Dieta viitorului tată

Și aici, împreună cu partenerul tău, tocmai ai luat o mare decizie: vei fi părinți !

Pentru tine și pentru ea, tocmai în acest moment precis va trebui să-ți dublezi eforturile și atenția asupra igienei vieții tale.

O dietă echilibrată pentru o sarcină sănătoasă

Deci, adoptați cât mai curând posibil un regim comun cu partenerul dvs., cu excepția desigur a chestiunii bauturi alcoolice. Deși îți poți permite într-adevăr o băutură ocazională, pentru ea, alcoolul este puternic descurajat. Așadar, rezervați grand cru sau paharul de șampanie pentru nașterea copilului dumneavoastră. !

Daca esti fumat, profitați de ocazie pentru a vă opri sau, cel puțin, pentru a încetini brusc. A o bună igienă a vieții este într-adevăr esențial pentru a vă crește șansele de succes în acest nou proiect cu două persoane. (Pentru a afla mai multe despre dieta potrivită de adoptat, consultați „Ce să mâncați înainte de a avea un copil”.)

Amintiți-vă, de asemenea, că cu cât aceste obiceiuri bune sunt stabilite mai repede, cu atât vor fi mai ușor de respectat în timpul celor nouă luni de sarcină, pentru dvs. și pentru partenerul dvs. Nouă luni în care veți avea deja de-a face cu îndoielile, întrebările voastre ... Ca să nu mai vorbim că va trebui să învățați să gestionați schimbările fizice și psihice ale partenerului dvs. ! (Pentru mai multe informații despre pofta la femeile gravide, consultați „Pofta alimentară la femeile gravide”.)