Tehnica mea de a slăbi, ce crezi?

Bună dimineața tuturor

tehnica

Iată programul pe care l-am dezvoltat după mulți ani de diete de tot felul și cele din copilărie. Este adaptat personalității mele și poate părea ciudat la primul avort.

Problemele mele: nu-mi place să beau apă simplă, mă face să mă greață, am prea multe probleme de sănătate pentru a face sport cu o astfel de supraîncărcare, omit micul dejun când este masa pe care o eliminăm cel mai bine și care reînvie sistemul digestiv (= arderea caloriilor latente în plus), ciugulesc, mănânc prea mult seara (în timp ce după ce nu ne mai mișcăm și ne culcăm).

Soluțiile mele:
- 1 L minim de apă pe zi sub formă de ceaiuri apoi perfuzii după ora 18:00.
- Mănânc un mic dejun mare sau îmi păstrez cota de patiserie sau fel de mâncare grasă și o consum dimineața.
- Mănânc echilibrat la prânz: o bucată de carne gătită fără grăsime, o porție de legume condite la abur pe farfurie, o porție de alimente amidonate condimentate în farfurie, un fruct frumos.
- Când îmi este foame iau puțin 16H ca un fruct sau o bară de cereale dietetică.
- Seara, o supă liofilizată (tip Royco) și un iaurt 0%
- Nu mai consum zaharuri sau grăsimi hidratate după ora 18:00.
- Nu sosez felurile de mâncare (ștergeți sosul cu o bucată de pâine)
- Am pus foarte puțină sare, dar parfumez absolut totul cu diverse condimente
- Variant foarte mult aromele ceaiurilor liofilizate, infuziilor și supelor.
- Nu mă interzic NIMIC, mănâncă doar ceea ce am nevoie când am nevoie.
- O masă de prânz pe săptămână o dau drumul și mănânc fără reținere.

Pe lângă nivelarea sportului în casă mă mișc cât mai mult posibil, fac treburile casnice, mă îmbrac, mă „îmbrățișez” cu bărbatul meu, mă forțez să merg la cumpărături, să caut pâine.

Pierd în medie 1kgs5 pe săptămână de când am făcut această tehnică, am trecut de la 125 la 105Kgs și pentru prima dată în viață nu am reluat.

Am doar probleme să mă întorc la el pentru că este enervant când mergem la casa prietenilor să refuzăm prăjituri pentru că e după-amiază sau să refuzăm un restaurant așa cum este seara.

Am crezut că m-am îngrășat timp de două săptămâni, dar de fapt nu, este a doua „pauză” de când mi-am găsit metoda, dar nu mă întorc la ea, probabil este faptul că continui să mănânc totul, să consum zaharuri și grăsimi dimineața și o masă grea pe săptămână.

Cel mai greu este să ținem seara la început, dar după aceea suntem mai flămânzi și ne bucurăm să mergem la culcare ușoare ca o pană!

Ce crezi? Dacă doriți să încercați această tehnică, o recomand cu tărie de aceea o postez aici și este foarte ușor de urmat!

Cred că tehnica ta este bună, deoarece este echilibrată și pare să se potrivească complet cu tine. Cheia este să eviți frustrarea! Și metoda dvs. este, de asemenea, potrivită.

Vă doresc să continuați să slăbiți și să vă atingeți obiectivele.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

cum să slăbesc dragul meu ?

cum să piardă în greutate!

slabeste in timpul ramandanului

Ei bine, pierd în medie 1,5 kg pe săptămână, dacă ai pierde așa, ți-ar lua o lună să-ți pierzi 5 kg. Avantajul este că după aceea este foarte ușor să păstrezi greutatea obținută!

Pentru masă numeri 4 linguri de alimente cu amidon și 5 de legume. Pentru bucata de carne valoarea unei carne de vită tradițională macinată.

Pentru seară luați supele individuale ale mărcii Royco și mâncați o pungă într-un castron cu apă. Aromele sunt foarte bune, ai supă chinezească, supe de curry (yum), creme de ciuperci sau ect ect de sparanghel. Am aproape toate aromele din dulap, deci aproximativ 15 supe diferite.

Cel mai greu este seara, o supă mică și un iaurt 0% care se elimină rapid (de aici și interesul) și riști să fii super flămând în prima săptămână. Dar trebuie să te ții, pentru că este cheia succesului.

Pentru a vă ajuta, puteți cumpăra o cutie de "Konjac" de la marca Arkopharma de la farmacia dvs., este medicament pe bază de plante, deci este foarte blând, este un inhibitor natural al apetitului.

Doar o mică clarificare, metoda mea este o alegere pe care o prefer să mănânc un bol bun de Chocapic dimineața sau o bucată de plăcintă cu lămâie fără a bate o pleoapă, fără să mă frustrez și să mănânc ultra ușor seara.

Aceasta urmează logica bunăstării, deoarece trebuie să mâncăm bine dimineața și puțin seara.

În plus, dorm mai bine când mă culc flămând, așa că totul este bine!

Da, în cărămizi, este prea gras și prea sărat. În timp ce în pulbere este adesea corect, depinde de care.

În orice caz, nu am timp să mă pregătesc acasă, din păcate.

Am născut timp de 5 luni și sunt un negustor de panificație, vedeți că nu este evident că nu există un clic care să mă facă să decid să slăbesc. Nu am nimic de pus pe mine și toate în dulapuri și văzând dieta ta, m-a făcut să mă înclin și Sper că voi pune mulțumiri vouă. Am rețeta pentru o supă mănâncă grăsime dacă vrei. pentru patiseria de dimineata nu am putut sa pot la pranz dupa masa noroc si felicitari pentru curajul tau te voi tine la curent

Subiecte similare

nu mai crede în droguri care te fac să slăbești

IMPOSIBIL să slăbești

alphalipology slăbi fără dietă, deja încercat?

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Trebuie să știți că în timpul pierderii în greutate corpul atinge niveluri diferite, ceea ce explică faptul stabilizării sau creșterii în greutate. Acest lucru nu este indicativ pentru succesul viitor. Acordați atenție aportului de acizi grași polinesaturați omega 3 în comparație cu omega 6. Mâncați înainte să vă fie foame și credeți-vă că sunt proteinele slabe asociate cu carbohidrații necesare pentru a aștepta următoarea masă pentru a vă oferi energie. Luați un aport de ulei mai sus. Pentru a fi clar, mâncați cantități mici la fiecare 3/4h respectând în același timp aportul de 40/30/3O care vă va regla sistemul hormonal, atât insulina, cât și glucagonul. Când grăsimea este pentru a vă susține prostaglandinele.

Vă doresc mult succes și contactați-mă dacă este necesar.

Subiecte similare

a slăbi o singură adresă BRIDES LES BAINS.

au nevoie de ajutor și motivație pentru a slăbi

slăbiți cu homeopatie

Bjr
Te rog, dă-mi rețeta ta.

atunci rețeta este o supă care se dă persoanei care trebuie să slăbească foarte repede pentru o operație cu 6 cepe

1 sau 2 cutii de roșii 1 varză albă mare
2 ardei verzi
1 grămadă de țelină (ramificați-le cel mai bine) 3 cuburi de supă de legume nu macină supa
Prima zi numai fructe și supă a 2-a zi supă și legume 3 zile supă de legume fructe 4 zile supă de banane și lapte degresat 5 zile supă de vită și roșii 6 zile supă de carne de vită legume 7 zile orez natural suc de fructe neîndulcit și supă de legume c este cineva care mi-o dă departe permite cel puțin dezbrăcarea corpului după sărbători noroc mă ține la curent

Iată ce fac:

- Gata cu sosurile, vinaigretele, prefer să folosesc ierburi (pătrunjel, ierburi din Provence, oțet de lămâie pentru salată etc.)
- Fără grăsime la gătitul cărnii sau peștelui.
- Nu săriți peste nicio masă.
- Trebuie să mănânce ușor fie la prânz, fie seara (supe sau legume)
- Mănâncă bine dimineața (pâine integrală și/sau cereale), dar nu unge prea mult
- Fără aperitiv, cum ar fi arahide/chipsuri, mai degrabă roșii cherry sau chiar aperitiv.
- Gătitul cât mai mult posibil, evitarea alimentelor congelate și a meselor gata preparate, interesul pentru gătit este un mare atu.
- Evitați lucrurile complet insipide de 0%, este mai bine un pic de camembert decât un pic de silf, evitați așa-numitele batoane de ciocolată care nu vă îngrașă (rahat pur).
- Încercați câteva feluri de mâncare frumoase și originale, supe chinezești, fructe de mare (nu mă pricep bine, dar).
- Nu vă interzice din când în când un mic restaurant.

Și cel mai important (dar cred că mulți înțeleg și aplică):
- Știind cum să PLĂCESC din când în când, dacă ar trebui să-mi ascult medicul cu ficatul, aș fi mult timp în azil.
- NU vă interzice NICIUN aliment.
- Mănâncă bine la mese pentru a evita poftele
- Pentru a nu urma o dietă draconiană, este FOARTE RĂU pentru ficat yoyo -câștig în greutate mă recâștig-, boala rezultată se numește boală a ficatului gras care poate degenera.

Întreg trucul îți schimbă obiceiurile alimentare în loc de dietele cu două gloanțe.

PS: în orice caz, programul dvs. este plăcut, cu excepția poveștii de la 6 p.m.

Dar cine a spus că nu trebuie să mănânci nimic noaptea? Nu știu vreo cercetare științifică serioasă care să o demonstreze! Vă rog ignoranții să se abțină de la a-mi răspunde.

Trebuie să mănânci seara, dar puțin; masa de seară ar trebui să reprezinte doar 20% din caloriile zilei, ceea ce ne oferă o masă de 240 de calorii dacă mâncăm o dietă rezonabilă de 1200cal pe zi; deci este puțin mai mult decât supă și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
dar, din experiența personală, am observat că cu cât mănânc mai puțin seara, cu atât mai ușor slăbesc; logic pentru că după masa de seară nu cheltuim mult, cu excepția celor care merg la piscină la ora 21 sau care lucrează noaptea .;

Bună dimineața tuturor

Iată programul pe care l-am dezvoltat după mulți ani de diete de tot felul și cele din copilărie. Este adaptat personalității mele și poate părea ciudat la primul avort.

Problemele mele: nu-mi place să beau apă simplă, mă face să mă greață, am prea multe probleme de sănătate pentru a face sport cu o astfel de suprasolicitare, omit micul dejun când este masa pe care o eliminăm cel mai bine și care reînvie sistemul digestiv (= arderea caloriilor latente în plus), ciugulesc, mănânc prea mult seara (în timp ce după ce nu ne mai mișcăm și ne culcăm).

Soluțiile mele:
- 1 L minim de apă pe zi sub formă de ceaiuri apoi perfuzii după ora 18:00.
- Mănânc un mic dejun mare sau îmi păstrez cota de patiserie sau fel de mâncare grasă și o consum dimineața.
- Mănânc echilibrat la prânz: o bucată de carne gătită fără grăsime, o porție de legume condite la abur pe farfurie, o porție de alimente amidonate condimentate în farfurie, un fruct frumos.
- Când îmi este foame iau puțin 16H ca un fruct sau o bară de cereale dietetică.
- Seara, o supă liofilizată (tip Royco) și un iaurt 0%
- Nu mai consum zaharuri sau grăsimi hidratate după ora 18:00.
- Nu sosez felurile de mâncare (ștergeți sosul cu o bucată de pâine)
- Am pus foarte puțină sare, dar parfumez absolut totul cu diverse condimente
- Variant foarte mult aromele ceaiurilor liofilizate, infuziilor și supelor.
- Nu mă interzic NIMIC, mănâncă doar ceea ce am nevoie când am nevoie.
- O masă de prânz pe săptămână o dau drumul și mănânc fără reținere.

Pe lângă nivelarea sportului în casă mă mișc cât mai mult posibil, fac treburile casnice, mă îmbrac, mă „îmbrățișez” cu bărbatul meu, mă forțez să merg la cumpărături, să caut pâine.

Pierd în medie 1kgs5 pe săptămână de când am făcut această tehnică, am trecut de la 125 la 105Kgs și pentru prima dată în viață nu am reluat.

Am doar probleme să mă întorc la el pentru că este enervant când mergem la casa prietenilor să refuzăm prăjituri pentru că e după-amiază sau să refuzăm un restaurant așa cum este seara.

Am crezut că m-am îngrășat timp de două săptămâni, dar de fapt nu, este a doua „pauză” de când mi-am găsit metoda, dar nu mă întorc la ea, probabil este faptul că continui să mănânc totul, să consum zaharuri și grăsimi dimineața și o masă grea pe săptămână.

Cel mai greu este să ținem seara la început, dar după aceea suntem mai flămânzi și ne bucurăm să mergem la culcare ușoare ca o pană!

Ce crezi? Dacă doriți să încercați această tehnică, o recomand cu tărie de aceea o postez aici și este foarte ușor de urmat!