55kg pentru 1m60 Vreau să slăbesc, cine este ca mine?

Buna quenjo78, ma prezint alex3542, 53kg pentru 1.62m. Sunt încântat că am găsit un profil similar cu al meu. Doresc să slăbesc 2 kg. Într-adevăr, chiar dacă mi-am recâștigat greutatea de dinainte de sarcină, mă găsesc puțin prea larg la șolduri.

1m60

În fiecare zi aș pune ceea ce mănânc în timpul zilei. Astăzi:
Dimineața: 1 măr + 1 iaurt + 1 ceai verde
Amiază: 90g pește pâine + 125g ratatouille + 50g paste + 1 iaurt + 1 ceai verde
Seara: 1 măr cu 30min înainte de cină apoi o supă + 3 felii de pâine + 1 iaurt.

Și tu, cum ai de gând să mănânci pentru a slăbi acești 8 kg? Sper că ne putem motiva reciproc împreună.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

VREAU SĂ PIERD 10KG.

Ce mănânci pentru a slăbi ?

1m60 pentru 70kg

1m62 și 70kg, obiectiv 55kg !

CC fete ! Am același profil ca tine 1m65 pentru 56kg, aș vrea să slăbesc 3-4 kg.

Pot să mă alătur ?

Problema mea este gustarea, în special prăjiturile, când încep mănânc întreg pachetul

Altfel fac sport aproape în fiecare zi și fac o treabă în care merg 3/4 din timp, îți permite să te miști bine și să elimini!

Subiecte similare

1m60 66 kg pierde, 1kg pe săptămână

fetițe la dietă! (-1m60)

Am 10 ani fac 55kg Am 15Kg de tro ajuta-ma te rog

Am 10 ani fac 55kg Am 15Kg de tro ajuta-ma te rog

Vă mulțumim pentru primire! Pentru mine astăzi: 45 de minute de sport pe stomacul gol

După-amiaza = 1 cappuccino, 1 pahar de suc de portocale, 2 felii de pâine sandwich WW și 1 yurtă

Acest aprem = 1 cappuccino + 2 madeleine

Voila și cântărirea în această dimineață: 56 kg tt grămadă!

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Fete CC! Nu știu nici konjac, nici ceai subțire. Spune-mi dacă funcționează!

N-am de gând să mă cântăresc până duminică, dată fiind criza de ieri, între ciocolată și brioșă, voi încerca să reechilibrez până în weekend!
Din fericire, mai fac mult sport! Dar îmi dau seama că fac orice când sunt supărat. Da, ieri, omul meu se odihnea și m-am gândit să-mi petrec după-amiaza cu el și bine, nu l-am văzut cu greu: a părăsit o petrecere din prima, apoi, la întoarcere, a jucat. Eram beat și aseară am crăpat și m-am refugiat în mâncare.

Așa stau lucrurile, încă mai am ranchiună împotriva lui, dar în această dimineață nu vreau să mă arunc pe mâncare, așa că este bine.

Iată că altfel încă nu iau prânzul, nu-mi este foarte foame brusc, cred că mănânc doar iaurt.

Haide, hai să o adunăm împreună și trebuie să evit supărările pe cât posibil și mai ales să nu stau lângă dulapuri .

Subiecte similare

de la 69 la 55 kg, dieta a început pe 9 martie

AJUTĂ SVP 1M55. 55 kg.

Ce să fac? 1,63 m și 55 kg

greutate de atins: 55 kg!

Alex nu-ți face griji că vei ajunge acolo, dar lasă să treacă ceva timp!

Am decis să-mi modific puțin meniurile pentru că altfel pot rezista ziua, dar seara este un dezastru!

Deci dimineața mă distrez, la prânz mănânc proteine ​​+ amidon și seara voi încerca să mănânc supă și iaurt, vom vedea ce se întâmplă!

În această dimineață = 1 pahar de suc de portocale, 2 mini-lovituri în prăjitor de pâine + gem (și sunt destul de blocat, nu vreau să cad de altceva, nu mai sunt foame, ceea ce este rar.)

În această după-amiază va fi șuncă + paste + iaurt

În seara asta mă duc la antrenament, așa că chiar înainte de un compot + 1 cracotă cred, iar după ce mi-e foame o mică supă!

Aici voi încerca așa, m-aș simți mai puțin frustrat pentru că dimineața sunt fericit!
Și voi încerca, de asemenea, să beau multă apă, pentru a suprima bine foamea.

Salutare tuturor ! Mă bucur că te-am găsit! Aș vrea doar să pierd 4-5 kilograme, dar toate celelalte postări sunt pentru cel puțin 10 kilograme și mă simt ridicol lângă ele ^^
Așa că mă prezint, mă numesc Charlene, am 21 de ani, 1m57 și 54,2 kilograme! (Cântărit ieri)
Asa ca as vrea sa cantaresc 49-50 de kilograme! Încep astăzi, cred că împreună vom reuși !

Bine să-ți explic situația mea în acest moment draga este în antrenament departe de casă, așteptăm sfârșitul antrenamentului său pentru a ne lua un apartament, pentru că înainte de a lucra în Perpignan, dorind apoi să ne întoarcem la Avignon, draga a găsit un loc de muncă acolo. scăzut, dar mai întâi trebuie să se antreneze în Grenoble! Deci, încă nu există un apartament, iar pentru moment suntem într-un hotel! Deci, din păcate, nicio posibilitate de gătit pentru mine. Cumpărați doar salate sau mese gata .
Altfel nu lucrez pentru moment ^^ și mă pregătesc pentru examenul de asistență medicală pe care îl voi susține în martie !
Iată-l

Saruturi mari pentru tine !

Buna fetelor! Bun venit Shaa!
Iată deci programul pe care intenționez să îl implementez de luni:

Dimineața: 30g de fulgi de ovăz + 100g de lapte semidegresat + 1 iaurt + 1 kiwi
Miezul: 50g paste + smântână ușoară + ciuperci SAU orez + dovlecei + 1 iaurt + 1 compot
Seara: 1 cotlet de pui + fasole verde sau peste + ratatouille + 1 iaurt + 1 compot

Dacă e foame la ora 21:00: 1 iaurt
Cu asta cred că nu depășesc 1500 de calorii.
Deci altfel am învățat ceva astăzi că iaurtul este foarte rău pentru celulită, deoarece conține lactoză. Lactoza este un zahăr care determină umflarea celulelor adipoase!
Eu, care îl iubesc, sunt dezgustat. Mă gândesc să-mi înlocuiesc cele 2 iaurturi de seară cu iaurturi de soia.
Știați?
Ce părere aveți despre acest program?
Să aveți un weekend frumos și ne vedem în curând!

Buna ziua !
Oh, Alex, programul tău mi se pare foarte bine! În ceea ce privește lactoza, nu nu știam, e bine de știut! Și dintr-o dată pentru laptele care conține și lactoză am citit că laptele de migdale a fost foarte bun pentru al înlocui! Atât de bine de văzut cred că voi încerca să gust !

Deci eu aseară a fost: o mică bucată de pizza (pentru a gusta draga care arăta prea bine) + salată + 1 clementină + 1 compot

În această dimineață: 2 felii mici de pâine cu unt + 3,2% cremă de brânză cu miere + ceai verde + suc de portocale

Și iată-l și voi merge la cumpărături pentru prânz

Deci în această după-amiază: morcovi de tabulă răzuite ca ieri + un fel de mâncare Gerlinea de 180 de calorii cu paste de ciuperci + o clementină !

Voila și la ora 16, cred că aș lua un mic compot

Da, încerc să fac tot posibilul! Și îmi dau seama că am mai mâncat mult înainte pentru că amestecați ce mi-e foame între mese ! Dar mănânc un fruct sau un compot cu un ceai și este în regulă, deci este în regulă !
Pentru gustarea ta, nu-ți face griji, nu cred că îți va face rău, ai mâncat foarte bine tot restul zilei! Atâta timp cât nu ai mâncat cutia !

Din păcate eu la hotel nu am cântare și am uitat-o ​​pe la socrii mei ^^ dar m-am cântărit joi dimineață aveam 54,2 așa că m-aș repeta când m-aș întoarce, dar nu înainte de una sau două săptămâni: dar dacă Fac totul bine, ar trebui să am o surpriză bună !

În această seară altfel am mâncat o salată de pui cu sos balsamic cu clementină pentru desert

Bine pe subiect, dar nu știu dacă te uiți la Dancing with the Stars, îmi pare rău că Tal a ieșit! lol oricum! Noapte buna tuturor