9 alimente pentru vindecarea rănilor

Când suferiți o vătămare, ceea ce mâncați face o diferență majoră în rata de recuperare. Există o varietate de produse alimentare care accelerează vindecarea rănilor, fie ele profunde sau superficiale. Aceste alimente oferă vitamine și minerale care ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și la funcționarea corectă a organelor.

9 alimente pentru vindecarea rănilor

1. Curcuma

Curcuma este un condiment bine cunoscut care este folosit în India pentru gătit, precum și pentru tratarea rănilor. Curcumina, un antioxidant găsit în turmeric, ajută la scăderea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare. În cele mai vechi timpuri, oamenii puneau o pastă de curcuma pe răni și o înveleau cu o cârpă pentru a se vindeca. În zonele tribale din India este încă o practică obișnuită.

2. Dragă

Mierea este folosită ca îndulcitor natural nutritiv în viața noastră de zi cu zi. Conține urme de mai multe vitamine și aminoacizi, altele decât zahărul. Folosirea acestuia pentru acoperirea rănilor ajută la reducerea inflamației, durerii și umflăturilor. Proprietățile sale antibacteriene inhibă și mai mult infecția plăgii.

3. Produse lactate

Se crede că produsele lactate, cum ar fi laptele și iaurtul, pot ajuta la vindecarea rănilor datorită concentrațiilor ridicate de proteine și zinc din aceste produse. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice care să demonstreze rolul proteinelor în lapte în vindecarea rănilor.

4. Zinc

Exista dovezi clinice ample arătând ajutorul zincului pentru promovează epitelizarea răni. Consumul de alimente care conțin zinc este recomandat persoanelor cu răni și leziuni. Astfel de alimente includ produse din proteine animale (stridii și alte fructe de mare, carne de vită, pui etc.), produse lactate, grâu integral și germeni de grâu, diverse nuci, fasole, linte și diverse nuci.

5. Vitamina C

Vitamina C este esenţial pentru mai multe funcții corporale. De asemenea, este util în vindecarea rănilor și formarea țesutului cicatricial. Prin urmare, persoanele cu răni ar trebui să mănânce cantități mari de lămâie, portocală, afine, căpșuni, ananas, kiwi, broccoli, conopidă, roșii, spanac, varză ...

6. Cartof dulce

Cartofii dulci sunt un sursă bogată în vitamina A, vitamina B, vitamina C și au proprietăți antioxidante. Testarea pe animale a arătat că proprietatea antioxidantă a cartofilor dulci contribuie la vindecarea rănilor.

7. Ghee

Ghee (fabricat din lapte de vacă), cunoscut și sub numele de unt clarificat, este utilizat pe scară largă în Ayurveda pentru vindecarea rănilor. Pentru cei care caută dovezi științifice - conform cercetări făcute pe șobolani (publicat în Jurnalul Internațional de Științe și Cercetări Farmaceutice), ghee ajută la închiderea rănilor și la regenerarea celulelor din jurul rănilor, ceea ce accelerează procesul de vindecare.

8. Fier

Se crede că deficitul de fier, cunoscut și sub numele de anemie, întârzie procesul de vindecare a rănilor. Adesea, tabletele de fier și alimentele care conțin fier sunt recomandate oamenilor după operație pentru a asigura vindecarea rapidă. Unele dintre aceste alimente sunt legume cu frunze, linte, curcan și alte alimente similare. Cu toate acestea, există cercetări contradictorii care arată de fapt că sunt puține efecte anemie la vindecarea rănilor.

9. Lichide

În cele din urmă, pentru orice formă de vindecare, este necesar să consumați cantități mari de lichide. Pentru a fi clar, nu vorbim despre cafea, sifon și alcool. Fluidele adecvate sunt apa, sucurile proaspete de fructe și supele sănătoase. Consumul de cantități adecvate de lichide este foarte esențial pentru vindecarea rănilor, așa că bea !