Ajută-mă, chiar am nevoie să slăbesc

Numele meu este Christelle Am 26 de ani Măsoară 1m59 pentru 58,5 kg.
Daca vrei . slăbiți împreună, ajutați-vă reciproc, dacă doriți să discutați dacă aveți vreun sfat să-mi dați contactați-mă.

Mulțumesc, aici este adresa mea de e-mail [email protected]

Pupici tuturor

ps: dacă ai o dietă bună să-mi dai, sunt cu totul da, din nou, mulțumesc

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dragă Dukan.
Aceasta este cea mai bună dietă pe care am făcut-o vreodată.
Tot ce este permis după bunul plac!
și nici o pierdere de mușchi! ZERO! NAda!
Dacă vrei, îți explic și îți dau rețete și putem vorbi pentru că sunt.

3 zile și 2,5 kg.
dacă e în regulă.

du-te lasa-te ispitit nu vei regreta.
Pentru mine este magie |.

Draga Dukan.
Aceasta este cea mai bună dietă pe care am făcut-o vreodată.
Tot ce este permis după bunul plac!
și nici o pierdere de mușchi! ZERO! NAda!
Dacă vrei, îți explic și îți dau rețete și putem vorbi pentru că sunt.

3 zile și 2,5 kg.
dacă e în regulă.

du-te lasa-te ispitit nu vei regreta.
Pentru mine este magie |.

Mai multe detalii
Poți să-mi dai mai multe detalii despre această dietă, te rog, într-adevăr topește grăsimile chiar și după mai multe diete succesive și care sunt rezultatele într-o lună, mulțumesc

3 zile și 2,5 kg.
dacă e în regulă.

du-te lasa-te ispitit nu vei regreta.
Pentru mine este magie |.

Chiar nu mă interesează dieta ta, poți să mi-o dai, te rog și sunt de acord să schimb rețete și să discut .
Vă mulțumesc aici este adresa mea de e-mail

Dieta Dukan. Avertizare!
Bună ziua, dacă doriți să vă faceți o idee despre Dukan și despre dieta sa, introduceți numele său în google.com și veți avea toate informațiile dorite.

Problema acestei diete c faptul că se bazează pe un aport imens de proteine (carne etc.) și toți nutriționiștii vă vor spune că pe termen lung poate fi nu numai periculos (colesterolul), ci că de îndată ce veți relua consumând amidon în mod normal, vă veți îngrășa. Să nu uităm că în piramida alimentară alimentele cu amidon (orez, paste, pâine) sunt în cantitate mai mare pe masă decât proteinele pure și, dacă specialiștii sunt de acord cu privire la acest subiect, este că există un motiv!

Este adevărat că viteza cu care pierdem este impresionantă și că nu simțim sfârșitul, dar dacă urmează să aibă efect yoyo imediat după, nu, mulțumesc.
Eu însumi am slăbit vreo 15 kilograme anul trecut fără a face o dietă prea restrictivă. Am schimbat câteva alimente și am redus puțin proporțiile. Bineînțeles că am redus considerabil bomboanele de ciocolată, produsele de patiserie și alți demoni compulsivi! Am înlocuit toate acestea cu fructe amestecate cu 0% brânză de vaci, biscuiți, produse cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurturi) etc. De asemenea, am înlocuit tot ce se făcea din făină rafinată cu alimente întregi (pâine, paste, orez etc.) deoarece fibrele se lipesc de stomac și carbohidrații se difuzează mai încet în sânge.

La asta am adăugat un pic de mers pe jos și de ridicare a greutăților, dar nimic care durează ore ! rezultat: de la 75 kg în ianuarie, am ajuns la 62 în iunie!
Acum câțiva ani am trecut și de la 86 kg (pentru 1m60) la 73 reechilibrând mesele și eliminând aperitivul dulce, sărat etc.

Deci, mai degrabă decât să pierd în grabă în timp ce ignoram sănătatea și echilibrul alimentar, am preferat opțiunea puțin mai lungă, dar plătind.

Depinde de tine. în orice caz, noroc! Și nu ezitați să vă alăturați unui grup pentru ajutor reciproc c super. Ne începem dietele luni viitoare! Grupul nostru: -13 pentru iunie. Ne vedem curând, poate,

Dieta Dukan. Avertizare!
Bună ziua, dacă doriți să vă faceți o idee despre Dukan și despre dieta sa, introduceți numele său în google.com și veți avea toate informațiile dorite.

Este adevărat că viteza cu care pierdem este impresionantă și că nu simțim sfârșitul, dar dacă urmează să aibă efect yoyo imediat după, nu, mulțumesc.
Eu însumi am slăbit vreo 15 kilograme anul trecut fără a face o dietă prea restrictivă. Am schimbat câteva alimente și am redus puțin proporțiile. Bineînțeles că am redus considerabil bomboanele de ciocolată, produsele de patiserie și alți demoni compulsivi! Am înlocuit toate acestea cu fructe amestecate cu 0% brânză de vaci, biscuiți, produse cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurturi) etc. De asemenea, am înlocuit tot ce se făcea din făină rafinată cu alimente întregi (pâine, paste, orez etc.) deoarece fibrele se lipesc de stomac, iar carbohidrații se difuzează mai încet în sânge.
La asta am adăugat un pic de mers pe jos și de ridicare a greutăților, dar nimic care durează ore ! rezultat: de la 75 kg în ianuarie, am ajuns la 62 în iunie!
Acum câțiva ani am trecut și de la 86 kg (pentru 1m60) la 73 reechilibrând mesele și eliminând aperitivul dulce, sărat etc.

Deci, mai degrabă decât să pierd în grabă în timp ce ignoram sănătatea și echilibrul alimentar, am preferat opțiunea puțin mai lungă, dar plătind.

Buna ziua
salut an, știi că nimeni nu este la fel!
Dukan este motivant și se topește rapid, desigur, dacă reluați hrana, ca înainte, ați luat totul înapoi!
dieta include o fază de stabilizare: 10 zile pe kilogram pierdut plus o zi pe săptămână de PP. Dacă nu ai urmat-o, este normal să te îngrași!

Și pentru colesterol, există carne slabă, precum pește sau tofu și produse lactate 0%.
Și oricum personal este mai bine pentru sănătatea mea să mă alimentez și să-mi pierd excesul cât mai repede posibil decât să trag prea mult 20KG toată viața mea!
Știi că greutatea cântărește foarte mult asupra sănătății și nu doar asupra cântarului! Eu, trebuie să văd că este posibil să slăbești, să crezi, să vezi rezultate, dacă nu chiar aceste tone de baton de ciocolată care atârnă ... și tone de kilograme. Deci pentru mine este DUKAN!

Mias aici, nu spun că te înșeli doar pentru mine, este perfect și poate că va fi și pentru ea!

Și cel puțin există risipa musculară!
Și atunci știi că nutriționistul își schimbă discursul în fiecare zi!