Ce alcool sa alegi pentru a nu se ingrasa?
Vin, bere, cocktail. Care băutură este cea mai scăzută în calorii?
Getty Images/Cultura Exclusive
A lua o băutură cu familia sau prietenii (cu moderație, desigur) este întotdeauna un moment de conviețuire. Dar dacă ești atent la silueta ta, este mai bine să alegi alcoolul cu cea mai mică cantitate de calorii posibil.
Fie pentru un aperitiv, în timpul unei mese festive sau pentru o seară cu prietenii, nu este neobișnuit să beți un pahar de alcool. Cu toate acestea, atunci când ești atent la siluetă sau urmezi o dietă, apare o întrebare: care alcool este cel mai puțin caloric? Putem începe prin a ne aminti că două băuturi de alcool pentru femei și trei băuturi pentru bărbați constituie limita zilnică care nu trebuie depășită, conform recomandărilor OMS (Organizația Mondială a Sănătății).
În plus față de numeroasele riscuri pentru sănătatea generală asociate consumului excesiv, alcoolul, care are un conținut ridicat de calorii, poate avea consecințe nutriționale importante și poate contribui la creșterea în greutate. "Alcoolul este etanolul, un nutrient care are o valoare energetică: 7 kcal pe gram. La aceasta trebuie adăugat zahărul prezent adesea în băuturile alcoolice", explică Florence Foucaut, dietetician la Paris. Etanolul nu este un nutrient esențial pentru ca organismul să funcționeze, dar dacă doriți să beți o băutură - cu moderare! - fără teama de kilocalorii, urmați sfatul său.
- Cina aperitivă și calorii 10 sfaturi pentru a nu te îngrasa - L Express
- Claude, 25 de ani de dietă Am înțeles că trebuie să mănânci pentru a slăbi - L Express Styles
- Cum să câștigi în greutate Alimentele să câștigi în greutate - L Express
- Alegerea pâinii potrivite pentru a nu crește în greutate Femeia actuală MAG
- Caloriile din berea fără alcool te îngrașă