Sfat pentru slăbit?

Știu că pentru a slăbi trebuie să mâncați o dietă echilibrată (fără dietă; dar mâncați cu sens și evitați alimentele grase și sosurile) și joacă sport.

Pentru cel din urmă. Recunosc că sunt destul de (foarte) leneș; Am avut întotdeauna o anumită alergie la sport (amintiri proaste la scoala ? cred ). Din fericire, am o slujbă destul de fizică în care cheltuiesc mult; O fac "exercițiu". Oricum ar fi, nu cred că m-aș descurca să lucrez într-un birou și să stau toată ziua.

Din punct de vedere alimentar: eu nu sunt ciocănitoare și nu-mi plac prăjiturile sau ciocolata mai mult decât atât; etc. (nu sunt dulce). Chiar dacă îmi place să mănânc bine, totuși am grijă cât pot.
Dar, întotdeauna am avut tendința de a mânca prea repede. În plus, după slujba mea (asistent medical într-o casă de bătrâni; unde să răspundem la sunete, chiar și atunci când suntem într-o pauză), acest lucru nu ușurează lucrurile; în ceea ce privește mâncarea prea repede (a mânca prea repede = senzație de sațietate necunoscută; brusc, tindem să mâncăm mai mult decât porția rezonabilă ).

Deci, mi-am spus că dacă mănânc acum dintr-o farfurie mică (și cu o lingură mică; punând mici porții în gură); ar face un fel de "trompe l'oeil" și ar favoriza astfel pierderea în greutate?

"Nu, era conștient și nu dormea. Și eu credeam că a visat, dar mi-a spus că nu, că este treaz" (autor necunoscut)

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Având o părere și o imagine foarte slabe despre mine, uneori mă urăsc atât de mult încât vreau să mă plesnesc și în visele mele mă conduc (înjunghiere în corp). Mi s-a întâmplat să mă înnebunesc lovind corpul meu; așa, în timp ce nimic nu părea să fie întunecat cu 1/2h mai devreme.

Când eram o fetiță și o adolescentă, obișnuiam să mă auto-rănesc: zgârieturi pe brațe și picioare, palme, mușcături; etc.

Acest lucru Noi, am avut un bun Noi prietenul meu și cu mine. Sâmbătă seara, am fost invitați la a 50-a aniversare a unui prieten, iar duminică seara am avut o masă acasă, doar noi doi. Pe scurt, o seară foarte frumoasă; fără umbră pe tablă.

Dar spre sfârșitul serii (în jurul orei 23:00; Nu-mi amintesc prea multe), brusc a fost drama; Am înnebunit literalmente; Am fost chiar pe punctul de a lua un cuțit pentru a mă tăia!

De fapt, totul a început de la o fotografie. Într-adevăr, am dat de fotografia unei vechi cunoștințe care tocmai îmi scrisese (asta după 8-10 ani) să mă interesez. Într-unul dintre e-mailurile ei, ea a atașat o fotografie cu ea însăși. Pe atunci, îmi amintesc că era o persoană destul de puternică. Dar acolo, conform fotografiei, a devenit foarte subțire.

Nu că m-am simțit brusc gelos pe silueta ei (cu siguranță a „muncit din greu” pentru a obține acest rezultat; poate dieta de exemplu), dar din această fotografie mi-am dat seama cât de grasă și urâtă eram!

Mi-am dat seama repede în cap: când eram mai tânăr, eram mai slab decât acum. De-a lungul anilor, m-am îngrășat; și asta mă face foarte complex. În timp ce mulți alți oameni pe care îi cunosc (sau că am știut) au fost acoperite când erau mai mici și acolo au devenit foarte subțiri. Și unii nici măcar nu au urmat o dietă sau altceva; doar ferește-te. Sunt, de asemenea, atent; dar nu pierd niciun gram și mă disperă din ce în ce mai mult +!

Deodată, mi-am dat seama cât de grasă și de urâtă eram; și încă o dată nu puteam să-mi suport stomacul, fesele sau umflăturile. Drept urmare, m-am izolat și am început să urlu că mă urăsc, că sunt grasă și urâtă, că sunt mai puțin decât nimic. Asta, în timp ce mă lovea violent de multe ori în stomac și coapse; pe scurt în locurile corpului meu pe care le urăsc!

Prietenul meu, desigur, m-a auzit (asta în ciuda faptului că m-am izolat). Dintr-o dată, a intrat într-o ceartă.
După aceea, nu m-am putut opri din plâns sau din calm. Am încercat să mă izolez pentru a nu-mi deranja iubitul (în timpul suspinelor); dar de ambele ori a venit să țipe la mine; pe scurt, nici un sprijin de la el!
Am încercat să-i explic neliniștea mea (legat de fizicul meu) pe care o simt de câteva luni. Am avut complexe despre fizicul meu și greutatea mea de ani de zile. mergea mai bine, dar din octombrie merge din nou ! Dar am un sentiment pe care nu-l înțelege.
Desigur, am totul pentru a fi fericit; un prieten, o casă, un loc de muncă, mai ales sănătate. Dar, sincer, nu mă amuză să mă simt atât de rău pentru mine și urât ! Da, nu mă simt drăguță. Mi-ar plăcea de 1000 de ori să fiu bun în pielea mea și în cap, mai degrabă decât să mă urăsc fizic și apoi să mă simt prost până la punctul de a vrea să dispar uneori!

Dar, mai presus de toate, de la acel episod de duminică seara, mă simt foarte trist și abătut; ca și cum nu mi-ar mai rămâne energie în mine, ca și cum aș fi golit!
Desigur, nu mai e nevoie să spun că am avut o noapte oribilă între duminică și luni, unde am dormit foarte prost. Îmi amintesc că am avut următorul vis: cineva îmi dăruiește o farfurie cu mâncare și iată că plâng. Apoi, cu ajutorul unui tăietor, îmi bat brațele și sunt chiar pe punctul de a rupe artera radială.

De atunci, am avut constant un nod în gât și lacrimi în ochi. Și mă simt foarte abătut; de parca nu as mai avea energie ! Și apoi brațul drept, stomacul și coapsele sunt foarte dureroase.

Nu este prima dată când am astfel de furie împotriva mea; dar, mai presus de toate, apar aproape de la o secundă la alta și sunt extrem de violenți. Pot petrece cea mai frumoasă dintre seri, dar este nevoie doar de un element complet inofensiv și PAF mă înspăimânt și mă vizez cu mare violență, arată ca o nebună ! Observă, din fericire nu le scot pe alții (pe pisicile mele sau pe prietenul meu); numai eu toast. Dar hei, auto-flagelați așa. arată un dezechilibru psihologic
Acum câțiva ani, doar din cauza unei reflexii, mi-am tăiat stomacul cu zgârieturi.

Pe scurt, mă face bine că am vorbit puțin despre asta. Mulțumesc că m-ai citit.

"Nu, era conștient și nu dormea. Și eu credeam că a visat, dar mi-a spus că nu, că este treaz" (autor necunoscut)