tiparele care duc la creșterea în greutate: mananca prea mult, mananca prea mult cand esti plictisit sau stresat.

Întrebările pe care ni le vom pune. Și răspunde-le.

Compens pentru emoții precum furia, dezamăgirea sau dezamăgirile cu mâncarea?
Cum reacționez la tensiunile emoționale?
Vreau zahăr când sunt sub presiune?
Ce îmi dă energie, ce mă costă?

Calmează efectiv senzația de foame

Care sunt cele mai bune metode pentru a potoli foamea? Cinci sau șase mese repartizate pe parcursul zilei sau trei mese la ore fixe? Vă vom spune, zi de zi.

Pentru schimbați-vă fundamental comportamentul alimentar și slabeste definitiv, metoda se bazează pe gestionarea emoțională a alimentelor prin Terapie comportamentală și cognitivă (TCC). Odată ancorate, aceste cunoștințe despre nutriție ne vor ajuta pe tot parcursul existenței noastre.