Activități de relaxare - 26022020

Am participat la acest program de ceva vreme stresul este puțin mai bine gestionat și îmi dau seama că nu mai știam să mă relaxez, am oprit toate activitățile de plăcere și nici nu știu ce mă poate relaxa. Așa că vin la vânătoare de idei. Ce faci pentru a te relaxa în fiecare zi? Ai activități calme care te ajută să evacuezi, să îți iei timp pentru tine, să te detașezi de stresul vieții de zi cu zi ?

Comentarii

Bună DorianSE! Am redescoperit gustul pentru plimbări prin pădure, îmi place să citesc și eu, prefer romanele vesele din altă parte acum. Și eu îmi spăl muzica! Nu-mi pasă de ceilalți, pun muzica pe care o iubesc, cânt și este momentul meu. La început s-au făcut de râs de mine acasă, dar acum s-au obișnuit !

Mulțumesc ! Ei bine, nu am o pădure lângă casa mea din păcate, locuiesc în oraș, așa că mersul în poluare și oamenii supărați este mai puțin plăcut, dar luarea CD-urilor mele vechi mă tentează;) Mulțumesc

Într-adevăr, plimbările în natură sunt răcoritoare (și este dovedit științific), la rândul meu, dacă nu mă relaxez, cad inexorabil în depresie. De când am descoperit acest lucru, nu mai pot trăi în oraș;) Dar când locul de reședință nu ne permite acest lucru, există weekend-uri în care putem face efortul (care nu va mai fi) a!) De a ne deplasa pentru a căuta aer și calm.

Activitatea fizică este, de asemenea, esențială pentru mine, altfel este la fel că mă împotmolesc în gânduri, rumeg, nu sunt bine, stresez. Potrivit ipocratului, stările noastre (psy) depind de calitatea stărilor noastre (sânge, bilă, circulație limfatică). Și pentru ca aceste stări de spirit să fie fluide, să elimine răul, să-l împingă spre ieșire, trebuie să fie în mișcare! Pentru asta, un singur lucru este sportul! Nu este nesemnificativ faptul că depresia și stresul sunt foarte prezente în contemporanii noștri sedentari !

Și pentru asta, nu este nevoie să ieșiți când nu este posibil !

Există canale YouTube grozave! La fel ca videoclipurile yoga sau pilates pentru toate nivelurile de pe canalul Elle (pe lângă yoga pentru relaxare, nu este nimic mai bun). Site-uri de antrenament sportiv de tot felul (la îndemâna tuturor și pe bursă). Săli de sport dacă preferăm să fim în contact cu ceilalți.

Pe scurt, mi-am revenit, chiar dacă sunt mai degrabă o leneșă, trebuie să te miști pentru a elimina gândurile rele. Și mai presus de toate, nu o faceți sub constrângere, nu faceți niciodată mai mult decât puteți. Totul constă în regularitate și rețineți că este pentru binele nostru, cu bunătate deci.

Cu cât mă mișc mai mult, cu atât sunt mai bine, cu atât sunt mai puțin plictisit, cu atât sunt mai productiv !

(muzica și lecturile pozitive sunt un plus pentru mine! Dar de ce să nu dansăm deja la muzică!)