„804”, „Natman”, „Mayo” sau alte diete derivate din Dukan: feriți-vă de pericol!

Înainte de vară, dietele accidentale vă pot ajuta să slăbiți rapid, dar cu ce preț?

Facem bilanțul a patru dintre ei.

> Dieta 804

Acest nume al bazei secrete americane înseamnă de fapt ceva cu totul diferit: „8 zile, 0 oboseală și 4 acțiuni de slăbire”.

Concret, este necesar mâncați supă și luați tablete (zi și noapte) și să nu mănânce altceva.

Nu există proteine, nici grăsimi, nici carbohidrați: niciunul dintre nutrienții esențiali pentru sănătatea și energia noastră.

Comprimatele au ca efect accentuarea efectului de slăbire cu guarana de exemplu, și efecte relaxante pentru noapte.

De fapt, va exista o pierdere în greutate. nu pentru că soluția este bună, ci pentru că nu este nimic de mâncat!

Deci, când vei mânca din nou, vor exista Creșterea în greutate OBLIGATORIE.

Verdict: o soluție care trebuie uitată de urgență și citată pentru pericolul său.

> Dieta de 4 zile „Natman”

E o dieta de slabit care constă în consumul de legume și proteine cât vrei, astfel încât să nu-ți fie foame sau să simți că îți lipsește.

Se estimează că în 4 zile nu pot exista deficiențe în lipide, proteine și vitamine, dar sunt recomandate suplimente alimentare.

De fapt, poate exista o pierdere în greutate de 4 kilograme în 4 zile.

Dar, apoi există o reluare a dietei „normale”, obișnuite, care va fi urmată de o redobândire a greutății dacă obiceiurile nu se schimbă.

Această „dietă” este ca și cum ai urma o dietă bogat în proteine.

Principiul hiperproteinei este de a nu au aport de carbohidrați sau foarte puțin, deci să slăbești datorită acestei lipse și să compensezi pentru irosirea muschilor printr-un aport foarte important de proteine.Acest tip de dietă este periculos pentru sănătatea dumneavoastră deoarece corpul nostru are nevoie de carbohidrați buni pentru energie și pentru a arde calorii și proteina în exces obosește rinichii.

Verdict: la reluarea unei diete „normale” care conține carbohidrați, va fi neapărat creștere în greutate, ca să nu mai vorbim de riscurile pentru rinichi.

> Regimul „apei spumante”

Numit și „Dieta Thonon ", este încă o dietă proteine restrictive !

Este necesar să urmați meniurile stabilite în care nu trebuie să mâncați carbohidrați sau doar cele din fructe și să creșteți cota de proteine și legume.

Cu această dietă, va fi recomandabil să beți apă spumante pentru a umple cu minerale.

Verdict: Această soluție va fi eficientă pe termen scurt, dar va avea efectul, încă o dată, de creșterea în greutate imediat ce vă schimbați dieta. Ce se va întâmpla deoarece contribuțiile nutriționale furnizate sunt insuficiente și dezechilibrate.

> Dieta „Mayo”

Este un tip de dietă nivel scazut de calorii care va avea efecte spectaculoase pe termen scurt (până la -5 kg în 2 săptămâni) dar mult mai puțin interesante pe termen mediu și lung.

Obiectivul este clar reducerea caloriilor (În rezumat, dacă vi se cere să nu mâncați un grup de alimente esențiale (carbohidrați, legume, proteine etc.) intermitent sau o zi sau mai mult pe săptămână, dacă vi se cere să faceți exerciții fizice peste capacitatea dumneavoastră în fiecare zi, dacă trebuie să renunțați la alimente dragoste: mergi pe drumul tău.

Această metodă vă va aduce doar frustrare și vă va permite să vă atingeți obiectivele numai în anumite condiții. Condiții care nu pot fi menținute pe tot parcursul vieții.