7 beneficii ale murelor

Mura este un fruct delicios și suculent. Acesta este motivul pentru care reprezintă o alternativă excelentă pentru persoanele care iubesc băuturile naturale.

Dar nu aceasta este singura modalitate de a profita de ea. Poate fi folosit și în salate, deserturi și rețete similare.

Gustul său de neegalat nu este singurul argument în favoarea murelor. Ne oferă cantități mari de acizi grași, vitamine, minerale și carbohidrați. În plus, este considerat unul dintre cei mai sănătoși antioxidanți naturali.

Pe de altă parte, acest fruct conține foarte puține calorii. Acest lucru îl face un supliment ideal pentru dietele de slăbire.

Beneficiile murelor

Toate alimentele naturale oferă beneficii organismului, iar murele nu fac excepție.

1. Un antiinflamator natural

Consumul regulat al acestui fruct este excelent pentru persoanele care suferă de boli caracterizate prin inflamație. Datorită aportului său de nutrienți, murul este utilizat pentru a trata afecțiuni precum artrita sau osteoartrita.

De asemenea, ajută la tratarea vânătăilor datorate traumei directe și a altor tipuri de inflamații, indiferent de locul în care se află în corp.

2. Un antioxidant

Dacă beneficiul antiinflamator al acestui mic fruct te-a surprins, aspectul său antioxidant te va lăsa fără cuvinte. Și ne putem bucura de amândouă dacă consumăm mure.

În plus față de tratarea inflamației în organism, mure ajută, de asemenea, la lupta împotriva oricărei acțiuni a radicalilor liberi.

Proprietățile sale antioxidante stimulează purificarea toxinelor și a altor substanțe nefavorabile. Astfel, ea este responsabilă pentru îngrijirea pielii, a sistemului circulator și a altor tipuri de organe.

Cu alte cuvinte, consumul său regulat detoxifică organismul într-un mod optim și natural.

3. Tratează anemia

Peste tot în lume există probleme cu anemia și oamenii care o au nu o știu întotdeauna. Conținutul ridicat de fier al murelor este foarte bun pentru anemii.

Prin urmare, anemia poate fi prevenită și tratată. Mura este unul dintre cele mai bogate fructe în fier. Consumul său nu numai că ajută la combaterea anemiei, dar menține și trombocitele la nivelul ideal.

4. Previne cancerul

Mura, datorită funcției sale antioxidante, ajută organismul să lupte împotriva anumitor celule cancerigene. Prin urmare, integrarea sa regulată în dieta dvs. reduce riscul de a suferi de anumite tipuri de cancer.

Deși inițial a fost o teorie simplă, Universitatea din Illinois (Statele Unite) a realizat mai multe studii care susțin această teorie. În aceste studii, cancerul cel mai afectat de mur s-a dovedit a fi cancerul de stomac (cel care luptă cel mai bine).

5. Combate febra

Multe dintre beneficiile acestui fruct mic sunt legate. Iată o dovadă a modului în care BlackBerry combate febra.

Deoarece este un aliment antioxidant, murul atacă corpurile bacteriene care provoacă viruși. Cu alte cuvinte, este responsabil pentru dezinfectarea corpului.

6. Întărește dinții

Similar cu episoadele de febră, murul este bun pentru gură, în special pentru dinți. Consumați acest fruct în mod regulat favorizează curățarea și întărirea dinților, datorită efectului vitaminei C asupra bacteriilor.

Pe de altă parte, funcționează și în avantajul prevenirii diferitelor suferințe, cum ar fi halitoza, placa dentară și inflamația gingiilor.

3. Atacă tusea

Beneficiile murelor depind și de varietatea lor. Dacă le mâncăm verzi, se luptă cu tuse.

Pentru a profita la maximum de proprietățile lor, acestea trebuie amestecate cu puțină miere de albine.

Alte virtuți ale murei

Vă menține bine hidratat
Funcționează ca un laxativ
Ajută la funcționarea creierului
Reglează nivelul colesterolului din sânge

În cazul în care suferiți de hipertensiune, vă recomandăm să consultați medicul de încredere sau un nutriționist înainte de a vă crește consumul de fructe.