Aceste 10 alimente care te îngrașă cel mai mult

Postat pe 27 octombrie 2020 la 15:02

Corpul reacționează la alimente diferit de la un corp la altul. Există, totuși, generalități incontestabile cu privire la produsele care vor promova creșterea în greutate. Iată cele zece alimente care te îngrașă cel mai mult.

Mezelurile

Este greu să reziste unei plăcinte frumoase. Cu toate acestea, cu toate grăsimile saturate și sodiul pe care le conține, mezelurile favorizează creșterea în greutate. Este vorba mai degrabă de moderare în consum decât de impunerea unei interdicții totale, cu excepția cazului în care, desigur, cineva adoptă o dietă vegetariană.

Sodas

Fiecare cutie de sodă sau limonadă ar reprezenta între 10 și 12 bulgări de zahăr. Este enorm. Odată ce mușchii au absorbit cantitatea necesară, zahărul rămas se va transforma în grăsime, de la o vârstă fragedă. Dar, din când în când, nu doare.

Mancare prajita

Cipsuri, cartofi prajiti, pepite ... tot ceea ce se prajeste este deosebit de gras si, prin urmare, este foarte bogat in calorii. Există o cantitate mare de ulei care se găzduiește în timpul gătitului. Aburirea sau chiar coacerea alimentelor cu puțină grăsime pentru recâștigarea crocantei este, prin urmare, cel mai bine pentru a evita creșterea în greutate.

Mâncăruri gătite

Pizza, plăcintă, gratin ... toate aceste specialități găsite în rafturile înghețate ale supermarketurilor ar trebui interzise în caz de dietă. Acestea sunt preparate industriale, ușor de reîncălzit, dar prea bogate în sare, zahăr și grăsimi. Și chiar dacă sunt ștampilate „organice”, trebuie evitate.

Brânzeturi

Apelul lui Camembert se simte? Atenție, brânza este considerată un aliment foarte gras. Prin urmare, pentru a evita creșterea în greutate, ne vom îndepărta de placa de brânză. Notă, pastele de pătrunjel, cum ar fi Roquefort, sunt cele mai grase. Pentru cei care nu au o problemă de sănătate, una până la două porții pe masă nu va face rău.

pâinea

Baghetă, pâine sandwich ... Toate pâinile nu sunt create egale, dar cele care provin din fabrici industriale cu făină rafinată au un indice glicemic deosebit de ridicat. Pe scurt, o dată în stomac se comportă ca zahărul. Prin urmare, vom evita să ne răsucim.

fructele uscate

Toate fructele uscate au o valoare nutritivă ridicată. Nu degeaba sportivii îl mănâncă înainte de activitatea fizică. Sunt bogate în acizi grași polinesaturați care se opun acizilor grași saturați. Cu toate acestea, consumul lor în cantități mari va avea efectul opus al unei diete. Nutriționiștii recomandă o mână pe zi, nu mai mult.

Produse de patiserie, prăjituri și prăjituri

Nimic nu poate înlocui plăcerea unei călugărițe de ciocolată bună la desert. Pe de altă parte, trebuie să ținem cont de faptul că, din punct de vedere nutrițional, rezultatele nu sunt excelente. Acest lucru se datorează faptului că produsele de patiserie sunt fabricate din făină albă rafinată și zahăr. După degustare, senzația de sațietate se estompează rapid și necesită revenirea la gustări.

Maioneza

Făcută cu ulei și ou, maioneza este deosebit de ridicată în ceea ce privește caloriile. Am dori să fim mulțumiți cu o lingură mică, dar, în general, este folosită cu generozitate. Unii recomandă să puneți puțină brânză de vaci 0% cu ea pentru a o ușura.

Tarama

Problema cu tarama este dublă. Are un conținut ridicat de grăsimi, dar în plus se consumă de obicei pe blini. Prin urmare, acest preparat pe bază de icre de pește trebuie evitat în caz de dietă. Mai ales că gustul său mic de somon îl face rapid captivant.