Nutriție sportivă

Practicarea unui sport, fie el profesionist sau amator, necesită o dietă adaptată. Informații și sfaturi de la LaNutrition.fr.

Multă vreme, s-a crezut că pentru a face sport trebuie să bei, să bei și să bei mai mult până când îți era sete. Motiv: pentru a evita deshidratarea și performanțele slabe care apar odată cu aceasta. Dar este cu adevărat necesar să bei litri de apă? Și ce să bei ?

Practica sportivă intensă sau prelungită duce la stres oxidativ care poate duce la deteriorarea mușchilor. care poate fi limitat de polifenoli din struguri, potrivit unui studiu recent.

Potrivit unui studiu recent, exercițiile fizice înainte de micul dejun pe stomacul gol arde mai multe grăsimi.

Concuziile sunt leziuni ușoare ale capului, care sunt frecvente în sporturi precum rugby-ul. Ele pot duce la pierderea neuronilor și pot provoca sechele. O dietă adaptată și administrarea anumitor suplimente pot fi propuse după un traumatism.

Care este buzz-ul (și poate spectacolele) la Turul Franței? Două cuvinte: carbohidrați și cetone. Decriptare cu comentarii ale dr. Fabrice Kuhn.

Sportul și greutatea par uneori nedespărțite, indiferent dacă este o persoană care dorește să intre în sport pentru a slăbi câteva kilograme sau un atlet care acordă atenție greutății sale. LaNutrition.fr vă oferă câteva sfaturi pentru a vă atinge obiectivele.

La adulți, micul dejun apare din ce în ce mai mult ca o masă opțională. O săriți nu vă îngrașă, contrar celor susținute de mult de nutriționiști.

Dieta vegană atrage din ce în ce mai multe vedete, inclusiv în cercurile sportive. Această dietă oferă aceeași performanță ca o dietă standard? Da, dar atâta timp cât sunteți strategic în alegerea alimentelor. Detalii.

Campionii mondiali la rugby urmează o dietă mai scăzută în carbohidrați, care este mai bogată în grăsimi. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cel puțin în timpul antrenamentului, care este similară cu dieta Atkins sau chiar paleo. Explicații, mărturii și exemple.

Triplul câștigător al Turului Franței urmează o dietă fără gluten, episodic săracă în carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați, tip Atkins), cu proteine și multe fructe și legume organice.

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Practica sportivă intensă sau prelungită duce la stres oxidativ care poate duce la deteriorarea mușchilor. care poate fi limitat de polifenoli din struguri, potrivit unui studiu recent.

Care este buzz-ul (și poate spectacolele) la Turul Franței? Două cuvinte: carbohidrați și cetone. Decriptare cu comentarii ale dr. Fabrice Kuhn.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

Facebook-uri
Stare de nervozitate
Pinterest
Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Cum să vă creșteți forța musculară pentru a vă optimiza performanța sportivă? LaNutrition.fr vă sfătuiește.

Practicarea unui sport, fie el profesionist sau amator, necesită o dietă adaptată. Informații și sfaturi de la LaNutrition.fr.

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.