6 motive pentru care iubesc (și urăsc) dieta de 3 ore

Aruncați o privire la acest articol

Personal, nu cred în diete. Cred că a lua o dietă sănătoasă, cu dreptul la binge și trișare din când în când, plus activitatea fizică, este cheia pentru a menține cu succes o greutate sănătoasă. Și o bună sănătate mintală.

Pentru că da, se poate foarte bine că până la sfârșitul proiectului „dezechilibrat”, voi deveni complet ciocan în fața unei cutii de fudge.

Deci da, sunt puțin prudent când vine timpul să încerc o nouă dietă pentru proiectul nostru. Pot chiar să spun că sunt cel mai puțin joc dintre cei doi și că probabil eu sunt cel care va renunța mai întâi la o dietă pentru că mi-e frică să nu am deficiențe și inima mea este slăbită (ei bine, și eu sunt cam ipohondrică).

Dar această dietă, deși nu este perfectă, cred că îmi place. Mai rău, îl urăsc.

Prima dată când am auzit despre această dietă a fost la ora mea de biologie la CEGEP. Profesorul ne-a explicat că mâncarea petrece patru ore în stomac înainte de a coborî în intestin și, prin urmare, are sens să mâncăm porții mai mici mai des, astfel încât organismul să nu rămână niciodată fără alimente, dar că nici nu are prea multe . Principiul este simplu; mâncați 400 de mese calorice și 100 de gustări calorice la fiecare 3 ore. După ce ai pus-o la încercare, iată de ce iubesc și urăsc această dietă.

1. Cu această dietă mănânc tot timpul.

Da, la fiecare 3 ore, trebuie să ai ceva de mâncare pentru a avea rezultate. Imprastie vestea, iubesc mânca. Așadar, o dietă care mă obligă să mănânc este complet bună pentru mine. La biroul meu, acum am un depozit de gustări. Desigur, acestea sunt gustări atent alese și calculate, deoarece gustările nu trebuie să depășească 100 de calorii; fructe, legume crude, iaurturi și nuci.

2. Nu mi-e foame niciodată.

În mod normal, când este prânz, eu sunt cel care fug la cuptorul cu microunde pentru a mă asigura că îmi încălzesc masa întâi, pentru că stomacul vrea. Stomacul meu este la conducere. Mi-e foame. Toată lumea îmbrățișează. Dar pe această dietă, deoarece am gustat bine în jurul orei 10 dimineața, îmi pot permite să aștept până la ora 13 seara pentru a începe a doua masă. În acest fel, sunt și eu puțin mai puțin tentat de fudge-ul dragului meu coleg.

3. Pot mânca orice vreau.

Da, da, ceea ce vreau. Atâta timp cât rămâi la 400 de calorii pentru mese și 100 de calorii pentru gustări, totul merge. Deci da, cipsurile de pește de la cafenea sunt permise. Singura captură este să nu mai poți mânca 400 de calorii. Și cum calculez 400 de calorii pe farfurie? Da N. BINE. Poate că este mai bine să te ții de intrările care sunt mai mici.

4. Această dietă nu are restricții.

Lipidele, glucidele, zaharurile lente nu sunt inamici de evitat. Deci nu va trebui să le spuneți tuturor tuturor despre asta tot timpul. Și când prietenii te invită la cină, nu trebuie să fii persoana neplăcută care nu mănâncă nimic pentru că este la dietă. Tot ce trebuie să faceți este să vă reduceți porțiile. la 400 de calorii.

5. Cred că o iau razna calculând toate acele calorii.

Chiar și la magazinul alimentar, m-am trezit calculând totul înainte de a pune un articol în coș, când nu nu Am făcut asta cu viața mea și am judecat mereu oamenii care au făcut-o. Aș spune chiar că este cam epuizant din punct de vedere mental. Totuși, acum știu că un măr conține 52 de calorii; o banana, 89 de calorii; într-o bere, există 43 de calorii la 100 de grame. Da, o iau razna.

6. Mă gândesc întotdeauna la mâncare.

Poate că numărul meu de calorii a devenit obsedat de mine, dar mă gândesc totuși la ce am mâncat, la ce mănânc și la ce să mănânc în continuare. Urmăresc tot timpul. Este timpul gustării? Și cum voi face față sâmbetei când merg la un bar cu prietenii mei? Un pahar de vin are 120 de calorii, deci mult peste o masă de 400 și prea mult pentru a lua în considerare o gustare. Ce să fac? Ah da, o vodcă cu sifon are doar 70 de calorii! Afacere. Da, o spun din nou, o iau razna.

Pe scurt, această dietă este ideală pentru persoanele cărora le place să calculeze tot timpul și care nu au viață socială. Nu glumesc, îmi place această dietă pentru că nu am restricții, pot mânca o varietate de alimente, nu am deficiențe și nu am pierderi de energie. Nu-mi place pentru că urăsc să-mi calculez caloriile. Când sunt cu prietenii mei, vreau să mă bucur de oamenii din jurul meu, nu să petrec seara calculând caloriile pe care le consum. Pentru o anumită perioadă de timp este bine, dar ca mod de viață nu este pentru mine.

Cu asta, îmi voi lua un pahar bun de 120 de calorii.