7 alimente populare care pot fi dăunătoare pentru rinichi

Rinichii joacă un rol foarte important în corpul dumneavoastră: sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor prin urină, producerea de hormoni și filtrarea toxinelor și a excesului de lichid din sânge. Acesta este motivul pentru care trebuie să avem grijă de aceste organe pentru a le menține sănătoase. Din păcate, unele alimente le pot dăuna și le pot afecta funcționarea normală dacă sunt consumate în exces.

Prietenos așa că astăzi puneți la punct o listă cu șapte alimente populare care vă pot afecta grav rinichii.

1. Avocați

Deși avocado sunt populari și lăudați pentru diversele lor calități nutriționale, consumul prea mult din ele poate fi periculos pentru rinichi, mai ales dacă aveți deja boli de rinichi. Și motivul este că acest fruct are un nivel foarte ridicat de potasiu.

Corpul nostru are nevoie de acest mineral, dar prea mult potasiu din sânge poate provoca probleme grave, cum ar fi crampe musculare și aritmie cardiacă.

2. Carne

A mânca prea multă carne poate cauza probleme la rinichi deoarece proteinele animale pot fi foarte greu de metabolizat, ceea ce face ca eliminarea deșeurilor să fie foarte obositoare pentru rinichi. O dietă bogată în proteine animale poate duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Carnea stimulează producția de acid uric, care este una dintre cele mai frecvente cauze ale calculilor.

Este mai bine să mănânci mai puțină carne și mai multe legume și fructe uscate, pentru a obține toate proteinele de care are nevoie corpul tău.

3. Sare

O dietă sănătoasă ar trebui să conțină maximum 2300 mg sodiu pe zi (aproximativ o linguriță). Dacă mănânci prea multă sare, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a scăpa de excesul de sodiu, astfel încât să poată începe să rețină apă, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale.

Pentru a vă menține rinichii sănătoși, puteți adăuga condimente și ierburi în mâncare, în loc să folosiți în exces agitatorul de sare. De asemenea, puteți reduce consumul de alimente procesate și preparate, cum ar fi supe sau legume conservate, pizza congelată și sosuri de salată, deoarece acestea conțin de obicei prea multă sare.

4. Banane

Dacă credeți că aveți probleme cu rinichii, o alimentație bună și o dietă adecvată sunt esențiale pentru a vă menține sănătos. Și asta implică limitarea consumului anumitor alimente, cum ar fi bananele, deoarece au un nivel foarte ridicat de potasiu, care ar putea fi dăunătoare pentru cei ale căror rinichi nu funcționează corect.

Un adult sănătos ar trebui să consume zilnic între 3.500 și 4.700 mg de potasiu din alimente, iar o banană de dimensiuni normale (150 g) conține deja 537 mg. Dar dacă aveți boli de rinichi, aportul de potasiu ar trebui să fie mai mic, deoarece corpul dumneavoastră nu poate filtra excesul, ceea ce ar putea duce la probleme grave de sănătate.

5. Produse lactate

Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și nutrienți, prea mult lapte, iaurt sau brânză ar putea provoca mai mult rău decât bine. Și acest lucru s-ar putea întâmpla datorită cantitate mare de fosfor în aceste alimente care ar putea supraîncărca rinichii.

De asemenea, dacă rinichii nu sunt pe deplin funcționali, aceștia nu vor putea elimina fosforul suplimentar din sânge, ceea ce ar putea duce la oase care devin mai subțiri și mai slabe în timp și, prin urmare, un risc crescut de fracturi.

6. Pâine integrală

Pâinea integrală din grâu este sănătoasă și hrănitoare, dar atunci când este consumată în cantități mari, în special de persoanele cu probleme renale, poate provoca leziuni grave rinichilor. Acest lucru se datorează cantități mari de fosfor și potasiu conținută în acest tip de pâine.

O felie de pâine integrală conține 81 mg potasiu și 57 mg fosfor, în timp ce o felie de pâine albă conține doar 37 mg potasiu și 35 mg fosfor.

7. Portocale și suc de portocale

În timp ce portocalele și sucul de portocale sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, ele conțin, de asemenea, mult potasiu. O portocală de dimensiuni medii oferă 240 mg de potasiu iar un pahar de suc de portocale poate conține aproximativ 470 mg.

Având în vedere aceste cifre, consumul de portocale și suc de portocale ar trebui să fie limitat, mai ales atunci când nu aveți rinichi în funcțiune. Dacă nu pot elimina excesul de potasiu din sânge, acesta poate fi foarte periculos pentru corpul dumneavoastră.

Deci, mâncați vreunul dintre aceste alimente în cantități mari? Ți-ar fi greu să-ți limitezi consumul? Nu ezitați să ne împărtășiți experiența dvs. în comentarii !