7 alimente pe care să le includeți în dieta dvs. pentru a scăpa de rozacee

Pentru a scăpa de rozacee, adică acele plasturi roz inestetici, ne putem ajuta cu alte lucruri decât produsele cosmetice. Într-adevăr, puteți îmbunătăți situația modificându-vă dieta. Prin urmare, în acest articol vom explica ce alimente ar trebui să consumați mai des.

Rozaceea este o boală care afectează pielea, în special fața și, în unele cazuri, ochii. Această afecțiune provoacă umflături, roșeață și leziuni ale pielii similare cu cele produse de acnee.

Originea sa este necunoscută, dar există elemente care cresc șansele de a suferi de ea. Ca și cum ai avea pielea, ochii sau părul limpede, a fi femeie și a avea peste 30 de ani. Cel puțin asta indică acest studiu.

Rozaceea provoacă inflamația vaselor de sânge de sub piele și, în unele cazuri, este legată de tulburări oculare. Motivul este că mulți oameni au simptome oculare, cum ar fi uscăciunea, roșeața și mâncărimea.

Rozaceea nu are leac

Rozaceea încă nu poate fi vindecată astăzi, astfel încât tratamentul său este axat pe ameliorarea simptomelor sale. Anumite medicamente sunt uneori prescrise în unele cazuri, dar intervenția chirurgicală este necesară.

Rozaceea este exteriorizată prin lăstari adesea declanșați de lucruri precum mâncarea. De fapt, anumite produse pot agrava simptomele acestei boli.

În acest sens, este esențial să știți în detaliu ce alimente sunt susceptibile să vă dăuneze pielii.

Care este cea mai bună dietă de luat de la rozacee ?

Pentru a îmbunătăți rozaceea, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Cu toate acestea, există nenumărate varietăți de diete.

Diversi experți susțin că compoziția nutrițională a anumitor alimente este legată de apariția epidemiilor de rozacee. Din acest motiv, se recomandă ca fiecare pacient să învețe să recunoască produsele care le promovează.

Vom descoperi câteva pe care le puteți începe să le introduceți în dieta dvs. dacă nu ați făcut-o deja.

Alimente de mâncat pentru a reduce rozaceea

Legume: Ca în cazul oricărei diete, nu ar trebui să rămânem niciodată fără legume care oferă organismului nostru mai multe vitamine și substanțe nutritive. Prefer de exemplu spanacul, roșiile și avocado.
Fibre: Acest lucru ajută la eliminarea mai multor toxine din organism, ceea ce va aduce beneficii pielii și va îmbunătăți rozaceea. Se găsesc în paste sau orez brun, quinoa și cereale integrale.
Carne slabă și pește: puiul și peștele sunt foarte benefice pentru menținerea sănătății pielii și pentru combaterea rozaceei deoarece conțin mai puține grăsimi. Acesta este motivul pentru care carnea slabă și peștele ajută la menținerea nivelurilor scăzute de căldură ale corpului. Temperatura corpului este într-adevăr unul dintre factorii declanșatori ai epidemiilor acestei boli cronice.

Omega 3: Alimentele bogate în omega 3, cum ar fi peștele, au o funcție antiinflamatorie care ajută la reducerea umflăturilor. Puteți mânca nuci, somon, macrou și germeni de grâu .
Boabe: Afinele, cireșele și murele exercită o acțiune vasoconstrictoare în organism. Acest lucru este benefic atunci când vine vorba de reducerea inflamației din vasele de sânge de sub piele. Acest lucru va reduce și roșeața.
Ceapă și usturoi: condimentarea sau însoțirea meselor cu ceapă și usturoi vă va ajuta să luptați împotriva toxinelor din intestine și sânge.
Produse bogate în vitamina A: această vitamină este esențială pentru bunăstarea pielii noastre. Ardeii roșii, morcovii, papaya și pepenele conțin o cantitate echitabilă din acestea.

Alimente de evitat cu rozacee

Acum, că știți alimentele benefice pentru combaterea rozaceei, ar trebui să știți și pe care să le evitați:

Carnea de vită, precum și toate celelalte cărnuri care conțin grăsimi procesate.
Alimente pe bază de glucoză, cum ar fi fursecuri, prăjituri, produse de patiserie, bomboane și chipsuri.
Suc de roșii și portocale.
Alimente picante sau foarte condimentate, cum ar fi piper, chili, marinată, ghimbir, soia, muștar, precum și alte condimente sau sosuri

Sperăm că toate aceste informații vă vor ajuta să faceți modificări în dieta dvs. pentru a controla mai bine focarele de rozacee. Ați observat vreo îmbunătățire după schimbarea dietei ?