a pierdut 10 kilograme în 3 săptămâni

Am slăbit 10 kilograme în 3 săptămâni, știu că nu e foarte bine să slăbești atât de repede dar hei sunt prea nerăbdător. Dar acum sunt atent și mănânc destul de echilibrat.
Așa am făcut-o:
Dimineaţă
- 2 pisici sau 2 felii de pâine untată
- 1 suc de portocale
- 1 cafea cu lapte cu 1 zahăr și jumătate

diete

Miezul zilei
100gr cotlet curcan (100gr proteine)
200gr fasole (200gr legume)

16 ore
1 măr (1 fruct sau 1 produs lactat)

Seară
2 iaurturi simple 0%
sau
1 supă
sau 1 salată

Sport
De 5 ori pe săptămână + 2 litri de apă

Iată-l
Au trecut 4 luni de când am făcut-o și nu am luat nimic înapoi

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Obiectiv: - 30 de kilograme Cine mă urmărește ?

Am slăbit reprimând

12 kilograme mai puțin și căderea părului !

Ai făcut ceea ce ți-a fost potrivit, e bine.
Principalul lucru este să mănânci bine acum, puțin din toate, dar cu măsură!

Într-o zi, într-o discuție, un prieten mi-a spus: ah, aseară, după ce mi-am mâncat fiul, am făcut ordine și m-am dus la culcare, fără să mănânc.
Mie mi se întâmplă uneori.
Și cine a strigat „Nu ar trebui să omiteți niciodată o masă, nu este bine pentru sănătatea voastră”, plinul grupului.
Dacă nu ți-e foame, nu mănâncă, dacă corpul tău nu te întreabă nimic de ce să-l hrănești forțat. Nu este mai bine.

Subiecte similare

cum să slăbești 1,5 kilograme în 5 minute

diete halala și kilograme în plus

au slăbit deja 10 kg și continuă.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Subiecte similare

A pierdut 12 kg în 2 luni

a pierdut 25 de kilograme în șase luni

Am slăbit 30 de kilograme în 1 lună

WESS, ai grijă. fără dietă fără sfatul medicului mai ales dacă sunteți diabetic.
Trebuie să aveți o monitorizare specială și să nu vă așteptați la aceeași pierdere în greutate atât de repede.

Pentru alții: nu există o dietă prea restrictivă după 7 zile fără deficiențe mai mult sau mai puțin grave și risc de creștere rapidă în greutate.

Cine merge pian merge sano . și cine merge sano merge lontano.

Mulțumesc, pentru postarea ta. L-am întâlnit în timp ce căutam informații despre program Dieta 3 săptămâni de Brian Flatt pentru slăbire intensivă. Iată câteva recenzii care par pozitive, dar mă întreb despre transparența acestora:

* Dieta opiniei consumatorilor 3 săptămâni
* Evaluarea programului dietei de 3 săptămâni

„Dieta de 3 săptămâni” este un program de slăbire care vă ajută să scăpați definitiv de excesul de greutate!
Într-adevăr, această dietă vine cu un plan de dietă de 21 de zile și vă garantează o pierdere în greutate de până la 10 kilograme.!

Programul „Dieta de 3 săptămâni” vă va ajuta:
- Pierde 5-10 kilograme în doar 3 săptămâni.
- Creșteți tonusul muscular
- Reduceți celulita.
- Crește-ți metabolismul.
- Creșteți-vă nivelul de energie.
- Îmbunătățește-ți pielea și părul.
- Îmbunătățiți nivelul colesterolului.
- Pierde 5-10 cm în talie.
- Și mult mai mult…

Programul complet vă este oferit în format PDF, este format din 4 manuale separate care se completează perfect pentru a vă oferi această metodă completă în modul cel mai clar și mai ușor de înțeles posibil.
Aici sunt ei:
1. Manualul introductiv:

Manualul introductiv se referă la modul în care creștem și slăbim și ce trebuie absolut făcut pentru a ataca acea grăsime încăpățânată, care este atât de greu de scăpat, și discută, de asemenea, suplimentele specifice necesare pentru ca această dietă să fie una excelentă.

2. Manualul de dietă:

Manualul de dietă de 3 săptămâni vă va oferi un plan rapid de slăbire special adaptat tipului dvs. de corp, veți ști ce, când și cât să mâncați, nu trebuie să ghiciți niciodată, pur și simplu urmați cursul și urmați instrucțiunile lui Brian și veți slăbi.

3. Manualul de instruire:

Manualul de antrenament vă poate ajuta să vă dublați rezultatele, a fost special conceput pentru cei care nu au timp să meargă la sală. Nu veți avea nicio scuză, deoarece durează doar 20 de minute pe zi, 3-4 zile pe săptămână.

4. Manualul Stării Minții și Motivației:

Manualul Mindset & Motivation include o mulțime de sfaturi motivaționale de înaltă calitate, sfaturi, instrumente și secrete pentru a obține nu numai rezultatele dorite, ci și pentru a rămâne cu noua ta dietă fără prea multe dificultăți.

„Dieta de 3 săptămâni” este metoda supremă de a produce rezultate foarte eficiente în ceea ce privește pierderea de grăsime rapid, planul de dietă este conceput pentru a nu recâștiga niciodată greutatea pe care ați pierdut-o în timp ce vă permite să trăiți o viață normală.!

Click aici pentru a descarca

Dieta de 3 săptămâni PDF

( Am p pierdut 5 kilograme în prima mea săptămână. Aceasta este ziua a 10-a și am inclus salată cu puțină proteină (de exemplu, ouă/pui slab) ca vtu o sugerezi. După 4 ani de încercări, grăsimea dispare în cele din urmă. Este cu adevărat magic. )