8 sfaturi gustoase pentru un grătar sănătos

A trecut ceva timp de la grătar. Aprinderea unui grătar acasă sau în camping este foarte tentantă. Cu un grătar, mâncăm adesea puțin mai mult decât în mod normal și asta nu ne ajută atunci când vrem să vă urmărim silueta.

Iată cele 8 sfaturi pentru a vă bucura de un grătar sănătos și la fel de gustos !

1. Sari peste baghetă

Înainte de a începe grătarul, bagheta a fost adesea deja tăiată. Cu toate acestea, pâinea are un conținut ridicat de carbohidrați, iar untul de plante nu vă ține nici stomacul strâns. Prin urmare, încercați să nu mâncați prea multe bețișoare înainte de a începe grătarul.

2. Aduceți legume și fructe pentru grătar

Legume la gratar? Sigur ca poti. Mâncăm adesea cât mai multă carne, dar un grătar bun oferă o variație. Puneți legume și fructe gustoase pe o frigăruie și puneți-le la grătar pe grătar. Gândiți-vă la ciuperci la grătar, roșii, ananas sau vinete. Sănătos, gustos și altceva !

3. Savurați carnea slabă

Bucurați-vă de carnea slabă, originală. Personal, acestea sunt și cele mai gustoase tipuri de carne. Puiul, friptura sau fileul mignon conțin relativ puține grăsimi. Încercați să săriți cotletele de porc, burgerii și bucățile de slănină. Destui oameni care vor să-l vadă pe farfurie.

4. Alegeți peștele

Înlocuiți peștele cu carne sau, cel puțin, asigurați-vă că există un echilibru bun între carne și pește. Peștii sunt în general slabi și mai puțin grași. În plus, peștii sunt plini de acizi grași și uleiuri bune, care sunt bune pentru inimă și vasele de sânge.

5. Alcoolul într-o măsură mai mică

Încercați să beți mai puțin sau ignorați alcoolul. După cum știe toată lumea, alcoolul se blochează în grăsimi. Aceasta este ceea ce deseori dă naștere faimoasei „burți de bere”. Așa că încercați o băutură nealcoolică bună. Este adesea și mai răcoritor la un grătar. Mai vrei o bere sau un vin? Începeți cu un pahar cu apă, apoi cea mai mare sete a dispărut. De asemenea, puteți bea un radler. Conține mai puțin alcool și are un gust proaspăt.

6. Salată de fructe în loc de salată rusească

O salată rusească arată bineînțeles sănătoasă, dar conține și maioneză. Dacă vrei cu adevărat să fii atent la bucăți mici, o salată de fructe este o alternativă bună sau chiar un complement mai bun. Dulce, proaspăt și super sănătos !

7. Păstrați sosul în sticlă

Ai adesea sos cu carne de grătar? Încearcă oricum să scapi de el. Sosul este un antidot excelent pentru o masă sănătoasă. Carnea de grătar este marinată, astfel încât sosul nu este întotdeauna necesar. O alternativă gustoasă: dacă într-adevăr nu puteți rata sosul, faceți unul din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Astfel păstrați gustul maionezei, dar cu mai puține grăsimi.

8. Mănâncă într-un ritm liniștit

Ultimul, dar poate cel mai subestimat, sfat ... mâncați încet și nu puneți prea mult în farfurie. Acest lucru vă va împiedica să vă terminați masa mai devreme decât restul vizitei și să continuați gustarea. Dacă mănânci încet, în curând vei descoperi că ai mâncat suficient. Un grătar atât de sănătos este bine de făcut, nu-i așa? Bucurați-vă de un grătar sănătos !