Alegerile alimentare adecvate pentru un copil supraponderal

Pentru un copil supraponderal, este esențială o dietă echilibrată, fără exces. Doctissimo vă oferă câteva idei de feluri de mâncare pentru a varia meniurile copilului dvs. evitând în același timp caloriile inutile.

Câteva idei pentru meniuri variate fără exces de calorii.

Pentru micul dejun sau ceaiul de după-amiază

fursecuri, cereale dulci, batoane de ciocolată, produse de patiserie (croissant, cifră de mere, pain au chocolat.)

pâine proaspătă sau prăjită, cereale neîndulcite, batoane de cereale, pâine cu brioșă sau eventual brioșă

o băutură cola sau sodă

lapte, suc de fructe

chipsuri (da, le puteți vedea la ceaiul de după-amiază!)

un fruct proaspăt, o bucată de brânză

Pentru prânz sau cină

10 sau 15% friptură tocată, cârnați, pui prăjit

friptură de pasăre sau curcan sau piept de pui, friptură tocată 5% M.F.

peste coapte

pește copt în bulion de curte

cartofi prajiti, chipsuri

paste sau orez „natural” sau cu coulis de roșii, piure

pufuri de șuncă sau brânză/td>

pizza, gratine legume

o cremă de desert, un mic elvețian dulce, un iaurt dulce sau cu fructe

iaurt simplu sau brânză albă simplă + fructe proaspete

prăjituri, gogoși, înghețată

fructe proaspete, salată de fructe, sorbete

cola, sifon, băuturi cu zahăr, suc de fructe